-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.317
- 438.150
- 898
- 36
Günaydın canimHerkeşlere günaydın canım arkadaşlarım
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
- 8 Eylül 2016
- 103.317
- 438.150
- 898
- 36
Günaydın canim
- 8 Eylül 2016
- 103.317
- 438.150
- 898
- 36
Günaydın canimGünaydın,
- 8 Eylül 2016
- 103.317
- 438.150
- 898
- 36
Zipzip-
Cordelia @Busra 17
Kahvaltı 09.20
1 d tam buğday 1 h yumurta
5 zeytin yarım dilim kaşar
Yarım dilim süzme peynir
Roka maydanoz dereotu
Öğle 14.30
Tonbalıklı salata
Bir dilim pizza
Ara 16.30
1 yeşil elma
Yarım dilim yoğurt tatlısı
Ara 21.50
1 bardak ev yoğurdundan ayran
Su 2,5 lt daha içerim
Spor
40 dk tempolu yürüyüş 200 p
Adım 100281002 p
ugurbocuuu
Iyi geceler kizlar
Kahvaltim 2 yumurtadan omlet
1 parca Suzme peynir
Salatalik Domates
Ara filtre kahve 2 kare bitter
Ogle 1 tabak mercimek çorbası
Aksam 1 porsiyon kebap
1 dl lavas salata ayran
Eki Görüntüle 2989205
menüm
sabah 11.00 sucuklu yumurta- peynir - domates salatalık- peynir- 1 dilim tbt ekmeği
12.00 bir bardak süt kremalı kahve
akşam 18.00 dışardaydık, karışık ızgara et ekmek/ pilav yok salata ve humus yanına ayran.
adımı unutmuşum 8.000
15.01.2022
08:00
1 bardak süt
1 adet yağsız gevrek
11:00
2 dilim tb ekmeği
2 yumurtadan omblet
1 dilim hindi füme
2 dilim peynir
18:00
1 adet fırın çupra
Yağsız mevsim salata
Turşu
Spor
9dk zumba
Su
2,8 lt
Kaptanım adım için çok mahçubum ama hep ders çalıştığımdan anca bu kadar oldu
Bugun ki menüm
Sabah
4,5 köy peyniri
7,8 zeytin
2 adet h. Yumurta
3 dilim ekmek
Biraz maydanoz ve tere
Çay
Ara
1 adet nar ve 1 fincan kahve
Akşam
5 yemek kaşığı makarna
1 kase çorba
1 bardak ayran
Oğluma süt mısır haslamıştım 1 kase süt mısır ve 1 adet küçüçük domatesEki Görüntüle 2989215
Afiyet olsun kizlar
- 8 Eylül 2016
- 103.317
- 438.150
- 898
- 36
Nefesimmmsin
cuma menusunu yazmamissin
Günaydın kaptanımGünaydın bu arada sevgili arkadaşlarım
15 Ocak
Sabah 11.00 Omlet, yeşillik, domates, salatalık, yarım kivi, yarım muz, yarım portakal, avakado, peynir, zeytin çay
12.30 Sade Türk kahvesi
15.00 İki mercimekli köfte, bir ince dilim kek
19.00 Bir portakal
İki litre su
Zipzip-
Cordelia
ugurbocuuu
Sabah 11.00 Omlet, yeşillik, domates, salatalık, yarım kivi, yarım muz, yarım portakal, avakado, peynir, zeytin çay
12.30 Sade Türk kahvesi
15.00 İki mercimekli köfte, bir ince dilim kek
19.00 Bir portakal
İki litre su
Zipzip-
Cordelia
ugurbocuuu
- 8 Eylül 2016
- 103.317
- 438.150
- 898
- 36
Günaydın ablacim afiyet olsun ama az yemissin15 Ocak
Sabah 11.00 Omlet, yeşillik, domates, salatalık, yarım kivi, yarım muz, yarım portakal, avakado, peynir, zeytin çay
12.30 Sade Türk kahvesi
15.00 İki mercimekli köfte, bir ince dilim kek
19.00 Bir portakal
İki litre su
Eki Görüntüle 2989360
Günaydın bitanemGünaydın ablacim afiyet olsun ama az yemissin
Sabitim çok şükür.
sağlam kahvaltı ettim dün. Korkudan acikmadim ki 
- 8 Eylül 2016
- 103.317
- 438.150
- 898
- 36
Bugunde guzel bir kahvalti yap ablacimGünaydın bitanem
Sabitim çok şükür.
Yarın eksi gelebilmek için uğraşacağım canim. Hafif yesem olmaz mıBugunde guzel bir kahvalti yap ablacim
Bol su, bol spor, ilerleyen saatler icin menü düşünmedim henüz. Bir fikir versene kaptanim
- 2 Ekim 2019
- 619
- 3.933
- 113
- 37
- 8 Eylül 2016
- 103.317
- 438.150
- 898
- 36
Yarina eksi icin bence sabah 2 yumurta yesillik ,1 dilim peynir,zeytinYarın eksi gelebilmek için uğraşacağım canim. Hafif yesem olmaz mı
Bol su, bol spor, ilerleyen saatler icin menü düşünmedim henüz. Bir fikir versene kaptanim
Akşam da tavukla bir yemek olabilir
Aksam yedigim protein bana hep eksi getiriyor
