- 20 Mart 2008
- 142.007
- 214.055
- 1.423
- 60
Günaydın çok geçmiş olsun..günayyydınn herkeseee
dun akşam migrenim tuttu migdeme vurdu gelemedim sporda yapamadim yapacak bir suru işim kaldı. simdi okula gidiyorum insa bugun sporumu telafi edicem
Zipzip-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Afiyet olsun canim
Aksam aslinda yogurda kendin meyve dograsan daha guzel olur icine yulaf ,kuruyemis de ekleyebilirsin
Menulerini aksam ya da sabah paylasabilir misin su ve sporunlq birlikte
MasterFitte adim yarisi yapiyoruz haftanin 5 gunu
Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba gunleri en fazla 8000 adim olacak sekilde
yaa eve gidişim saat 8 o saatten sonra yemiyim dedim meyve de olsa
şimdi işte her zaman yapamıyorum şimdilik 2 activa aldım bugün yarın yiyim bitsin o ondan sonra sade yoğurt yiycem zaten.
8.000 adımı inşallah yaparım da çocuk olunca zor oluyor.
- 8 Eylül 2016
- 103.354
- 438.257
- 898
- 36
Abla youtube da kisa videolar var nasil yapilir diye basta cok zorlama 10 sn ile basla ilerletirsin
- 8 Eylül 2016
- 103.354
- 438.257
- 898
- 36
Ise gelip giderken iste tamamlarsin
Takimlara girdigin zaman önemli
Takimi ikiye boluyoruz kirmizi ve mavi olarak
En cok adim atan ekibe hafta ici ve hafta sonları olarak yuzde 1 lik avantajlar veriyoruz
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Şifa olsun
Neden canım? Kollar ve karın çalışıyo daha çok , bi yerine fazla mı yüklendin :/ben 2 gün 30 sn plank yapayım dedm
bugün ayaklarıma basamıorum
- 3 Ocak 2020
- 6.228
- 33.841
- 548
tesekkur ederim kaptanımGunaydin canim gecmis olsun
- 3 Ocak 2020
- 6.228
- 33.841
- 548
- 8 Eylül 2016
- 103.354
- 438.257
- 898
- 36
Ise gelip giderken iste tamamlarsin
Takimlara girdigin zaman önemli
Takimi ikiye boluyoruz kirmizi ve mavi olarak
En cok adim atan ekibe hafta ici ve hafta sonları olarak yuzde 1 lik avantajlar veriyoruz
işe de arabayla gidiyorumama akıllı saatim var onu takayım ev içinde çocukla koştururken illaki atıyorumdur
biraz da fabrika içinde gezerim artık
- 8 Eylül 2016
- 103.354
- 438.257
- 898
- 36
Oo saatin varsa daha kolay :)
ama akıllı saatim var onu takayım ev içinde çocukla koştururken illaki atıyorumdur
biraz da fabrika içinde gezerim artık
- 8 Eylül 2016
- 103.354
- 438.257
- 898
- 36
Günaydın ablacim
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
günaydın elifimm bu gün nasılsın gülümGünaydın ablacim
- 8 Eylül 2016
- 103.354
- 438.257
- 898
- 36
Iyiyim ablacım cok şükür gecti aşının etkisigünaydın elifimm bu gün nasılsın gülüm
Sen nasilsin
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
geçmiş olsun gülüm geçti değil mi migren bu sabah iyi misin
dun akşam migrenim tuttu migdeme vurdu gelemedim sporda yapamadim yapacak bir suru işim kaldı. simdi okula gidiyorum insa bugun sporumu telafi edicem
- 20 Mart 2008
- 142.007
- 214.055
- 1.423
- 60
Geçenlerde bir videoda görmüştüm bunuda adını bilmiyordum,zaten zorlamayın deniyor 10 saniye yetiyor demekki.Abla youtube da kisa videolar var nasil yapilir diye basta cok zorlama 10 sn ile basla ilerletirsin
Hergün yaopmak lazım hemde karın kasları çalışır toprlar.
Aynen teşekkürlerŞifa olsun
Neden canım? Kollar ve karın çalışıyo daha çok , bi yerine fazla mı yüklendin :/
Dikkat edin kendinizecok tesekkur ederim simdi iyiyim sukur
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
ohh çok şükür , başka da yan etkisi olmadan geçmiş :))Iyiyim ablacım cok şükür gecti aşının etkisi
Sen nasilsin
ben yine üşüyorum kat kat giydim hırka yelek ne bulduydam onun dışın da çok iyiyim bu gün için güzel hisler var içim de
Geçmiş olsun canım.
dun akşam migrenim tuttu migdeme vurdu gelemedim sporda yapamadim yapacak bir suru işim kaldı. simdi okula gidiyorum insa bugun sporumu telafi edicem
