Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cuma menüsü
Kahvaltı 11:00
2 dilim tb ekmeği
1 tavada yumurta
1 tk kahvaltılık sos
Salatalık
1 dilim peynir
Akşam 18:00
1 kepçe şehriye çorbası
Salata
5 yk yoğurt
1,5 lt su (az oldu bugün)
Eki Görüntüle 3039753
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia @sara_28 Kinoalihatun Kinoalihatun

Hayırlı akşamlar🥰

Sahur
2 dilim tb ekmeği
1 Haşlanmış yumurta
1 tk labne
5 zeytin

İftar
1 hurma
1 kepçe domates çorbası
4 yk keşkek
Salata

Ara
Beyaz çay
Yarım paket Antep fıstıklı bar ( sağlıklı diye almıştım ama içeriğine bakınca çok da masum değilmiş. Bir daha tercih etmem🤭)

Su 2 lt olur.

Adımları tamamlayınca atacağım 😍

Zipzip- Zipzip- @sara_28 Kinoalihatun Kinoalihatun @busra ytez
Afiyet olsun canım😘
Herkese iyi geceler :KK200: :KK200: :KK200:

28. Hafta MasterFit Spor Kraliçesi Tatlı kaptanımız Zipzip- Zipzip- olmuştur. tebrikler Kaptanım Harikasın. :KK9: :KK9: :KK9:

Başta dereceye girenler olmak üzere spor yapan herkesi tebrik ederim. Muhteşemsiniz. :nazar: :nazar: :nazar: :KK9: :KK9: :KK9:

Şampiyonnnnnnnnnnn 1. Zipzip- Zipzip- :sampiyon: :sampiyon: :sampiyon: :sampiyon:


2. Kinoalihatun Kinoalihatun :sampiyon: :sampiyon: :sampiyon: :sampiyon:

3. Hallederiz Hallederiz :sampiyon: :sampiyon: :sampiyon:

4. @Elhan :sampiyon: :sampiyon:

5. gezegenfeza gezegenfeza :sampiyon:



MasterFit 28 Etap Spor Yarışması genel
Sıra NOÜye AdıTakım25 Mart Cuma Kg.26 Mart Cumartesi spor puanı26 Cumartesi Adım Sayısı27 Mart Pazar Spor puanı27 Mart Pazar Adım Sayısı28 Mart Pazartesi Spor puanı28 Mart Pazartesi Adım Sayısı29 Mart Salı Spor puanı29 Mart Salı Adım Sayısı30 Mart Çarşamba Spor puanı30 Mart Çarşamba Adım SayısıTOPLAM SPOR PUANITOPLAM ADIM SAYISI
1​
Zipzip- Zipzip- Mavi Sarı
1.829​
18.297​
1.225​
12.251​
1.751​
17.510​
1.800​
18.007​
1.013​
10.131​
7.618​
76.196​
2​
Kinoalihatun Kinoalihatun Mavi
76,45​
1.114​
8.147​
1.292​
8.926​
1.926​
19.255​
1.488​
14.883​
1.517​
15.178​
7.337​
66.389​
3​
Hallederiz Hallederiz Mavi
80,70​
1.100​
8.016​
1.165​
11.658​
1.349​
13.493​
1.216​
12.163​
917​
9.172​
5.747​
54.502​
4​
@ElhanKırmızı Kaptan
62,10​
1.367​
13.670​
992​
9.920​
865​
8.658​
1.508​
15.081​
920​
9.201​
5.652​
56.530​
5​
gezegenfeza gezegenfeza Kırmızı
71,00​
807​
8.074​
810​
8.100​
1.007​
10.072​
1.510​
15.108​
1.501​
15.016​
5.635​
56.370​
6​
@SuskunkardelenKırmızı
56,75​
1.085​
10.859​
1.034​
10.344​
1.242​
12.426​
980​
9.800​
1.280​
12.804​
5.621​
56.233​
7​
@She-RaaMavi
86,60​
810​
8.102​
1.302​
13.021​
1.005​
10.050​
837​
8.371​
1.203​
12.030​
5.157​
51.574​
8​
@fesangKırmızı Sarı
57,10​
951​
9.512​
801​
8.015​
924​
9.247​
1.231​
12.315​
1.114​
11.147​
5.021​
50.236​
9​
@erenmothersMavi
74,85​
802​
8.021​
1.475​
11.759​
1.006​
10.062​
812​
8.123​
841​
8.410​
4.936​
46.375​
10​
@HanimKelesimiGetirYeşil
57,20​
843​
8.435​
927​
9.270​
735​
7.350​
1.297​
12.975​
1.111​
11.115​
4.913​
49.145​
11​
@sara_28Mavi
96,20​
574​
5.748​
1.204​
9.047​
607​
6.077​
1.147​
11.475​
1.247​
12.475​
4.779​
44.822​
12​
North River North River Kırmızı
79,35​
1.096​
10.969​
1.117​
11.176​
988​
9.880​
749​
7.496​
818​
8.182​
4.768​
47.703​
13​
@yildiz4kcKırmızı
73,70​
901​
9.013​
813​
8.136​
866​
8.669​
958​
9.587​
855​
8.556​
4.393​
43.961​
14​
pastelfit pastelfit Mavi Kaptan
61,40​
841​
8.419​
547​
5.478​
867​
8.670​
958​
9.589​
1.174​
8.742​
4.387​
40.898​
15​
@dolunaydagelMavi
81,60​
858​
8.581​
800​
8.001​
813​
8.132​
997​
9.974​
809​
8.094​
4.277​
42.782​
16​
sandriyon sandriyon Kırmızı
65,70​
1.088​
10.882​
804​
8.043​
802​
8.021​
711​
7.113​
809​
8.099​
4.214​
42.158​
17​
@menekse_kokusu masal19Kırmızı
59,70​
806​
8.065​
830​
8.304​
801​
8.012​
822​
8.221​
820​
8.205​
4.079​
40.807​
18​
@gewezebidikMavi
67,85​
810​
8.100​
742​
7.428​
505​
5.059​
955​
9.554​
450​
4.504​
3.462​
34.645​
19​
s i d e l y a s i d e l y a Kırmızı Sarı
67,9​
314​
3.146​
359​
3.598​
804​
8.047​
812​
8.125​
837​
8.373​
3.126​
31.289​
20​
@Beth18 limonlutarcinlikekKırmızı
63,30​
801​
8.016​
400​
4.008​
113​
1.131​
772​
7.724​
838​
8.382​
2.924​
29.261​
21​
@sabahvesenKırmızı
78,80​
1.307​
13.079​
655​
6.559​
277​
2.776​
302​
3.022​
224​
2.240​
2.765​
27.676​
22​
@NefesimmmsinMavi
64,40​
500​
5.009​
300​
3.002​
425​
4.253​
514​
5.149​
1.013​
10.131​
2.752​
27.544​
23​
@HLLAKMavi
66,30​
0​
0​
0​
0​
888​
8.885​
933​
9.332​
835​
8.354​
2.656​
26.571​
24​
Maviokur Maviokur Kırmızı
59,20​
170​
1.702​
178​
1.782​
581​
5.817​
607​
6.078​
754​
7.540​
2.290​
22.919​
20.774​
201.862​
19.772​
187.826​
21.147​
211.552​
23.916​
239.265​
22.900​
226.081​
108.509​
1.066.586​
eline emeğine sağlık canım❤ Zipzip- Zipzip- Hallederiz Hallederiz tebrikler canlar
Rahatsızdım canım.bağırsaklarım 3 gündür çalışmayı reddediyor.ne denediysem olmadı.yarın eczaneye danışacağım😘çok ağrıyor karnım
 
2 Nisan menüm

Sahur :
Börek
Kk beyaz peynir
Haşlanmış yumurta
1 ck bal



İftar:
1kase mercimek çorbası
Haşlanmış tavuk göğsü
4yk pilav
1parca pide
Salata
1hurma

20.00
2avuç cekirdek


Su:3 litre
Spor:
IMG_20220404_013454.webp

Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia s i d e l y a s i d e l y a
 
Ortilerim bugün bi yeme atagı yaşadım :KK43: yarın tartıda neler olacak bilmiyorum oruç sürecinde sürekli tansiyonum düşüyor hiç enerjim yok 😔😔😔
Sanırım çoğumuz henüz adapte olamadık.Haftasonu yaşanmamış gibi yeniden bilinçli diyetlerimize geri döneriz insallah😘
 
Yüzbin yıl önce alintilamisim😂😂canım sen düzenli evimiz grubunda mıydın?

Afiyet olsun🥰

🥰

Canım sadece adım yarışı demiştim bu hafta ramazana uyum haftası olsun diye.Menu yazacağımı bilmiyordum,dönüp yazayım🥰

Tüm gün dersim var bir de nobetciyim.5 gibi paylaşırım inşallah.Eve daha erken gelebilirsem haber ederim yine🥰
Hatırlamıyorum tam🤭
 
03. Nisan Pazar
Sahur; 2 dilim ekmek 1 dilim peynir, 4 zeytin, 3 soğan halkası, 3 nugget, komposto, bolca salata, bir dilim ekmeğime tahin pekmez, açık çay
1.5 litre su
İftar; fotoda form çayı içtim
21:00 Ara ; hcy ile sade türk kahvesi soda
22.30 açık çay 7 fındık 2 hurma

Uyuyana kadar 1 litre su daha içtim

gezegenfeza gezegenfeza Cordelia Cordelia Zipzip- Zipzip-
 

Eklentiler

  • Screenshot_2022-04-04-05-11-10-713_com.mi.android.globalminusscreen.webp
    Screenshot_2022-04-04-05-11-10-713_com.mi.android.globalminusscreen.webp
    7,3 KB · Görüntüleme: 34
  • IMG_20220403_193735.webp
    IMG_20220403_193735.webp
    83,8 KB · Görüntüleme: 34
Hani agir spor yaparsinda ertesi gun heryerin agrir ya
Bugun oyleydim
Ay niye boyle oldumki
Bi teraviyle böyle olunurmu
Etlerimi biri cimbizla cekiyomus gibi agriyo amaaaan anaaaal vay vay vay ih oh heryerim hamlamis kiii
Olur canım, vücut alışık deyil, bikaç güne düzelir, olmadı bi ağrı kesici iç. Allah kabul etsin canım
 
3 Nisan menusu

Sahur 5:38
2 dilim tb ekmeği ile beyaz peynirli tost
Salatalik
Domates
Salatalik
4 kaşık yoğurt icine 3 kayisi

İftar 20:24
1 kepce toyga corbasi
1 kase salata
7 yemek kaşığı etli fasulye (dunden kalma)
1 dilim ekmek

Ara
Karpuz
Tahin pekmez
Kahve

Su az oldu 2 l :(
Adim 5087

Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia gezegenfeza gezegenfeza North River North River
 

Eklentiler

  • Screenshot_20220404_041449_com.huawei.health.webp
    Screenshot_20220404_041449_com.huawei.health.webp
    14,1 KB · Görüntüleme: 37
Back
X