- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Insallah kaptanimO emeller büyükhadi inşallah canım
Gir canim bakalim neler yedin sagolAfiyet olsun cnm
Bende dünkü menumu paylasmadim
Dun aksamdan beride hic giremedim paylasim hemen
Selam canimSelamlar cancanlar
Devam edecegiz canim adimlar 5.000Zipzip- canım ben yarın masterfit'e katılacağım ama ramazanda yapilacak mı?
Afiyet olsun canimMenü
Sabah
1 dlm etimek
1 Yumurta
1 tk labne
Yeşillik
Ara
1 kase yoğurt
1 elma
1/2 limon
1yk chia
10 badem
Tarcin
Akşam
5yk mantarlı tavuk yemegi
1 bardak ayran
Su: 2 lt 250ml detox suyu
Eki Görüntüle 3038419
Spor : Eki Görüntüle 3038417 1152 ortak adım
2881+5360 = 8240 adım şimdilik
Zipzip- Elhan Cordelia
Bunu konustuk daha once canim adimlari 5.000 e düşüruyoruz duyuru yapariz yarinYapılıyor canim ama adımlara iskonto gelsinben sürünerek ilerlemeyi düşünüyorum ilk hafta
Afiyet olsun canımHerkese selam
Menüm
Kahvaltı 11:30 1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
2 dilim tam buğday ekmek
1 çeri domates
1 bardak Yeşilçay
Ara 15:00 2 küçük tam buğday grisini
Akşam 17:00 1 büyük bardak yeşil ayran (içinde kereviz sapı dereotu taze nane maydonoz var)
1 tabak brokoli salatası
3 litre su
Zipzip- Cordelia pastelfit Kinoalihatun
Bugun adim yok diye biliyorum yaniliyomuyum
Geçmiş yapamadım. İlk hafta pert oluruz da ikinci hafta havalarda güzelleşiyor iyice iftardan sonra yürürüzSelam canim
Devam edecegiz canim adimlar 5.000
Afiyet olsun canim
Bunu konustuk daha once canim adimlari 5.000 eiftardan düşüruyoruz duyuru yapariz yarin
Evet canım bugun adim yokBugun adim yok diye biliyorum yaniliyomuyum
Aynen canim oldugu kadar ya zorlamaya gerek yokGeçmiş yapamadım. İlk hafta pert oluruz da ikinci hafta havalarda güzelleşiyor iyice iftardan sonra yürürüz
Afiyet olsun canim
Anladım canım, iyi yapıyorsun. Afiyet olsunCanım en fazla iki çok elzem olursa 3 ama evde içmemeye çalışıyorum ertesi gün iş varsa uykum ztn yok dalma da güçlük çekiyorum
Afiyet olsun canımHerkese selam
Menüm
Kahvaltı 11:30 1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
2 dilim tam buğday ekmek
1 çeri domates
1 bardak Yeşilçay
Ara 15:00 2 küçük tam buğday grisini
Akşam 17:00 1 büyük bardak yeşil ayran (içinde kereviz sapı dereotu taze nane maydonoz var)
1 tabak brokoli salatası
3 litre su
Zipzip- Cordelia pastelfit Kinoalihatun
Afiyet olsun canim
İyi akşamlar ablacim
Kolay gelsin adaşım
Afiyet olsun canım
Tşk ederim canlarımAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canim31 Mart Perşembe
8.30 filtre kahve
11.30 sade türk kahvesi
12.30 fotoda var
14.00 limonlu yeşil çay, sade soda
16.00 küçük elma, form çayı
19.00 fotoda var
1.5 litre anca oldu sipariş verdim gelicek 1.5 litre dikerim kafaya
Uyumadan form çayı da içer yarına hazır olurum
Elhan kaptanım bugün de kabak yedim bakalım yarın neler olucak
Cordelia Zipzip- menekse_kokusu
Teşekkür ederim canım güzel sonuçlar görmek için erkenden bitirdim yemek işini hadi inşallah eksilerim bol olsunAfiyet olsun canim
Sabahtan yolluyorum inşaallah❤Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )
Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak...
Cordelia
Elhan
North River
askrhpozitif
HanimKelesimiGetir
aypare ackerman
Kmsl Hnd
eceboce
Amine Busra
60kiloyum
Kahve __Kokusu
sara_28
menekse_kokusu
dolunaydagel
fesang
Bal0ncuk
K KarlarKralicesi
pastelfit
Tutku44
Ankee
DeryaOnDiet
ugurbocuuu
O oya17
Zeynep_Nihal
clara
Aomine Daiki
gezegenfeza
Nefesimmmsin
Hallederiz
Beth18
Kinoalihatun
Lavinia_98
L u c i a
s i d e l y a
sandriyon
She-Raa
gewezebidik
_ASTRAL_
Wilma11
Maviokur
Tesnim1903
Chedarice
erenmothers
H HAYAT40INDABASLAR
HLLAK
Kendinin en iyi hali ol
@B O Z A
G Guzguzelim
S Suskunkardelen
@Ytmz
yazarhanim35
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?