• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Günaydın kızlar 😊 bu sabah tartıda 68.9 idim :KK66:

Kahvaltı : 2dilim çabdar ekmeği, peynir,domates, 1haşlanmış yumurta, çay

Öğlen : 2kare bitter, kahve , yarım portakal

Akşam : 1 lahmacun, salata

Kahvaltı da 11.de kaşarlı domatesli tost yedim
13.00 da 2 mandalina
16.30da bir tabak pırasa bir minik kase yoğurt bi kaç kaşık tavuklu şehriye çorbası içtim

04 Aralık 2021

sabah 11.30
sucuklu yumurta
1,5 kk peynir
5 minnak zeytin
1 çk tahin pekmez
az domates salatalık
1,5 dilim ekmek

ara 13.30
1 mandalina

ara 15.30
150 mlt sütle 2 yk yulaf ezmesinden lapa
üzerine 1 orta boy muz, tarçın, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi, 2 kare ev çiko
kahve

akşam 19.15
balık
salata
1 tk tahin pekmez

az sonra yeşil çay içerim.

yatana kadar 2 lt su fittanne fittanne E Elif_Eylul Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia

Menümü yazayım
Sabah
Menemen
İki dilim ekmek
Peynir
Şekersiz çay

Öğle
Yok

Akşam
Bir tabak etli patates yemeği
Yoğurt

Su 1.5 litre spor yok

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Cordelia

iyi akşamlar kızlar
Menum
Sabah 1 yumurta peynir zeytin 1 domates 1d Ekmek

Öğlen
Peynir domates 1d ekmek

Aksam
1tb yeşil fasulye 2k Pilav 1 kase cacik
2lt su
8 bin adim 800 puan Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia AseliccA AseliccA
Eki Görüntüle 2964427

Hızlıca menü paylaşıp kaçıyorum 😐 bebeğim çok huzursuz ateşi var sürekli kontrol altında tutmaya çalışıyorum 😐

Kahvaltı 08.00

1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmis domatesli tost
7 zeytin

Aara 11.00
1 büyük boy Türk kahvesi sade
Yanında bir dilim tahin helvası

Öğle 14.00
1 kase tavuklu bamya çorbası
3 Yeşil mercimek köftesi

Ara 15.30
1 elma yarım kase yoğurt

Akşam 18.00
1kase bamya
3 mercimek köftesi


Su 3lt
Afiyet olsun kizlar 💙💜💛
 

Eklentiler

  • Screenshot_20211204-223655_Samsung Health.webp
    Screenshot_20211204-223655_Samsung Health.webp
    17 KB · Görüntüleme: 23
ekmeği ben de keseyim istiyorum. özellikle kahvaltıda ama bu sefer de wc ye çıkamıyorum 😒
Diyetteki en büyük sıkıntım kabızlık ama ekmeksiz olarak iki yumurtayı yağa kırıp yeyincede kabızlık çözülüyor aklında bulunsun birde midende sorun yoksa acı biber yemekde kabızlığı anında çözüyor 😉
 
Hızlıca menü paylaşıp kaçıyorum 😐 bebeğim çok huzursuz ateşi var sürekli kontrol altında tutmaya çalışıyorum 😐

Kahvaltı 08.00

1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmis domatesli tost
7 zeytin

Aara 11.00
1 büyük boy Türk kahvesi sade
Yanında bir dilim tahin helvası

Öğle 14.00
1 kase tavuklu bamya çorbası
3 Yeşil mercimek köftesi

Ara 15.30
1 elma yarım kase yoğurt

Akşam 18.00
1kase bamya
3 mercimek köftesi


Su 3lt
Afiyet olsun canım bebeğine de geçmiş olsun
 
Back
X