Ekledim canim
Allah sifa versin insallah istenen para toplanır
Kirmizi ve mavi takimlari kaptanlar belirliyor
Artiyor ablaTelefon sallayınca adım mı artıyomuş
Canim yaa bunlarin hepsi cok degil miPizza gözleme simit pastane poğaçası Nutella patatesli menemen
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim❤Iyi geceler
3 şubat menü
Sabah 2.5 dilim ekmek 1 dilim peynir 2 dilim sucuk 1 çay kaşığı çikolata 1 tane zeytin
Öğlen 1 dilim kıymalı pide 1 dilim yaşpasta
Akşam yok
Öğlen elimde olmayan şartlardan dolayı bu şekilde yemem gerekti akşam boş geçerek en azından kaloriyi ayarladım
Inanılmaz hareketli bir gündü çok yorgunum
Kaptanım pazartesi ki kilomdayim ama netice de geçen cumaya bakarak vermiş oldum sabaha artık tartida tekrar görüşünüz
Şu an çok açım
Zipzip-
Cordelia
Elhan
Bu arada masterfitte devam etmek istiyorum
Ekledim canim ❤Masterfit isterim canım
Afiyet olsun canim ❤Menümü paylaşıyorum
Kahvaltı 10
2 haşlanmış yumurta
1 dilim mısır ekmeği
5 siyah zeytin bir parça peynir
Havuç maydanoz
Ara 13.00
1 büyük Türk kahvesi
Yanında 3 kare dilim %80 bitter
Öğle meyve saati oldu 14.30
Yarim armut yarım yeşil elma
2 badem
Akşam 19.00
3 parça çıtır tavuk
1 kepçe mercimek çorbası
Brokoli birkaç
İki kaşık karnabahar yemeği
1 küçük kase yoğurtlu kereviz salatası
Su 3lt
Tamam canim yesile ekledim kolay gelsinNeyseki bugun cuma degildi, kg bildiremedim diye kafayi yedim bir ara
Afiyet olsun canim ❤3şubat menüm
Kahvaltı:11.00
1sahanda yumurta
Kkbeyaz peynir
4zeytin
2dilim tt ekmek
Ara:1elma4 çiğ badem
Aksam:17.00
4 yk et sote
Salata
2dilim tt ekmeği
Su:2 litre
Spor:20 dk cardio
Eki Görüntüle 3000535
Afiyet olsun canim ❤3 Şubat Menüm
9.00: 1 tabak meyveli mısır gevreği
11.30: 2 dikim pizza
15.00: 1 kase yoğurt
18.30: 6 yk makarna
4 yk firinda sebzeli tavuk
1 kase mor lahana salatası
1,5 kase şehriyeli et çorbası
Yarım dilim ekmek
2 lt su
Eki Görüntüle 3000541
11 dk eliptik (77 puan)
@60kiloyum
Afiyet olsun ablacim ❤
Afiyet olsun canim ❤
Allah kabul etsin canim aksam börekler olmasa daha guzel olurmus
Tamam canim bekliyoruz
Günaydın canim ❤Günaydin
Daha da mi küçüldüncanım istemiyor tatlım fazla yiyemiyorum. bildiğim kadarıyla daha da eksildim. yarın tartıda belli olacak. karnım küçüldü çünkü hissediyorum. regl de var ama bilmiyorum artık.
yok zaten normal yiyorum. ağzımın tadı yok. ben sana şaka yapıyorum, takılıyorum
iyileşirim inşallah artık
Böcüküm hasta olmadığın için şükrediyorum şu an.Iyi geceler
3 şubat menü
Sabah 2.5 dilim ekmek 1 dilim peynir 2 dilim sucuk 1 çay kaşığı çikolata 1 tane zeytin
Öğlen 1 dilim kıymalı pide 1 dilim yaşpasta
Akşam yok
Öğlen elimde olmayan şartlardan dolayı bu şekilde yemem gerekti akşam boş geçerek en azından kaloriyi ayarladım
Inanılmaz hareketli bir gündü çok yorgunum
Kaptanım pazartesi ki kilomdayim ama netice de geçen cumaya bakarak vermiş oldum sabaha artık tartida tekrar görüşünüz
Şu an çok açım
Bu arada masterfitte devam etmek istiyorum
Artıları yok etmişsin çok şükür. Geçmişi unutup yeni planlar yap kendine.Geçen Cuma:70,3
Pzt: 71,3
Bugün 70.3
Fark:0
Artiyi atip sabit gelmende guzel canimGeçen Cuma:70,3
Pzt: 71,3
Bugün 70.3
Fark:0
Günaydın kaptanim ❤Günaydın herkese.
Günaydın bitanem
Günaydın 4 gün yaptım. 1,1 kg vermiştim.
