- 4 Eylül 2011
- 19.708
- 70.538
- 798
Ooo birileri kırmızı kaptan olmuş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 23 Ağustos 2020
- 4.973
- 9.716
- 158
- 35
Selam kızlar menümü yazayım
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Yeşiilk
1 Tk bal
2 dilim kepekli ekmek
5 zeytin
Öğle
1 kase yoğurt
1 ince dilim kek yapmıştım az şekerli ama
Akşam
1 bardak ayran
1 lahmacun
Spor
20 dk Leslie yaptım
Su 1 litre oldu ama 2 yapacağım yatana kadar
Boncuk2307
Ellssa
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Yeşiilk
1 Tk bal
2 dilim kepekli ekmek
5 zeytin
Öğle
1 kase yoğurt
1 ince dilim kek yapmıştım az şekerli ama
Akşam
1 bardak ayran
1 lahmacun
Spor
20 dk Leslie yaptım
Su 1 litre oldu ama 2 yapacağım yatana kadar
Boncuk2307
Ellssa
- 7 Ağustos 2016
- 5.215
- 20.806
- 348
Teşekkürler canım
Tebrikler boncuğum
Olur tabiii
- 24 Aralık 2023
- 1.598
- 9.478
- 78
- 4 Eylül 2011
- 19.708
- 70.538
- 798
Yok balım bu hafta olmaz. Kendi başıma yol alamadim diyetisyen arayışındayım. İleriki zamanlarda inşallahGel tatlım beraber olalım maviş takım kaptanı olmak istersen beklerim canım
- 24 Aralık 2023
- 1.598
- 9.478
- 78
- 24 Aralık 2023
- 1.598
- 9.478
- 78
24.10.2025
Kahvaltı 11:00
2 yumurta ile peynirli yumurta (peynirin yağı ile pişirdim ekstra yağ koymadım)
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
Domates salatalık
15:00
2 dilim ananas
19:30 akşam
1 dilim ızgara biftek (avuç içi kadar )
1 tabak yeşil salata
2 kepçe tarhana çorbası
2 litre su
Adım 5839
Ellssa
Boncuk2307
Kahvaltı 11:00
2 yumurta ile peynirli yumurta (peynirin yağı ile pişirdim ekstra yağ koymadım)
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
Domates salatalık
15:00
2 dilim ananas
19:30 akşam
1 dilim ızgara biftek (avuç içi kadar )
1 tabak yeşil salata
2 kepçe tarhana çorbası
2 litre su
Adım 5839
Ellssa
Boncuk2307Eklentiler
- 21 Şubat 2013
- 9.959
- 23.067
- 548
24 ekim cuma ,bugün saldım çayıra mevlam kayira
Sabah erkn saatlerde turşu yedim,aksaminda yeni actim yemedim canm cekmisti
10 buçuk kahvaltıya davetiydim
,yarim simit,bir haşlanmış yumurta, kk peynir,tadımlık reçel, iki zeytin, salata,tarhana kavurması küçük tabak,yufka ekmek4 de Bir,
Sade kahve,
Öğle sonrası 15 de
Sade kahve,bir avuç çekirdek,maraş tarhanası,iki şeftali kurusu,
Akşam 19 da 3 lokma tavuk eti,
Akşam yürüyüş 17 bin adım
Ellssa
Boncuk2307
Sabah erkn saatlerde turşu yedim,aksaminda yeni actim yemedim canm cekmisti
10 buçuk kahvaltıya davetiydim
,yarim simit,bir haşlanmış yumurta, kk peynir,tadımlık reçel, iki zeytin, salata,tarhana kavurması küçük tabak,yufka ekmek4 de Bir,
Sade kahve,
Öğle sonrası 15 de
Sade kahve,bir avuç çekirdek,maraş tarhanası,iki şeftali kurusu,
Akşam 19 da 3 lokma tavuk eti,
Akşam yürüyüş 17 bin adım
Ellssa
Boncuk2307
Erzurum'da canım sabah 6 gibi salladı. Ama çok korktuk. Maraş depremini yaşayınca artık eski korkular çıkıyor meydana.
- 9 Temmuz 2024
- 2.079
- 13.020
- 128
- 24
- 24 Aralık 2023
- 1.598
- 9.478
- 78
Kaptan seçilmemiş ya dahaaaMAVİ TAKIM KAPTANI OLMAK İSTEYEN VAR MI canımlar ???
kaptan olmak isteyen yok sanırım canım 
- 24 Aralık 2023
- 1.598
- 9.478
- 78
- 24 Aralık 2023
- 1.598
- 9.478
- 78
Afiyet olsun canım24 ekim cuma ,bugün saldım çayıra mevlam kayira
Sabah erkn saatlerde turşu yedim,aksaminda yeni actim yemedim canm cekmisti
10 buçuk kahvaltıya davetiydim
,yarim simit,bir haşlanmış yumurta, kk peynir,tadımlık reçel, iki zeytin, salata,tarhana kavurması küçük tabak,yufka ekmek4 de Bir,
Sade kahve,
Öğle sonrası 15 de
Sade kahve,bir avuç çekirdek,maraş tarhanası,iki şeftali kurusu,
Akşam 19 da 3 lokma tavuk eti,
Akşam yürüyüş 17 bin adım
Eki Görüntüle 3663996
- 21 Ekim 2019
- 5.424
- 26.794
- 548
Eline emeğine sağlık canımSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı
tomrs oluyooorr veee hem kendine hem takımına +1 puan kazandırıyor. Bizden de 1adet ETİ KARAM GURME kazanıyor (istediğin çikilatayla değiştirebilirsin şekerim) azminden dolayı tebrik ediyoruz. Pembe şerit eksiksiz menü paylaşımını belirtiyor canımlar
Eki Görüntüle 3663640
Bu haftanın kazanan takımı MAVİ TAKIM oluyooorrrMAVİ takım kaptanım @Purple58 Seni ve takımımızı tebrik ediyorum.
@tomrs kaptanım seni ve takımını da tebrik ediyorum.
Bu haftanın kırmızı kaptanı kabul ederse tabii kiCeeeeeeeeeeee oluyor. Mavi takım kaptanını seçebilirsin kaptanım .
Öpüyorum sizii
KIRMIZI TAKIM 17.10.2025 24.10.2025 FARK ORAN 61.60 61.10 -0.500 0.811 + 1 = 1.811 @94bassuk 75.15 75.65 +0.500 -0.665 @arke 85.80 87.20 +1.400 -1.631 bluegreeneyes
67.00 66.80 -0.200 0.298 I Incekaktus 81.60 80.85 -0.750 0.919 @Jou 71.80 71.30 -0.500 0.696 @Makaron23 70.00 69.25 -0.750 1.071 @Tutku44 90.60 90.90 +0.300 -0.331 @ummhnisa 82.90 83.20 +0.300 -0.361 TOPLAM ORAN 0.200 MAVİ TAKIM @Purple58 Mavi Takım Kaptanı 100.70 100.80 +0.100 -0.099 80.80 80.45 -0.350 0.433 74.90 74.70 -0.200 0.267 @FitFiliz 78.20 - - 0 Mthn83
84.90 86.50 +1.600 -1.884 Nergis 35
70.60 69.70 -0.900 1.274 sibel_84
77.95 - - 0 @Yasminn83 81.20 80.90 -0.300 0.369 69.70 67.50 -2.200 3.156 TOPLAM ORAN 0.390 HAZIRLIK @60kiloyum 85.20
geçmiş olsun canım Allah tekrarını göstermesin inşallahKızlar kusura bakmayın sabah tartilmayi unuttum. Çünkü depremle uyandık. İki bardak su içtikten sonra aklıma geldi. Yani şu içtikten sonra tartıldım. Çocuklar panikleyince tartı sonucu da gitti aklımdan
Zaten artı çıkmıştım. Bu hafta sürekli hastanelerle uğraştık
Geçen cuma 77.95
Bugün 78.65
Fark +700 gram
- 30 Eylül 2025
- 104
- 429
- 18
- 31
Aslında ben olabılırım ama bugün memlekette Gıdıp yarın geceye dönücem aksamasın istemiyorum
- 24 Aralık 2023
- 1.598
- 9.478
- 78
Çok sevinirim canım
müsait misin şimdi başlayalım mı seçmelere- 30 Eylül 2025
- 104
- 429
- 18
- 31
Hadi başlayalımÇok sevinirim canım
- 24 Aralık 2023
- 1.598
- 9.478
- 78
DEĞİŞİKLİK İSTEYEN, FİKİR DEĞİŞTİREN OLURSA SÖYLEYİN TAKIMLAR KURULMADAN DEĞİŞTİRELİM.
@94bassuk D Deltavealfa @FitFiliz I Incekaktus @Makaron23 @simad @Tutku44 @ummhnisa @Yasminn83 HAZIRLIK @60kiloyum @arke @Jou @Purple58
- 24 Aralık 2023
- 1.598
- 9.478
- 78
- 30 Eylül 2025
- 104
- 429
- 18
- 31
