Masallah sanaZipzip-
Cordelia
HanimKelesimiGetir
minerva1988
14 Haziran salı
Kahvaltı 09.30
4 zeytin
1 çk fıstık ezmesi
1 d ekmek
Domates salatalık peynir
Öğle 15.00
5 tane zeytinyağlı yapraksarması
4 kaşık zeytinyağlı tazefasülye
Yarım d ekmek
Akşam 20.40
Muz-yeşilçay
2 lokma kavun
Su 2 lt
Adım 5.977
Teşekkür ederim ortim
Afiyet olsunKahve içeceğim
Afiyet olsun canım
Koltukta uyuyakalmışımzıpzıpım adım 12binlerde ama ekran görüntüsü alamadan sıfırlanmış yeni güne geçtiğimiz için. Yarın uygulamada adım sayısını bulur fotosunu atarım şu an fazla uykuluyum bunun için
Zipzip-
Zipzip-
Cordelia
Monica_
iyi akşamlar kuşum
Harika bir olay. Akşam 7 olayına ben de döneceğim inşallah.Selam, iyi geceler olsun
Açlık değil de yoksunluk çekiyorum biraz4 5 gün dayanirsam alışmak daha kolay olcak. Kiraz sapi demlicem suyu bekliyorum
akşam 7de fermuari cektim, 11e kadar yememeye çalışcam
Yeşil erikçiiiii. Üşenme kız. Üşenenin oğlu kızı olmaz derlerAyyy menüleri yazmaya Üşeniyom yaaaa
13 haziran pazartesi
Sabah 1 haşlanmış yumurta,,, 4 zeytinin,,, 1 dilim beyaZ peynir,,, 1 dilim t. B ekmeği,,, salatalık domates
Öğle 8 tane Çiğköfte,,, bol yeşillik,,, 1 bardak ayran
Akşam
3 kaşık karqbuğday haşlaması,,, 5 kaşık yoğurt,,, 5 erik
14 haziran salı
Sabah 1 yumurtalı omlet,,, 1 dilim ekmek,,, 1 dilim beyaZ peynir,,, domates salatalık
Öğle
Balık,, salata
Ara 8 yeşil erik
Akşam
Yoğurtlu kabak
Aralarda sade kahve
Su 3 litre
Evet evet kafami toparladım baya, elbise beni aşka getirdiAy ay gerçekten başlamışsıııınnnn
zaten hiç iyileşmediler ki, sinirden agliyorum artik. Valla bu akşam emre aydin eşliğinde baya bi agladim 
Abla asla vazgecmeden iradeyle savasirsan elbet birgun galip geliyosun haa ben bugun tatli yedim mesela. Birden katiya gecemiyorum. Zaten beynim diyet dedigimde otomatik bir daha yiyemeyeceksin dusuncesiyle saldiriya geciyor. 2 haftada en az 4 kez fast food yedimNiyet işin başı canım...Zoru basarmişsin kararlılığını yitirme. Arada plansız kaçamaklar olacaktır ona takılıp kalma devam etmeye çalış. Yarın akşamdan sonra ben de senin gibi kararlar aldım Yalnız değilsin.
Bu aksam unutup kizlarin getirdigi cevizlerden 2 tane yuttumHarika bir olay. Akşam 7 olayına ben de döneceğim inşallah.
Hoşgeldin kumsal
Bir şey olmaz 2 cevizle. Ben yiyince devamını getiriyorum nasılsa bozdum kuralı deyip, onu yapmamak çok önemliBu aksam unutup kizlarin getirdigi cevizlerden 2 tane yuttum
Düne kadar ben farkında bile değildim. Agzim asla boş durmuyordu. Zavalli midem nefes aliyodur şuan. Cok fena ödem doluyum yaa
Aaaaaaİçtim canım. Atakan elenmişfesang
sağol cnm Ay fakültede bi arkadaşım vardı diyete başlayınca bi akrabama bişey olur hep diyorduEvet evet kafami toparladım baya, elbise beni aşka getirdi
Ama bilin bakalım ben tüm kararliligimla basladigimda ne olur , hic bekletmeden cevapta vereceğim cocuklar hasta olur
Abla asla vazgecmeden iradeyle savasirsan elbet birgun galip geliyosun haa ben bugun tatli yedim mesela. Birden katiya gecemiyorum. Zaten beynim diyet dedigimde otomatik bir daha yiyemeyeceksin dusuncesiyle saldiriya geciyor. 2 haftada en az 4 kez fast food yedim
Birlikte baslamamiza cok sevindim. İnşallah toparlaniriz kolay adapte oluruz
ne alakaysa di mi ☺ 
çok sıkı bi beslenmen olmasın yeterli vitamin al ama kurallar da koy hareket miktarı dahil 
