Günaydın çok geçmiş olsun..günayyydınn herkeseee
dun akşam migrenim tuttu migdeme vurdu gelemedim sporda yapamadim yapacak bir suru işim kaldı. simdi okula gidiyorum insa bugun sporumu telafi edicem
Zipzip-
Afiyet olsun canim
Aksam aslinda yogurda kendin meyve dograsan daha guzel olur icine yulaf ,kuruyemis de ekleyebilirsin
Menulerini aksam ya da sabah paylasabilir misin su ve sporunlq birlikte
MasterFitte adim yarisi yapiyoruz haftanin 5 gunu
Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba gunleri en fazla 8000 adim olacak sekilde
Abla youtube da kisa videolar var nasil yapilir diye basta cok zorlama 10 sn ile basla ilerletirsin
Ise gelip giderken iste tamamlarsin
Şifa olsun
Neden canım? Kollar ve karın çalışıyo daha çok , bi yerine fazla mı yüklendin :/ben 2 gün 30 sn plank yapayım dedm
bugün ayaklarıma basamıorum
tesekkur ederim kaptanımGunaydin canim gecmis olsun
Ise gelip giderken iste tamamlarsin
Takimlara girdigin zaman önemli
Takimi ikiye boluyoruz kirmizi ve mavi olarak
En cok adim atan ekibe hafta ici ve hafta sonları olarak yuzde 1 lik avantajlar veriyoruz
işe de arabayla gidiyorum
Oo saatin varsa daha kolay :)
ama akıllı saatim var onu takayım ev içinde çocukla koştururken illaki atıyorumdur
biraz da fabrika içinde gezerim artık
Günaydın ablacim
günaydın elifimm bu gün nasılsın gülümGünaydın ablacim
Iyiyim ablacım cok şükür gecti aşının etkisigünaydın elifimm bu gün nasılsın gülüm
geçmiş olsun gülüm geçti değil mi migren bu sabah iyi misin
dun akşam migrenim tuttu migdeme vurdu gelemedim sporda yapamadim yapacak bir suru işim kaldı. simdi okula gidiyorum insa bugun sporumu telafi edicem
Geçenlerde bir videoda görmüştüm bunuda adını bilmiyordum,zaten zorlamayın deniyor 10 saniye yetiyor demekki.Abla youtube da kisa videolar var nasil yapilir diye basta cok zorlama 10 sn ile basla ilerletirsin
Aynen teşekkürlerŞifa olsun
Neden canım? Kollar ve karın çalışıyo daha çok , bi yerine fazla mı yüklendin :/
Dikkat edin kendinizecok tesekkur ederim simdi iyiyim sukur
ohh çok şükür , başka da yan etkisi olmadan geçmiş :))Iyiyim ablacım cok şükür gecti aşının etkisi
Sen nasilsin
Geçmiş olsun canım.
dun akşam migrenim tuttu migdeme vurdu gelemedim sporda yapamadim yapacak bir suru işim kaldı. simdi okula gidiyorum insa bugun sporumu telafi edicem
