Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cordelia .!.:

Zeynep_Nihal nasıl oldun canım?

Genişletmek için tıkla...

Suskunkardelen .!.:

Hatta az daha atsan birinci bile olurmussun kaptanım,çok fark yok aramizda

Genişletmek için tıkla...

sandriyon .!.:

Iftarini yapanlara afiyet olsun Allah kabul etsin
Bize 1 saat kaldi
Bu arada Zeynep_Nihal nasil oldun tatlim
Dun sabah namazında senin ve Elhan ablam icin dua ettim insallah daha iyisinizdir

Genişletmek için tıkla...

Zeynep_Nihal .!.:

Psikolojik olarak iyiyim canım.tat ve koku bir geliyor bir gidiyor . inşallah komple gelir.bugun ilk defa miğde bulantısı olmadan yemek yedim.kizim için geçmiş olsun dileklerin için teşekkür ederim canım.

Hayırlı olsun ve
menekse_kokusu hayırlı olsun kusura bakmayın geç oldu ama ben yeni gördüm..
pastelfit gözün aydın canım

Allah bir değil Bin razı olsun canım düne göre daha iyiyim şimdilik bildiğin grip gibi ama tat ve koku gelip gidiyor

Genişletmek için tıkla...

ugurbocuuu .!.:

pastelfit hadi gözün aydın onla geçmiş olsun

Menü yazalım
Sahur
1 dilim ekmek ile peynir zeytin domates salatalık

Iftar
300 ml sıkma portakal suyu
3 kase çorba
Yarım karnıyarık
10 15 tane sarma yoğurtlu
Salata
Zipzip- Cordelia
Çok ve çeşitli yedim ama porsiyonlar küçük küçüktü iftarda bugün güçten inanılmaz düştüm gündüz. o yüzden kendime ve çocuklara portakal suyu sıktım biraz enerji versin diye

Adımımı da tamamlayacagim malum adimiz kırmızı kaptan çok yedik bi de eksik adımla gelmeyelim

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

pastelfit seninle ortak olmusuz di mi canim yanlis okumadiysam

Dunku menumu yazayim birde adimlar

8 nisan cuma
Sahur
3 4 buyuk parca kiymali borek
Biraz peynir
Cay

Iftar
Dolapta azar azar kalmis yemekler vardi onlari da yazayim yediklerim 2 3 kasik seyler
Yarim kase Etli yogurt corbasi
2 3 kucuk parca kiymali borek
2 3 kasik makarna
2 kasik ispanak yemegi

Ara
1 tane sekerpare cay
Zipzip- ugurbocuuu pastelfit Cordelia

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

9 nisan
Sabah 12.30
3 yumurta 1 corba kaşığı yulaf
Peynir zeytin
Havuç

Saat 15.00
1 elma


Akşam 19.30
1 kase yoğurt
Brokoli salatası cevizli
2 tane yer elması
Zipzip- Cordelia
Sporu da biraz evde atım atıp yazicam :)

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Bugunku menum
9 nisan cumartesi

Sahur yok

Iftar
Yarim kase yayla corbasi
2 kabak mucver
2 yk makarna 1 kofte
3 yk makarna

Ara
2 tane sekerpare cay
Aslinda cok fazla adim attim parktaydik aksama kadar ama tel cantamda kaldi
Zipzip- pastelfit ugurbocuuu Cordelia

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Bir tane fit yulaflı tost
Şekersiz çay

Öğle
Yok

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Beş tane kabaklı köfte
Salata
Sarımsaklı yoğurtlu kabak

Su 3 litre spor 30 dakika leslie ve 5838 adım

Zipzip- Cordelia ugurbocuuu

Eki Görüntüle 3044537

Genişletmek için tıkla...

Kinoalihatun .!.:

10 Nisan menüm

Sahur:
1yumurta
Bir parca peynir
Yarım avuç içi pide


İftar:
1kepce tarhana çorbası
Haşlanmış tavuk göğsü
2yk pilav
Salata


20.00
4 ceviz
1elma


Su:3 litre
Spor:Eki Görüntüle 3044542
Zipzip- Cordelia @gewezebidik

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Çok yedim

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

9 Nisan Cumartesi menüm

04.00 Sahur:
2 dilim tb ekmeğinden kaşarlı tost ,
2 yumurtadan omlet,
1 kk peynir

19.01 iftar:
1 kase yayla çorbası,
1 tabak salçalı makarna,
1 kase cacık,
az turşu

20.30 ara:
2 kare %70 bitter

Su : iftardan sonra 1,5 litre içtim, sahura kadar 2 litre daha içerim
Zipzip- Cordelia @60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

Son 2 gündür anlam veremediğim şekilde canım aşırı derecede tatlı istiyor. Hem de şerbetli tatlı Baklava değil ama. Mesela lokma, tulumba, Demir tatlısı gibi Düşününce tadını hisssedip, yemek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Zipzip- Eki Görüntüle 3044555 kaptanım

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Selaaaammmmmm

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

9 Nisan
Spor
50 dk tenis
Puanı: 500
10 dk başlangıç cardio
Puanı : 60
Adım : 8.141
Eki Görüntüle 3044559

Zipzip- Cordelia @Aomine Daiki takım olmuşuz:)

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

@B O Z A tatlım niye şoking imocileri

Genişletmek için tıkla...

B O Z A .!.:

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Kahveni hopurdetirken bizi düşün

Genişletmek için tıkla...

North River .!.:

Menü
Sahur
1 dlm etimek
1dlm kaşar

Ara
Kahve
4 kare çikolata

Akşam
1 kepçe etli nohutlu çorba
2 tavuk şiş
1 bardak ayran

Su:2 lt adim Eki Görüntüle 3044552 Cordelia Zipzip-
ugurbocuuu

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

09 Nisan 2022

sahur 04.00
peynirli yulaf tost
5 zeytin
1 dilim avokado+ domates+ biber
1/2 muz tarçınlı+ 2 hurma tarçınlı+ 1 tk şekersiz fıstık ezmesi

iftar 19.50
5 balık köfte
3-4 yk makarna
1 minik karnıbahar
cipes salatası
150 mlt acılı şalgam suyu

ara 20.30
Küçük kase çekirdek + 2 kare bitter
Foto
Eki Görüntüle 3044584

2 fincan yeşil çay
1 lt su Zipzip- Cordelia @She-Raa

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

İyi akşamlar herkese. Eksiklerimi, gün sonumu topluca yazayım.

08 nisan menüm
Sabah 12.00
2 dilim tam buğday ekmeği ile kaşarlı tost,
Bol yeşillik.

Akşam 17.45
Yumurtalı ıspanak,
1 kase çorba,
Yarım waffle.

Su:2,5 lt.

09 nisan menüm
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta ile yumurta salatası,
1 parça peynir,
6 tuzsuz zeytin,
1 dilim tb ekmeği.

Akşam 18.00
1 büyük kase çorba,
1 porsiyon tavuk ızgara,
2 yk yoğurtla 1 tabak kapuska.

Su:3 lt Cordelia Zipzip- @dolunaydagel

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Gelelim sporlara,
Sabah growwithjo ile egzersiz,
21 dk zumbaEki Görüntüle 3044595
Bu da adımlarımEki Görüntüle 3044596
Cordelia @dolunaydagel

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Çok şaşıracaksınız ama komşum geldi gitsin gelirim

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Eki Görüntüle 3044615 Zipzip- Cordelia @She-Raa

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Iyi geceler kizlar

Genişletmek için tıkla...

busra ytez .!.:

8 nisan menüsü

Sahur
1 haslama yumurta
Cay
Domates salata
1 tost
1 kaşık krem peynir

İftar
1 kepçe etli corba
1 servis kaşığı mantar sote
1 servis kaşığı kuru fasulye
3 4 firinda köfte
1 servis kaşığı makarna
Yoğurt

Ara 1 dilim triliçe turk kahvesi

Paylastimmi animsayamadim
Zipzip- Cordelia @erenmothers @Migim

Genişletmek için tıkla...

yildiz4kc .!.:

Cordelia Zipzip-
Eki Görüntüle 3044622

Genişletmek için tıkla...

menekse_kokusu .!.:

9 Nisan menü
Sabah 2 dilim tbe arasına hindi fümeli kaşarlı tost 4 zeytin Yeşillik 1 nescafe
Ara 5 çilek 1 muz
Akşam 2 ızgara tavuk mantar Salata 1 sb ayran 2 dilim tbe
2 litrede fazla su
Adımım ancak bu kadar oldu
Zipzip- Cordelia ugurbocuuu

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 çeri domates
Az peynir
Salatalık
Fındık fıstık
Birazcık çikolata yemiş olabilirim

İftar
1 kase ezogelin çorbası bu gün sondu bitti
Karışık kuru sebze kızartması 1 yk yağ ile pişirdim yanında domates sosu ve sarımsaklı yogurt
Salata
2 si bi arada kahve
Filtre kahve bugünden tezi yok eski düzenime dönüyorum çikolata yok fındık fıstık yok
@Sidelya @HanimKelesimiGetir

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

İyi geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

North River .!.:

9 nisan menü

Sahur
1 avuç içi pide
1 kk peynir
Domates salatalık

Öğle
Sütlü kahve

Akşam
1 kepce Hatay usulü mercimek
4yk Arap tava
1yk meksika salatası
2 parmak.kalinliginda sambali
2yk bildiğimiz pilav

Su:1 lt henüz
Adım Eki Görüntüle 3044641

Zipzip- Cordelia ugurbocuuu

Genişletmek için tıkla...

L u c i a .!.:

Sabah
Bir tam buğday lavaş
Domates peynir zeytin
Çay

Akşam
El ıcı kadar pide
sucuklu yumurta
Çay
Bir tatlı kasığı nutella

Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

L u c i a .!.:

Yeşillerin spor sayılcak mı kaptaaaan

Genişletmek için tıkla...

B O Z A .!.:

İyi geceler kızlar

Listemin fotosunu ekrana sigdiramadim


2 kuru incir
9 çiğ badem
2-4 kornişon turşusu
2 çatal lahana turşusu
2-4 biber turşusu
1 tatlı kaşığı chia
3 yemek kaşığı ev yoğurdu
4 kaşık kuru fasulye
12 kaşık kadar sade bulgur pilavı
1 Nestle damak çikolata (30 gram)
7 dilim portakal
20 adet ay çekirdeği
2 küçük küp beyaz peynir
1 elma

Unuttuğum yoktur diye düşünüyorum. Çok çeşit hesaplamak mahfetti beni.





1.409 kalori

Zipzip- Cordelia ugurbocuuu

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Afiyet olsun kırmızı kaptanım.

Afiyet olsun canim.

Afiyet olsun Mavi kelebeğim.

Afiyet olsun


Afiyet olsun.

Afiyet olsun mavi kelebeğim.





Afiyet olsun Maviş kelebegim. Tatlıları unut. Yaza çıtır olacağız.

Hayırlı olsun canım.



muhteşem Mavi kelebeğim benim.

Aynen pastelfit sasiriyor sanıyordum. Ama @B O Z A sürekli şoklarda.

İşte böyle.

Ben hep sizi düşünüyorum.

Afiyet olsun aşkım.

Afiyet olsun mavi kelebeğim



Afiyet olsun mavi kelebeğim muhteşem spor.

Hosgelmis.

Harikasın.

İyi geceler kaptanım.

Afiyet oldun mahi çiçeğim.

Muhteşem.

Afiyet olsun canim.

Afiyet olsun Yeşil çiçeğim.

İyi geceler tatlim.

Afiyet olsun canim.

Afiyet olsun Yeşil çiçeğim.

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Afiyet olsun güzel spor.

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Bir tane fit yulaflı tost
Şekersiz çay

Öğle
Yok

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Beş tane kabaklı köfte
Salata
Sarımsaklı yoğurtlu kabak

Su 3 litre spor 30 dakika leslie ve 5838 adım

Zipzip- Cordelia ugurbocuuu

Eki Görüntüle 3044537

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Çok yedim

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Zipzip- Cordelia ugurbocuuu Elhan

Kahvaltı 12.00
1 h yumurta 1 d hindi füme
1 d peynir 2 zeytin
Domates salatalık biber
1 d tam buğday
1 kayısı

Akşam 18.00
Avuç içi kadar iki ızgara et
4 kaşık fırın mantar
2 kaşık fırın patates
2 köz biber salata

Su 2 lt

Adım 5.418

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Afiyet olsun kırmızı kaptanım.

Afiyet olsun canim.

Afiyet olsun Mavi kelebeğim.

Afiyet olsun


Afiyet olsun.

Afiyet olsun mavi kelebeğim.





Afiyet olsun Maviş kelebegim. Tatlıları unut. Yaza çıtır olacağız.

Hayırlı olsun canım.



muhteşem Mavi kelebeğim benim.

Aynen pastelfit sasiriyor sanıyordum. Ama @B O Z A sürekli şoklarda.

İşte böyle.

Ben hep sizi düşünüyorum.

Afiyet olsun aşkım.

Afiyet olsun mavi kelebeğim



Afiyet olsun mavi kelebeğim muhteşem spor.

Hosgelmis.

Harikasın.

İyi geceler kaptanım.

Afiyet oldun mahi çiçeğim.

Muhteşem.

Afiyet olsun canim.

Afiyet olsun Yeşil çiçeğim.

İyi geceler tatlim.

Afiyet olsun canim.

Afiyet olsun Yeşil çiçeğim.

Genişletmek için tıkla...

B O Z A .!.:

Afiyet olsun, duaya devam dimi?

Şaka şaka . Ben de çikolataya saldırmak üzereydim ki, Allah'tan fıstıkli dışındakiler bitter ağırlıklı olduğu için yemekten vazgeçtim

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Bu alıntı tam şaşırmalık

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Teşekkür ederim canım

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Zipzip- Cordelia ugurbocuuu Elhan

Kahvaltı 12.00
1 h yumurta 1 d hindi füme
1 d peynir 2 zeytin
Domates salatalık biber
1 d tam buğday
1 kayısı

Akşam 18.00
Avuç içi kadar iki ızgara et
4 kaşık fırın mantar
2 kaşık fırın patates
2 köz biber salata

Su 2 lt

Adım 5.418

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Afiyet olsun canim.

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

İyi geceler kaptanım

Oh iyi yapmışsınız canım bayramlıklarınızıda iyi günlerde kullanın adımlarda harika

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...