- 4 Eylül 2011
- 19.707
- 70.536
- 798
Ooo birileri kırmızı kaptan olmuş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 23 Ağustos 2020
- 4.970
- 9.711
- 158
- 35
Selam kızlar menümü yazayım
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Yeşiilk
1 Tk bal
2 dilim kepekli ekmek
5 zeytin
Öğle
1 kase yoğurt
1 ince dilim kek yapmıştım az şekerli ama
Akşam
1 bardak ayran
1 lahmacun
Spor
20 dk Leslie yaptım
Su 1 litre oldu ama 2 yapacağım yatana kadar
Boncuk2307
Ellssa
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Yeşiilk
1 Tk bal
2 dilim kepekli ekmek
5 zeytin
Öğle
1 kase yoğurt
1 ince dilim kek yapmıştım az şekerli ama
Akşam
1 bardak ayran
1 lahmacun
Spor
20 dk Leslie yaptım
Su 1 litre oldu ama 2 yapacağım yatana kadar
Boncuk2307
Ellssa
- 7 Ağustos 2016
- 5.215
- 20.805
- 348
Teşekkürler canım
Tebrikler boncuğum
Olur tabiii
- 24 Aralık 2023
- 1.570
- 9.394
- 78
- 4 Eylül 2011
- 19.707
- 70.536
- 798
Yok balım bu hafta olmaz. Kendi başıma yol alamadim diyetisyen arayışındayım. İleriki zamanlarda inşallahGel tatlım beraber olalım maviş takım kaptanı olmak istersen beklerim canım
- 24 Aralık 2023
- 1.570
- 9.394
- 78
- 24 Aralık 2023
- 1.570
- 9.394
- 78
24.10.2025
Kahvaltı 11:00
2 yumurta ile peynirli yumurta (peynirin yağı ile pişirdim ekstra yağ koymadım)
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
Domates salatalık
15:00
2 dilim ananas
19:30 akşam
1 dilim ızgara biftek (avuç içi kadar )
1 tabak yeşil salata
2 kepçe tarhana çorbası
2 litre su
Adım 5839
Ellssa
Boncuk2307
Kahvaltı 11:00
2 yumurta ile peynirli yumurta (peynirin yağı ile pişirdim ekstra yağ koymadım)
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
Domates salatalık
15:00
2 dilim ananas
19:30 akşam
1 dilim ızgara biftek (avuç içi kadar )
1 tabak yeşil salata
2 kepçe tarhana çorbası
2 litre su
Adım 5839
Ellssa
Boncuk2307Eklentiler
- 21 Şubat 2013
- 9.959
- 23.057
- 548
24 ekim cuma ,bugün saldım çayıra mevlam kayira
Sabah erkn saatlerde turşu yedim,aksaminda yeni actim yemedim canm cekmisti
10 buçuk kahvaltıya davetiydim
,yarim simit,bir haşlanmış yumurta, kk peynir,tadımlık reçel, iki zeytin, salata,tarhana kavurması küçük tabak,yufka ekmek4 de Bir,
Sade kahve,
Öğle sonrası 15 de
Sade kahve,bir avuç çekirdek,maraş tarhanası,iki şeftali kurusu,
Akşam 19 da 3 lokma tavuk eti,
Akşam yürüyüş 17 bin adım
Ellssa
Boncuk2307
Sabah erkn saatlerde turşu yedim,aksaminda yeni actim yemedim canm cekmisti
10 buçuk kahvaltıya davetiydim
,yarim simit,bir haşlanmış yumurta, kk peynir,tadımlık reçel, iki zeytin, salata,tarhana kavurması küçük tabak,yufka ekmek4 de Bir,
Sade kahve,
Öğle sonrası 15 de
Sade kahve,bir avuç çekirdek,maraş tarhanası,iki şeftali kurusu,
Akşam 19 da 3 lokma tavuk eti,
Akşam yürüyüş 17 bin adım
Ellssa
Boncuk2307
Erzurum'da canım sabah 6 gibi salladı. Ama çok korktuk. Maraş depremini yaşayınca artık eski korkular çıkıyor meydana.
