Gül gülAlttaki mesajina guldum de
Cok gecmis olsun canim
teşekkür ederim canım 
Düşünürsem bulurum. Başım ağrıyor yarın açarım. Yedekte dursun yeniden ihtiyacım ola bilirSendemi sifreni unuttun yok artik
Gecmis olsun canimGül gül
Düşünürsem bulurum. Başım ağrıyor yarın açarım. Yedekte dursun yeniden ihtiyacım ola bilir
Bdnde yılbaşına hedef koysam totem tutmuyor
Günaydın kızlarbu sabah tartıda 68.9 idim
Kahvaltı : 2dilim çabdar ekmeği, peynir,domates, 1haşlanmış yumurta, çay
Öğlen : 2kare bitter, kahve , yarım portakal
Akşam : 1 lahmacun, salata
04 Aralık 2021
sabah 11.30
sucuklu yumurta
1,5 kk peynir
5 minnak zeytin
1 çk tahin pekmez
az domates salatalık
1,5 dilim ekmek
ara 13.30
1 mandalina
ara 15.30
150 mlt sütle 2 yk yulaf ezmesinden lapa
üzerine 1 orta boy muz, tarçın, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi, 2 kare ev çiko
kahve
akşam 19.15
balık
salata
1 tk tahin pekmez
az sonra yeşil çay içerim.
yatana kadar 2 lt sufittanne E Elif_Eylul
Zipzip-
Cordelia
Menümü yazayım
Sabah
Menemen
İki dilim ekmek
Peynir
Şekersiz çay
Öğle
Yok
Akşam
Bir tabak etli patates yemeği
Yoğurt
Su 1.5 litre spor yok
iyi akşamlar kızlar
Menum
Sabah 1 yumurta peynir zeytin 1 domates 1d Ekmek
Öğlen
Peynir domates 1d ekmek
Aksam
1tb yeşil fasulye 2k Pilav 1 kase cacik
2lt su
8 bin adim 800 puanAseliccA
Eki Görüntüle 2964427
Afiyet olsun kizlarHızlıca menü paylaşıp kaçıyorumbebeğim çok huzursuz ateşi var sürekli kontrol altında tutmaya çalışıyorum
Kahvaltı 08.00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmis domatesli tost
7 zeytin
Aara 11.00
1 büyük boy Türk kahvesi sade
Yanında bir dilim tahin helvası
Öğle 14.00
1 kase tavuklu bamya çorbası
3 Yeşil mercimek köftesi
Ara 15.30
1 elma yarım kase yoğurt
Akşam 18.00
1kase bamya
3 mercimek köftesi
Su 3lt
❤
Zipzip-
E
Elif_EylulAfiyet olsun canım3 Aralık menüsü
Kahvaltı
1 yum omlet
Peynir zeytin domates salatalık
2 dlm tbe
Öğle 1 elma
Aksam
1 kepce tavuk çorbası
2 küçük biber dolması
Yarim dlm tbe
1 avuc kuru kayisi ceviz
2 lt su
Spor yok
Afiyet olsun canim3 Aralık menüsü
Kahvaltı
1 yum omlet
Peynir zeytin domates salatalık
2 dlm tbe
Öğle 1 elma
Aksam
1 kepce tavuk çorbası
2 küçük biber dolması
Yarim dlm tbe
1 avuc kuru kayisi ceviz
2 lt su
Spor yok
Sitede olmamak yaramış
Diyetteki en büyük sıkıntım kabızlık ama ekmeksiz olarak iki yumurtayı yağa kırıp yeyincede kabızlık çözülüyor aklında bulunsun birde midende sorun yoksa acı biber yemekde kabızlığı anında çözüyorekmeği ben de keseyim istiyorum. özellikle kahvaltıda ama bu sefer de wc ye çıkamıyorum
Sifreleri niye sildin kuzumBenim başım ağrıyordu giremedim diye sinirlendim ağrısı çoğaldı
Ben verileri temizledim instagramda gitmiş şifreyi hatırlamıyorum
Teşekkür ederim canımGecmis olsun canim
Valla yaradiSitede olmamak yaramış
Afiyet olsun canım bebeğine de geçmiş olsunHızlıca menü paylaşıp kaçıyorum
Kahvaltı 08.00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmis domatesli tost
7 zeytin
Aara 11.00
1 büyük boy Türk kahvesi sade
Yanında bir dilim tahin helvası
Öğle 14.00
1 kase tavuklu bamya çorbası
3 Yeşil mercimek köftesi
Ara 15.30
1 elma yarım kase yoğurt
Akşam 18.00
1kase bamya
3 mercimek köftesi
Su 3lt
Sağol tatlım
Bana uyar
Hastamisin canım geçmiş olsunSağol tatlım
operadan giremiyorum
