Aaaaa valla şaşırdım o arkadaşınaBana surekli nerene zayiflayacaksin ye artik diyorlarbi arkadasimda bugun elindekileri birak yulaf ye diyo :
kıskanıyor olabilir hahaha
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
kıskanıyor olabilir hahaha
Gördüm hayatım gerçekten destek lazım, ben bile olsaBugun başka bir sayfadan arkadaş profilimin üsteki senin adını görmüş ilaç falan zannetmiş yememe sebebim diye yazınca. Kendi kendime bayağı güldüm.
Sen benim yememe sebebimsin.
Seni düşünüyorum karnım doyuyor mucizevi bir şekilde.
Bu saat ayaktayım sinirim çok bozuk.
Benim çocuklar kavga etti ayırıp yatırayım derken oğlanın bandaj sıyrıldı. Megerse kolu sıyrılmamış dirsekten açılmış. Bir baktım kan izi büyüyo. Kestim pijamayı dirsek açık
heryer kan oldu. Yaa off. Evde ilk yardım malzemesi yok. Yarabandı yapıştırdım ellerim kan. Bekledim kıpırdamadan uyusun diye. Ama bende ne uyku ne moral kaldı. Şimdi menümü sporumu yazıcam
Zipzip-
Cordelia
Amine Busra
Kahvaltı 08.10
1 dilim tambuğday
1 h yumurta
5 zeytin yarım dilim kaşar
Yarım dilim beyaz peynir
Bir salatalık
Öğle 14.20
Yarım kase ezogelin
1 tabak etli salata
17.15
1 kase ezogelin
(Aslında bu yoktu )
Akşam 20.30
1 kaseden az yoğurt
2 dilim ananas 2 ceviz
Su 2-2,5 arası
Spor
20 dk tempolu yürüyüş 100p
Kardio 20 dk 200p
Adım 9.708
970pEklentiler
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
Eklentiler
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 36
Adim ve menulerin yuzde 1 lik etkileri var onemli olan verilen yuzdeler
Afiyet olsun canimBugünkü menüm
Sabah 1 simit
Fitre kahve
Ara: bi avuç leblebi elma
Akşam 17:30 bi kase tavuk suyuna çorba bi dilim ekmek
ugurbocuuu @UcurtmaAvcisii
Adım 6378
Afiyet olsun canimBugün ki menüm
Sabah
5,6 dilim köy peyniri
Yarım kase yoğurt
5,6 adet yeşil zeytin
3 dilim hindi salam
4 dilim ekmek
Ara
1 bardak nescafe
Akşam
8 yemek kaşığı pilav
1 tabak patates sulusu
2 dilim tb ekmeği
Bol bol su
Cook gecmis olsun canım
Afiyet olsun ablacim20 Ocak
9.00 Maydanoz kürü
10.00 Peynir, yumurta, zeytin , domates , yeşillik
16.30 Sade Türk kahvesi
17.30 Çeyrek yufka( peynir, taze nane, maydanoz, ceviz) dürüm , detoks suyu
19.00 Yarım portakal, bir greyfurt
Eki Görüntüle 2992720
Afiyet olsun canimMenümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Akşam
Et köfte
Salata
Ayran
Su 2 litre spor yok
Tamam canim
Afiyet olsun canim.iyi geceler
Sabah peynir zeytin 2 dilim ekmek 2 kupa çay
Ara 2 küçük portakal
Akşam 17 de 1,5 tabak susuz kuru fasulye bir küçük kase bulgur pilavı
20 de 2 kupa çay
1,5 litre su
Aomine Daiki
Adım 6350
Afiyet olsun canimBugunku menum
09:00- 1 dilim ekmek, 4 kofte, bolca maydonoz, 1 ayva
17:00- 3 tane kucuk boy tavuk butu firinda, salata, 1 butun firin patates.
Su:3lt
Spor: 8000 adim
8 dk tabata
Afiyet olsun ablacim
Kahvaltı 08.10
1 dilim tambuğday
1 h yumurta
5 zeytin yarım dilim kaşar
Yarım dilim beyaz peynir
Bir salatalık
Öğle 14.20
Yarım kase ezogelin
1 tabak etli salata
17.15
1 kase ezogelin
(Aslında bu yoktu )
Akşam 20.30
1 kaseden az yoğurt
2 dilim ananas 2 ceviz
Su 2-2,5 arası
Spor
20 dk tempolu yürüyüş 100p
Kardio 20 dk 200p
Adım 9.708
Günaydın canimGünaydınsağlıklı mutlu huzurlu bir gün olsun
Bugün karne günü çok heyecanlıyımdönemi kapattık çok şükür
Eksin cok guzel tebrik ederim canim
MasterFite katilacak misin
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 36
Tamam canim ekliyorum
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
20.01.2022
10.00
2 yapda yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim hindi füme
1 tk tahin
1 tk pekmez
13:00
1,5 kepçe domates çorbası
1 yt patlıcan musakka
3 yk bulgur pilavı
16:00
2 kare bitter
18:00
1,5 kepçe domates çorbası
5 yk hindi haşlama
1/4 dilim pide
1 bardak ayran
21:00
1 portakal
Su
1,5 lt
Spor
30 dk yürüyüş
Zipzip-
ugurbocuuu
O
oya17
10.00
2 yapda yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim hindi füme
1 tk tahin
1 tk pekmez
13:00
1,5 kepçe domates çorbası
1 yt patlıcan musakka
3 yk bulgur pilavı
16:00
2 kare bitter
18:00
1,5 kepçe domates çorbası
5 yk hindi haşlama
1/4 dilim pide
1 bardak ayran
21:00
1 portakal
Su
1,5 lt
Spor
30 dk yürüyüş
Zipzip-
ugurbocuuu
O
oya17
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 36
Afiyet olsun canim20.01.2022
10.00
2 yapda yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim hindi füme
1 tk tahin
1 tk pekmez
13:00
1,5 kepçe domates çorbası
1 yt patlıcan musakka
3 yk bulgur pilavı
16:00
2 kare bitter
18:00
1,5 kepçe domates çorbası
5 yk hindi haşlama
1/4 dilim pide
1 bardak ayran
21:00
1 portakal
Su
1,5 lt
Spor
30 dk yürüyüş
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Geçen Hafta: 60,7
Bu hafta :60,8
Fark:+0,1
Yüzde : 0,16
Bu hafta sınavlardan dolayı kendimi veremedim özür dilerim. Sarı
takıma geçmek istiyorum
Zipzip-
. Çünkü sınavlarım haftaya bitecek takımı etkilemek istemiyorum.
ugurbocuuu
O
oya17
Bu hafta :60,8
Fark:+0,1
Yüzde : 0,16
Bu hafta sınavlardan dolayı kendimi veremedim özür dilerim. Sarı
takıma geçmek istiyorum
Zipzip-
. Çünkü sınavlarım haftaya bitecek takımı etkilemek istemiyorum.
ugurbocuuu
O
oya17Eklentiler
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Günaydın canımGünaydınlar herkese. Yola çıkmadan kilo paylaşımı yapayım dedim. Eki Görüntüle 2992819 C.tesi sabah: 88.6 kilo ile başlamıştım ben
Fark : -1.6 kg
Hayırlı yolculuklar. Tebrikler kuşum.
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 36
Artin cok degil canim haftaya daha güzel olurGeçen Hafta: 60,7
Bu hafta :60,8
Fark:+0,1
Yüzde : 0,16
Bu hafta sınavlardan dolayı kendimi veremedim özür dilerim. Sarı
Sinavlarinda basarilar diliyorum
Günaydın Eksin cok guzel tebrik ederim canimGünaydınlar herkese. Yola çıkmadan kilo paylaşımı yapayım dedim. Eki Görüntüle 2992819 C.tesi sabah: 88.6 kilo ile başlamıştım ben
Fark : -1.6 kg
Günaydın canim guzel eksi tebrik ederimGünaydın
Geçen cuma:70,5
Pzt:70,6
Bugün :70,2
-300
Masterfite ara vericem
Günaydın Afiyet olsun ablacim
Günaydın ablacimHayırlı cumalar
Günaydın kızlar
