Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Maviokur .!.:

19 Mart cumartesi
9/10 arası sirkeli su ve hindistan cevizi yağı ile sade türk kahvesi
12 de İlk öğün iki dilim portakal yedim, muzlu glutensiz krebin yarısını yedim sadece
aralar da Macha çayı, yeşil çay su bolca
16 ara öğün açık çay ve kabak çekirdeği minik birkaç tane petibor bisküvi dayanamadım
19.30 tavuk fırında derisiz öğünler de ekmek fln yok fotolardaki gibi öğünler
2.5 litre su çoktan bitti 1.5 şişe açıldı geceye kadar biter
Adım ve spor 21 den sonra etiketlerim en sakin zamanım
She-Raa Cordelia Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Yaaa azıcık kalacakmış olsun güzel vakit geçirin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Sagol canim okulu fazla asamiyor son senesi

Genişletmek için tıkla...

Maviokur .!.:

She-Raa Cordelia Zipzip- adım yerine geçen Leslie fln varmı kızlar evdeyim 50 M2 evde adımı çoğaltamiyorum araba ile hallettik işleri de burada aralıklı kar fırtınasi var yürüyüşe çıkamıyorum öneri ya da alternatif vardır yani olmalı

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

Leslie 3 mile yaklaşık 5.000 adım yapıyor diye biliyorum ama adım yerine geçer mi bilmiyorum canım

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Bugünün menüsüne gelirsek,

Sabah 10.00
4 dilim sucuk ve 2 yumurta ile omlet,
1 kk peynir, 6 tuzsuz zeytin,
3 yk kadar yazdan hazırladığım domates sosu,
2 parça mercimek ekmeği. (Mercimek, yumurta ve yoğurtla yaptığım ekmek. İçinde hiç un yok)

Akşam 16.00
1 küçük boy avokado,
1 kk peynir ve bol limonla sos hazırladım,
1 parça mercimek ekmeğiyle yedim.

Ve son olarak 18.30
Eki Görüntüle 3029703
Su : 2 lt ye tamamlayacağım. She-Raa Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

ugurbocuuu .!.:

Menu yazalım

Sabah
2 dilim peynir
1 çay kaşığı cikolata
1 poğaça

Öğlen nescafe 1 tablet çikolata
2 dilim kek

Akşam
Cig köfte dürüm

Biraz ay çekirdek yedik

Bugün pek diyet yapmış olmadım çok yemek istiyor canım şu an hala canım tatlı türü istiyor

Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Guzguzelim .!.:

Kaptanım ve sevgili arkadaşlarım
Regl oldum belim kopuyor 10 gün erken oldum doktor a gideceğim son zamanlarda dengem iyice bozuldu
Menümü yazayım
08.00 duble Türk kahvesi
11.30 1 dilim kıymalı börek
Peynir domates

17.00
1 kepçe patates yemeği
3 kaşık kıyma kavurması
Su 2lt

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Menü

Sabah 11.00

İki yumurtadan sucuklu omlet
2 wasa bir dilim süzme peynir
1 tatlı kaşığı lutenitsa
1 tatlı kaşığı tahin pekmez

Akşam 15.00

Büyük tabak içinde
Köz patlıcan salatası
Köz biber salatası
Tavuk salatası
İki sarma
Küçücük minicik 1 sosisli börek
Yeşil mercimekli salata

Su yatana kadar 2 litreyi geçer
Adımları gece atarım

Zipzip- sidelya

Genişletmek için tıkla...

HLLAK .!.:

Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta
Kk peynir
1 dilim salam
5 tane zeytin

Akşam 17:00
Urfa kebap
4 kaşık bulgur pilavı
Ayran

Su 1.5 litre
Adım 10.000

2 kupa kahve içtim aralarda

Genişletmek için tıkla...

North River .!.:

Evet saat eksik sayıyor bende denedim ama telde sürekli yanında olmuyor dışarı çıktık market arabası kullandığım için bileklik hiç saymadi tel saymış ama şükür

Genişletmek için tıkla...

Kinoalihatun .!.:

19 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
Domates
4 zeytin
2dilim ekmek

Aksam:16.00
4 parca tavuk göğsü
2bardak ayran
Tursu
1fırın patates
4 mantar
1 dilim ekmek

Su:2 litre
Spor:sabah ki attığım videoEki Görüntüle 3029716
Zipzip- Cordelia sidelya

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Menüm

Sabah 11 00

2 yumurta
2 dilim tbe
4 zeytin
1 kk peynir



Ara 15.39
5 galete

Akşam 18.00

6 kaşık yağsız haşlanmış makarna
2 baget
Salata

Bugün de çok yedim galiba .
@B O Z A Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

YanLeslienin 15 dk si (1 mili) 1500 adim gibi, ama oyle sayarlar mi bilmiyorum. Ama saatinnya da bandin varsa leslie yaparsan adimini yaklasik boyle sayiyor.

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Canım benim ya. Annenin hasta olması çok zor. Dinlenemediğin için hemen toparlanamıyorsun da. Terlemek iyi derler ama inşallah öyledir. Rabbim hayırlı şifalar versin

Genişletmek için tıkla...

Busra 17 .!.:

Evet canim maalesef hic dinlenmiyorum bu yuzden de iyileşme yok..

Genişletmek için tıkla...

ugurbocuuu .!.:

Menu yazalım

Sabah
2 dilim peynir
1 çay kaşığı cikolata
1 poğaça

Öğlen nescafe 1 tablet çikolata
2 dilim kek

Akşam
Cig köfte dürüm

Biraz ay çekirdek yedik

Bugün pek diyet yapmış olmadım çok yemek istiyor canım şu an hala canım tatlı türü istiyor

Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

canım öğünlerde protein olmayınca böyle oluyor. daha doğrusu yeterli protein. ben de sabah biraz sucuk ve peynir yedim ama yumurta yapmaya üşendim. dışarı da çıkacaktık hadi o kalsın dedim. tüm gün canım tatlı ve hamurişi istedi. akşam yemeğinde de peynirli börek vardı. hadi oldu mu sana tam bomba. kan şekerim fırladı tabi. deminden beri mutfağa gidip geliyorum

ugurbocuuu .!.:

Dayanamadım waffle söyledim birazdan gelir bugün diyet iyice yalan oldu

Genişletmek için tıkla...

yildiz4kc .!.:

sidelya Cordelia Zipzip-

8.30: Peynirli omlet, salata ve çay
12.10: Sütlü kahve ve 3 ceviz
18.50 Çupra (fırında), salata ve turp
21: Sütlü kahve

Su 2 litre
Eki Görüntüle 3029741

Genişletmek için tıkla...

böyle minnoş menülere bayılıyorum. benimkiler destan gibi oluyor

yildiz4kc .!.:

sidelya Cordelia Zipzip-

8.30: Peynirli omlet, salata ve çay
12.10: Sütlü kahve ve 3 ceviz
18.50 Çupra (fırında), salata ve turp
21: Sütlü kahve

Su 2 litre
Eki Görüntüle 3029741

Genişletmek için tıkla...

HLLAK .!.:

Bugün kızımın doğum günü bir dilim pasta yedim dayanamadım almira su 2 yaşına girdi ❤❤❤

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

Hergün 8000-10000 adım zayıflatır canım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

canım öğünlerde protein olmayınca böyle oluyor. daha doğrusu yeterli protein. ben de sabah biraz sucuk ve peynir yedim ama yumurta yapmaya üşendim. dışarı da çıkacaktık hadi o kalsın dedim. tüm gün canım tatlı ve hamurişi istedi. akşam yemeğinde de peynirli börek vardı. hadi oldu mu sana tam bomba. kan şekerim fırladı tabi. deminden beri mutfağa gidip geliyorum

Genişletmek için tıkla...