• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Abla yalniz degilsin. Eskiden cok ruya gorurdum öyle. Bazi ruyalar birbirinin devamiydi. Birde 6. Hissimde kuvvetlidir...
benim de hisler bazen çok açılıyor bazen normal , çok açıldığın da insanların kişiliğini zaten tanıyor gibi hissedebiliyorum :)
 
Menüm 27 Eylül

Sabah 09.45
2 haşlanmış yumurta 2 zeytin
1 çatal peynir
1 lokma ekmek

Ara 2 porsiyon üzüm

Öğle 14.30
2 kabaktan yağsız kabak spagetti

Akşam 18.00
2 kabaktan yağsız kabak spagetti

Sütlü kahve sade kahve bol bol su. Yeşil çay vs.
Zipzip- Zipzip- @Filiz16 @zeyneppk
Tam diyet menü
Menum
Sabah 12.00
1 armut

Aksam : 16.30
5-6 yk Etli nohut yemegi
5-6 yk Sebzeli bulgur pilavi

Bugun dengesiz oldu kahvaltı geç vakte kalinca yapmadim .

Su 3 lt tamamlarim

Zipzip- Zipzip- @Filiz16 Cordelia Cordelia
Çok az
Spor göremedim
Kuzular bugunki menüm

Sabah 1/2 salatalik 1/2 domates 5 zeytin 1 dilim ekmek 2 parca peynir çay

Ara 1 bardak çay 1 petibör

Ögle kıymalı şehriye corbasi yogurt 1 dilim ekmek

Ara tarcin karanfil limonlu su

Aksam sehriye corbasi bol salata
Ara kafeinsiz nescafe icerim tarçınli

Su 3 litre
30 dakika tempolu yürüdüm ama telefondaki adımsayar atmıyor.internetten pedometre siparis ettim

Zipzip- Zipzip- Fitt_anne Fitt_anne @Filiz16 Cordelia Cordelia
Süper
Menü vermeyi unutacaktim az kalsin.

Sabah
Salatalik
Domates
1 yumurta
1 seftali

Ögle
2 kasik keskek

Aksam
Et kavurma 1 tabak kdr
Salata

Zipzip- Zipzip- Fitt_anne Fitt_anne
Afiyet olsun
Menümü yazicam öncelikle bi sakin olun ve sakinliğinizi koruyun 🤣

27 Eylül pazartesi
14.00 meşhur olan nohutlarim 2 kepçe ya vardı ya yoktu tamı tamına 😅 yarım bardak Pepsi

16.55
1 dilim elmalı tarçınlı kek
Tatlı yaptım yemedim😔


Su 2 lt olur geceye kadar

Spor yok

Zipzip- Zipzip- @Filiz16 Cordelia Cordelia Fitt_anne Fitt_anne
Çok eksik. Sağlığın bozulmasın sonra
27 Eylül menüsü

Sabah 9.00
2 yumurta kizlarla ortak
1.5 dilim ekmek
Nescafe
Domates salata
(Zeytin yemedim)

12.30
1 kase şehriyeli corba


16.00
Turk kahvesi

18.30
1 kepce oglenki corba
1 dlm ekmek
1 kucuk dolma
Yogurt salata
Su spor?
27 eylül pazartesi menüsü

14:05

patatesli yumurta ( 1 patates 4 yumurta ile yarısından çoğu oğlanaydı)
80 gr kadar köy peyniri
domates salatalık, yeşil biber
1 y.k. süt kaymağı
1 y.k bal
1 d. ekmek

18:30
yarım kupa sade türk kahvesi

gün boyu 1 demlik çay git gel içildi:)
su henüz 1.5 lt

Zipzip- Zipzip- @Filiz16 Cordelia Cordelia Fitt_anne Fitt_anne
Tek öğünmü
Kahvaltı 11.oo
1 haşlanmış yumurta
Salata domates salatalık
1 dilim beyaz peynir

Türk kahvesi granül kahve

Akşam 19.oo
Salata yoğurt kabak 3,5 çin biber turşusu

3lt su 2 bardak yeşil çay 1 bardak kiraz saplı çay

@Filiz16
Zipzip- Zipzip-
Cordelia Cordelia
Diyet menüsü. Detoks mu yapıyorsun kiraz çqyı ile.

Genel yorum:çoğu menü bana dengeli gelmedi. Herkes aç yaşıyor. Amaniiiin ben nereye gelmişim. Asla rakip olamayız. Ben baştan kaybettim. 🤦‍♀️
 
Genel yorum:çoğu menü bana dengeli gelmedi. Herkes aç yaşıyor. Amaniiiin ben nereye gelmişim. Asla rakip olamayız. Ben baştan kaybettim. 🤦‍♀️
Korkma canım herkes kendine göre yiyor sende nasıl iyi kilo veriyorsan ona göre bir menü olusturursun
 
Çok tatlı ve zarifsin her zamanki gibi canım :KK60:biyolojik olarak genç değilim geç bile kaldı regl. Gideceğim hekime. :rapci:
teşekkürlerrrr ama bu zariflikten değil cidden yaşın daha 52 , 55-57 civarı olsa normal olabilirdi , gerçi her bünyede farklı olabiliyor kiminin ki senin ki gibi erkenden başlıyor , kimi çok aşırı sıkıntı çekiyor kimi daha az
gidersen bana yazarsın değil mi her şey yolun da sıkıntı yok diye :KK19:
 
Elini masayada vur🤣🤣
Vuramam. Fitt_anne Fitt_anne üzülür. 😘😘😘
Tam diyet menü

Çok az
Spor göremedim

Süper

Afiyet olsun

Çok eksik. Sağlığın bozulmasın sonra

Su spor?

Tek öğünmü

Diyet menüsü. Detoks mu yapıyorsun kiraz çqyı ile.

Genel yorum:çoğu menü bana dengeli gelmedi. Herkes aç yaşıyor. Amaniiiin ben nereye gelmişim. Asla rakip olamayız. Ben baştan kaybettim. 🤦‍♀️
Anam çok yiyorsunuz dediler bize.🤭🤭🤭
 
Tam diyet menü

Çok az
Spor göremedim

Süper

Afiyet olsun

Çok eksik. Sağlığın bozulmasın sonra

Su spor?

Tek öğünmü

Diyet menüsü. Detoks mu yapıyorsun kiraz çqyı ile.

Genel yorum:çoğu menü bana dengeli gelmedi. Herkes aç yaşıyor. Amaniiiin ben nereye gelmişim. Asla rakip olamayız. Ben baştan kaybettim. 🤦‍♀️
Hoşgeldin arkadaşım ben dilek;)
Bu hafta biraz fazla gaza geldikte ondan az menüler😬
 
Kızlar birde sporda toplam adıma değilde takımın sayısına boleyim diyorum.mavi takım 9 kişi. Kırmızı takım 8 kişi? Ortalama adımla belirleyelim kazananı. Spor yapan sayısına değil toplam yarışmacı sayısına bölelim?
Dogru bu hafta ortalama ile bulalım canim
 
Kızlar birde sporda toplam adıma değilde takımın sayısına boleyim diyorum.mavi takım 9 kişi. Kırmızı takım 8 kişi? Ortalama adımla belirleyelim kazananı. Spor yapan sayısına değil toplam yarışmacı sayısına bölelim?
benim adımları saymayın sayı eşit olur o zaman :KK70:
 
Günaydın masterfitin azimli kızları🤩🤩🤩🤩harika bir gün olsun adımlar atılmış 5numara 1o yıldızlı menulerle bugünü bitirelim 💃🏿💪💪
Mavişlerim 3 gün daha sıkın dişinizi cums size ziyaret cekecem 🤗🤗hadi yiğitlerim gösterin azminizi aleme 💪💪🤩💙💙💙💙
huhuuuvvvvv mavilerin kaptanı bol motivasyonla geldiii günaydııın datlummm :KK74:
 
Back
X