Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

İYi değilim canım ya büyük oğlanı okula götürdüm bugün yardım edecektim beslenme etkinlik saatine ama oğlum bizi mahvetti hoca da isterseniz siz beraber gidin dedi çok kötü oldum 😔
Kaç saattir toparlanamadım pedagoga gideceğiz gibi duruyor aman detaya girmeyeceğim anlatacak halim yok İnan ki evlatla sınanmak bambaşka bişey 😭😭
Yaa ne denir ki canim pedagog icin gec kalmayin o zaman😔😔😔
 
Hallederiz Hallederiz 250 gr tavuk mu yedin dun aksam 🙈
10 dakikadır hesap yapıyorum nerde yanlış var diye. Şöyleki, mesleğim masa başı olmadığından ve gün içinde hareket etmeye çalıştığımdan kas kaybı yaşamadan kilo vermek için almam gereken minimum protein miktarı;

kilom x 0,8 = 70,4 gr.

Sabah kahvaltıda 2 yumurta, 50 gr kadar füme, 40 gr da peynir yiyorum = 25 gr protein
Akşam yemekte 250 gr tavuk yiyorum = 45 gr protein,
Topladım = 70 gr protein oldu.

Eksik yada yanlış bilgim varsa düzeltin lütfen:KK16:
 
Nasılsınız kızlar misafirim vardı yazmadım göremedim hiç okuyamadım da

Bugün ki menü

Sabah küçücük bi dilim gözleme
Öğlen yarım dilim kek, 15 tane minik sarma, 2 3 kaşık salata
Akşam 2 kaşık yağsız tavuk göğüs etinden sote ekmek yok tabiki

Yeşilçay şekersiz kahve şekersiz çay ve su gün boyu kahveyle minik bi cezerye attım ağzıma

Akşama yoğun bi spor yapicam eşim yok adımları da akşama atarim buraya aslında o kadar çok yürümüş koşturmuş oldum ki yine telefon üstünde olmayınca sayilmiyor
Kaptan naptin böyle 🥴
 
Yarın okuldan alacağım sanırım Pedagog sonrası ya tam gün özel anaokuluna göndereceğim ya da evde devam.. annelik ne zor şey ya çırpınıyorsun ama çare olamıyorsun😭😭
Pedagoga götürmek kötü birşey degil. Sorun nedir bilemiyorum ama ben kizimi cok kez goturdum. Yine gerekse yine gotururum. Bizde de sikintilar var. Rehberlik ogretmeniyle goruscen
 
Bugun ki menüm
Sabah
Pişmiş yeşil biber
2 adet haslanmış yumurta
6,7 yeşil zeytin 4,5 dilim t. B. Ekmeği
Çay

AAra
3 adet ceviz
1 mandalina
Akşam
2 kase Mercimek çorbası
1 kase salata
4 , 5 dilim tam b. Ekmeği
2 bardak ayran
Turşu birazcık bol bol su
 

Eklentiler

  • IMG_20220119_204255.webp
    IMG_20220119_204255.webp
    17,2 KB · Görüntüleme: 38
19 ocak menüsü

Sabah 9.00
Mantarli omlet pizza(1 yk misir,2 dlm peynir, 1 kk kaşar, 3 zeytin,2 yumurta)
Nescafe

12.30
Kakaolu yulaf lapasi, nescafe

15.00
1 sb kefir

16.30
1 yuvarlak dilim ananas(hızlıca yedim ara öğünü unutmustum, kuru yemiş ekleyemedim)

17.45
Yumurtali ispanak, yogurt, ekmek (1 yumurtayla)

4 kare bitter

Nescafe

ugurbocuuu ugurbocuuu Zipzip- Zipzip-
 

Eklentiler

  • IMG_20220119_180706.webp
    IMG_20220119_180706.webp
    35,9 KB · Görüntüleme: 26
Son düzenleme:
Menümü paylaşıyorum
Kahvaltı 10.30
1 dilim Beyaz ekmek
2 yumurta tavada
Bir parça peynir

Öğle 14.00
1 kase aside
1 avuç fındık
1 avuç kuru üzüm

Akşam yemeği 18.30
3 parça karnabahar yemeği
1 parça tavuk
1 kase yayla çorbası

Su az oldu bugün şimdi arttıracağım
Adım sayım 5000 İnşallah bugün tamamlayacağım

Zipzip- Zipzip- Amine Busra Amine Busra
Afiyet olsun canım
 
İyi akşamlar canlarım. Bugün oğlumu tekrardan hastaneye götürdük serum vurdular kızıma da influenza ilaç tedavisi başlandı 😌 bu saatten sonra iyileşmelerini bekleyeceğiz ❤️ ben kendi hastalığımı unuttum ya da Allah bana bir güç verdi diyelim 🤓 çok iyiyim ❤️
Acil şifalar dilerim canım. Çabuk iyileşirler inşallah. :dua:
 
Bugun ki menüm
Sabah
Pişmiş yeşil biber
2 adet haslanmış yumurta
6,7 yeşil zeytin 4,5 dilim t. B. Ekmeği
Çay

AAra
3 adet ceviz
1 mandalina
Akşam
2 kase Mercimek çorbası
1 kase salata
4 , 5 dilim tam b. Ekmeği
2 bardak ayran
Turşu birazcık bol bol su
Afiyet olsun canim ♥️
Ekmek miktarlarin fazla geldi bana emziriyorsun biliyorum da yine 2 -3 dilim olabilir

Birde dunku menu ve adimlarini bekliyoruz
Maşallah kaptanım bu adımları evde mi tamamlıyorsun 🥰
Evet canim hepsini evde tamamladim bugun🥰
19 ocak menüsü

Sabah 9.00
Mantarli omlet pizza(1 yk misir,2 dlm peynir, 1 kk kaşar, 3 zeytin,2 yumurta)
Nescafe

12.30
Kakaolu yulaf lapasi, nescafe

15.00
1 sb kefir

16.30
1 yuvarlak dilim ananas(hızlıca yedim ara öğünü unutmustum, kuru yemiş ekleyemedim)

17.45
Yumurtali ispanak, yogurt, ekmek (1 yumurtayla)

4 kare bitter

Nescafe

ugurbocuuu ugurbocuuu Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun kaptanim💙
 
Pedagoga götürmek kötü birşey degil. Sorun nedir bilemiyorum ama ben kizimi cok kez goturdum. Yine gerekse yine gotururum. Bizde de sikintilar var. Rehberlik ogretmeniyle goruscen
Bende öyle düşünüyorum canım Pedagog yol gösterici olabilir belki benden kaynaklanıyordur gerçekten beynim durdu artık algılayamıyorum 😔
Rehber öğretmeni yok maalesef 5.5 yasında oğlum..
Sadece her istediği olsun istiyor olmadığında konuşmak yerine bağırıp çağırıyor agresif davranıyor hemde nasıl bağırmak resmen çıldırıyor çocuk..
 
Bende öyle düşünüyorum canım Pedagog yol gösterici olabilir belki benden kaynaklanıyordur gerçekten beynim durdu artık algılayamıyorum 😔
Rehber öğretmeni yok maalesef 5.5 yasında oğlum..
Sadece her istediği olsun istiyor olmadığında konuşmak yerine bağırıp çağırıyor agresif davranıyor hemde nasıl bağırmak resmen çıldırıyor çocuk..
Çözülmeyecek bir şey değil canım. Moralini bozma.
 
Bende öyle düşünüyorum canım Pedagog yol gösterici olabilir belki benden kaynaklanıyordur gerçekten beynim durdu artık algılayamıyorum 😔
Rehber öğretmeni yok maalesef 5.5 yasında oğlum..
Sadece her istediği olsun istiyor olmadığında konuşmak yerine bağırıp çağırıyor agresif davranıyor hemde nasıl bağırmak resmen çıldırıyor çocuk..
Anliyorum seni. Bizde de baska baska sorunlar vardi. Onlar daha guzel yonlendiriyor. Bizden kaynaklanan cok şey var zaten
 
Back
X