Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jou

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

25 Ağustos 2019

62.768

120.871

698

31

• Çarşamba 22:05

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.721

Ellssa Boncuk2307

1 litre su içtim fazla içemedim çok iştahımı açıyor artık niye bilmiyorum

1370 normalde 1310 yazmışım.yanlış oldu
Akşam yemeğide çekemedim telaş ama 19.30da yedim
Yarım kepçe mercimek çorba
10kaşık bulgur pilavı (fazla oldu evet çok acıktım ne yazıkki)
2 kontrafile et izgara
Kefir

30 dk leslie

Adım da yapmiş oldum sporla yatana kadar 7800 olur belki

 

P

Pembepilates

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2023

4.670

8.950

88

• Çarşamba 22:18

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.722

Aralıklı oruç yapıyorum ne zormuş be en son 15.30 da yedim

 

P

Pembepilates

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2023

4.670

8.950

88

• Çarşamba 22:18

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.723

Incekaktus .!.:

Bugün saat 2 gıbı yoğurt ve yulaf ezmesi
5 gibi bir tane elma
20 dk kardiyo 2 buçuk litrede su
Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Hiç yemek yok mu kaktüsüm

 

Jou

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

25 Ağustos 2019

62.768

120.871

698

31

• Çarşamba 22:41

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.724

Pembepilates .!.:

Aralıklı oruç yapıyorum ne zormuş be en son 15.30 da yedim

Genişletmek için tıkla...

En geç 18.00 da yap canım çok erken kapatmişsın kendini okadar sıkma

 

I

Incekaktus

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2025

22

66

3

31

• Çarşamba 22:57

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.725

Pembepilates .!.:

Hiç yemek yok mu kaktüsüm

Genişletmek için tıkla...

Bugün böyle haftasonu kardeşim geliyor onunla fazla kaçırırsam dıye o gelene kadar şok diyet yapıyorum

 

zeyneppk

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Kayıtlı Üye

12 Nisan 2009

8.337

29.425

1.073

43

• Çarşamba 23:12

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.726

Hayirli aksamlar herkese
Bende menumu yazip bi ucundan basliyim

Aksam 18.00
Yesil mercimek yemegi
Bulgur pilavi
Salata

Su 2 lt
Bugun tek öğundu
Ellssa

 

P

Pembepilates

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2023

4.670

8.950

88

• Çarşamba 23:16

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.727

Jou .!.:

En geç 18.00 da yap canım çok erken kapatmişsın kendini okadar sıkma

Genişletmek için tıkla...

Haftaya nişan var o güne kadar ne versek kar diye düşündüm ama bir daha böyle yapmam

 

P

Pembepilates

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2023

4.670

8.950

88

• Çarşamba 23:17

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.728

Incekaktus .!.:

Bugün böyle haftasonu kardeşim geliyor onunla fazla kaçırırsam dıye o gelene kadar şok diyet yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben de şok oldum kız çok az yemişsin hatta yememişsin

 

Jou

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

25 Ağustos 2019

62.768

120.871

698

31

• Çarşamba 23:19

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.729

Pembepilates .!.:

Haftaya nişan var o güne kadar ne versek kar diye düşündüm ama bir daha böyle yapmam

Genişletmek için tıkla...

DÜzensiz oluyo çokk gercekten ben denedim asla olmuyo

 

I

Incekaktus

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2025

22

66

3

31

• Çarşamba 23:47

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.730

Pembepilates .!.:

Ben de şok oldum kız çok az yemişsin hatta yememişsin

Genişletmek için tıkla...

Haftada 3 gün böyle yapmayı planlıyorum şimdilik iyiyim

 

Yasminn83

Üye

Kayıtlı Üye

23 Mayıs 2024

233

760

23

• Perşembe 00:52

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.731

Ellssa .!.:

Oh oh ohh makarnaa afiyet olsun canımm

Genişletmek için tıkla...

2 kaşik canim ekmek yemedim

Ellssa .!.:

Çarşamba menüm

12:30
Lor ve peynir kavuraması
9 zeytin
1 avuç kaju badem
Domates acur havuç

17:30
Tavuk ızgara
salata
1 kase yoğurt

Spor
20 + 25 = 45 dk yoga
30 dk yürüyüş
200 ip

Aktivitem de geçen yıl işlediğim ve birleştiremeden yaz geldiği ve yazın bir türlü elime almadığım hırkayı hepsini olmasada önlerle arkasını birleştirdim bu hafta yani Cumartesiden bu yana her akşam yapabildiğim kadarıyla. Fermuar yerini yakasını işledm. Cebin bir tanesini diktim sadece. Bakalım bu akşam ne kadar yapıcam daha doğrusu yapabilecek miyim

Boncuk2307 Yasminn83

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim

 

Yasminn83

Üye

Kayıtlı Üye

23 Mayıs 2024

233

760

23

• Perşembe 00:56

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.732

iyi akşamlar
Menum
Sabah 10:00
Kucuk bir sandvic 2 h yumurta 1b kahve

Ara
1 mandalin 1 limonlu soda

Aksam 17:30
1tb yogurtlu ispanak 1 kase tarhana 1b ayran
2 lt su
Adim
Ellssa
Boncuk2307

 

Yasminn83

Üye

Kayıtlı Üye

23 Mayıs 2024

233

760

23

• Perşembe 01:02

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.733

Jou .!.:

Hayat müşterek küçük şeyler bunlar sağlık olsunn yeterki

Genişletmek için tıkla...

Aynen canim canlari sagolsun saglik olsun

 

Yawrukush

....*4. TAKIM*....

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2012

22.180

89.431

798

• Perşembe 02:31

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.734

Kizlar herkese selamlar nasilsiniz? Umarim haftaniz guzel geciyordur. P Pembepilates canim ugradigim yok takima biliyorum, cok ayip ediyorum.Hepiniz aklimdasiniz, burayi ozluyorum, hergun diyetime dikkat ediyorum ama gelip yazacak firsat bulamiyorum. Boncuk2307 Ellssa kaptanlarim asla diyetimi birakmayacagim ama takimlara katilim saglayamiyorum.Kilo verme ve spor acisindan etkim oluyor ama gunluk mesajlasma, gunluk menu yazma konularinda katilimim malesef yok.Dilerseniz takimlarin iyiligi acisindan beni takimlardan cikarabilirsiniz. armin83 tomrs FitFiliz nasilsiniz kizlar? Sizleride merak ediyorum.
Ben menu ve sporlarimi yazayim. Yasminn83 kaptanim senden de af diliyorum aktif olamadigim icin..

 

Yawrukush

....*4. TAKIM*....

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2012

22.180

89.431

798

• Perşembe 02:39

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.735

Cuma Menum

Sabah 7de (Ise giderken direksiyonda kahvalti yapan insan sefilligi adli calismam)

Ara ogun 10bucukta

Oglen 1de

Aksam 6da

Su:2lt
Spor:16.100 adim

Ellssa Boncuk2307 Yasminn83

 

Yawrukush

....*4. TAKIM*....

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2012

22.180

89.431

798

• Perşembe 02:42

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.736

Cumartesi Menum
Sabah

Aksam
2ogun yedim cumartesi gunu, aksam fotograf cektim saniyordum bulamadim galeride.Doyana kadar kofte, salata ve koz biber yedim.

Su:Evde oldugum icin 1lt
Spor:11.300 adim

Ellssa Boncuk2307 Yasminn83

 

Yawrukush

....*4. TAKIM*....

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2012

22.180

89.431

798

• Perşembe 02:46

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.737

Pazar Menum
Pazar gunu 4 saat uzaktaki bir sehire gittik, arkadasimizin nisanina.

Sabah

Ara Ogun (Direksiyon basinda 1avuc fistik ve 1salatalik yedim)

Aksam (Nisan Toreninde)

Buna ek olarak kahve ictim 2tane.
Spor:Malesef 8saatten cok araba kullandim tum gun, nisanda da cogunlukla oturduk, adimlarim cok az…5000 adim.

Ellssa Boncuk2307 Yasminn83

 

Yawrukush

....*4. TAKIM*....

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2012

22.180

89.431

798

• Perşembe 02:50

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.738

Pazartesi Menum
Sabah

Ara Ogun- Oglen

Aksam (Bardaktaki mercimek corbasi)

Su:2lt
Spor:15.100 adim

Ellssa Boncuk2307 Yasminn83

 

Yawrukush

....*4. TAKIM*....

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2012

22.180

89.431

798

• Perşembe 02:54

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.739

Sali Menum
Sabah

Ara Ogun (70kalorilik browni yedim)

Aksam

Su:2lt
Spor:14.700 adim

Ellssa Boncuk2307 Yasminn83

 

Yawrukush

....*4. TAKIM*....

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2012

22.180

89.431

798

• Perşembe 02:56

• Konu Sahibi Ellssa
• #435.740

Carsamba menu ve adimlarimida yatmadan once yazarim.Simdi cocuklarimi basketbol antremanina getirdim.Burada carsamba gunu saat aksam 7. Daha aksam yemegimide yiyemedim cok acim.Adim ve menumu eve gidince paylasacagim.Herkese simdiden gunaydin ve mutlu gunler.