Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Emma3 .!.:

Yine sacmaladigim bi gün oldu.
12.00 su, 1 avuc kuru yemis, hurma, kuru erik, 2 lokma ekmek, 3 kaşık patates
15.00 2 dilim ekmek, acı sos
19.00 cok az ıspanak, 1 kaşık makarna, 1 havuç

Genişletmek için tıkla...

oya17 .!.:

İyi akşamlar
Sabah 9 30 da peynir zeytin yumurta iki dilim ekmek 2 kupa çay
Ara bir muz ve mandalina
Akşam 17 30 da bir tabak fırında pişmiş orman kebabı iki yk bulgur pilavı bol yeşil salata
Su 2 litre
20 de 2 kupa çay

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

ben bugün itibarıyla gerçek manada diyete yani aslında sağlıklı beslenmeye geçtim bugüne kadar diyet yapıyor olsamda ekmekti pilavdı makarnaydı yiyordum bunu menülerimde de görüyordunuz artık hepsini bıraktım bundan sonra sağlıklı beslenmeye başlıyorum günde 3 litre su içip spor yapmaya başlıyorum spor olarak günde 10.000 adım atmayı düşünüyorum ve 15 dakika leslie ile başlıyorum sonrasında leslie yi 45 dakikaya kadar çıkmayı planlıyorum haftada bir gün tartılacam birde pazartesi günleri burası için tartılacam her gün tartıya çıkmayacam stres yapmadan acele etmeden kendime hedef olarak 6 ay verdim temmuz ayına kadar kilolarımdan kurtulacam. Bu kararımıda burada sizinle paylaşmak istedim.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Eki Görüntüle 2990559

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Severek ayrılanlar kulübüne kayıt olmaya hazirlan çünkü ben seni geçeceğim.

Genişletmek için tıkla...

fittanne .!.:

17 Ocak
Sabah
H. Yumurta,labneli wasa,şekersiz çay,domates salatalık,5 badem

Öğle
Yarımdan bi tık küçük ekmekle soğuk sandviç

Şurda 1 tabak oğlumdan kalan noddle

Akşam
1 çorba kasesi etli kereviz

İlk gün azizliği çok karışık ve saçma oldu ya biliyorum İnşallah toparlayacağım..
4300 adım telefonda kayıtlı ama gün içi evde çok iş yaptım telefon üstümde değildi ya.. saati de takmıyorum

Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

fittanne .!.:

17 Ocak
Sabah
H. Yumurta,labneli wasa,şekersiz çay,domates salatalık,5 badem

Öğle
Yarımdan bi tık küçük ekmekle soğuk sandviç

Şurda 1 tabak oğlumdan kalan noddle

Akşam
1 çorba kasesi etli kereviz

İlk gün azizliği çok karışık ve saçma oldu ya biliyorum İnşallah toparlayacağım..
4300 adım telefonda kayıtlı ama gün içi evde çok iş yaptım telefon üstümde değildi ya.. saati de takmıyorum

Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Herkes menüleri adımları yazmış, erkenciler.
Benim menüm ve adımım tamam ama belki daha adımlarım diye yazmıyorum. Şu an ders çalıştığımız için kıpırdayamıyorum

Genişletmek için tıkla...

oya17 .!.:

İyi akşamlar
Sabah 9 30 da peynir zeytin yumurta iki dilim ekmek 2 kupa çay
Ara bir muz ve mandalina
Akşam 17 30 da bir tabak fırında pişmiş orman kebabı iki yk bulgur pilavı bol yeşil salata
Su 2 litre
20 de 2 kupa çay
Cordelia Zipzip- Amine Busra Aomine Daiki

Genişletmek için tıkla...

Busra 17 .!.:

mavi takim

Avantaji aldik, değişiklik yapmadim. Sizlere güveniyorum. Artilar eksiye donecek, az eksiler daha da artacak ve kirmizi kaptan bizden çıkacak. Artik menulerde kaçamak istemiyorum yoksa 3 bin adim cezasi

60kiloyum
pastelfit
@KarlarKralicesi
YaparsinMinii
O oya17
@dolunaydagel
@DeryaOnDiet

fesang adimlara da devam

Genişletmek için tıkla...

beni gönderirsin diye düşünmüştüm artı çıkınca

60kiloyum .!.:

beni gönderirsin diye düşünmüştüm artı çıkınca

Genişletmek için tıkla...

Busra 17 .!.:

Ben senin toparlayacagina inaniyorum. Gondersem daha cok demorolize olabilirdin ama zaten kafamda kimseyi gondermemek vardi. O yüzden benim için birazcik daha dikkat et bu hafta. Az da olsa eksi gelmek sana çok iyi gelecek

Genişletmek için tıkla...