İnşallah duzeliriz ya ben de ablamlar burda diye yedikçe yiyorum hiç durmadan yiyoruz korkunç bir şekildevalla doğruyu söylemek gerekirse menülerim hala çok dolu. iş günleri kahvaltı yapmayıp direk öğlen yemeği yesem, arada az çiğ kuruyemiş ve meyve, akşam yemeği şeklinde olsa güzel kilo veriyorum ben. işte bu 2 haftadır bozdum. ona dönmeye çalışıyorum. olacak inşallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
menüm
sabah 10.00 peynirli salamlı yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği 3 zeytin
12.00 kremalı nescafe
15.00 bir portakal bir mandalina bir avuç badem
17.30 civarı fırında tavuk biraz patates ve 2 dilim tam buğday ekmeği
adım 8.200 de kaldı çocuk hasta çok yürüyemedim tam istediğim gibi
bir de hafta sonu su ne içtim hatırlamıyorum
ve bolca ev temizliği, çocukla yuvarlanmacalar
Cordelia
Zipzip-
Elhan
sabah 10.00 peynirli salamlı yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği 3 zeytin
12.00 kremalı nescafe
15.00 bir portakal bir mandalina bir avuç badem
17.30 civarı fırında tavuk biraz patates ve 2 dilim tam buğday ekmeği
adım 8.200 de kaldı çocuk hasta çok yürüyemedim tam istediğim gibi
bir de hafta sonu su ne içtim hatırlamıyorum
ve bolca ev temizliği, çocukla yuvarlanmacalar
Cordelia
Zipzip-
ElhanEklentiler
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 35
Afiyet olsun canimmenüm
sabah 10.00 peynirli salamlı yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği 3 zeytin
12.00 kremalı nescafe
15.00 bir portakal bir mandalina bir avuç badem
17.30 civarı fırında tavuk biraz patates ve 2 dilim tam buğday ekmeği
adım 8.200 de kaldı çocuk hasta çok yürüyemedim tam istediğim gibi
bir de hafta sonu su ne içtim hatırlamıyorum
ve bolca ev temizliği, çocukla yuvarlanmacalar
Gecmis olsun
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
geçmiş olsun canım.menüm
sabah 10.00 peynirli salamlı yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği 3 zeytin
12.00 kremalı nescafe
15.00 bir portakal bir mandalina bir avuç badem
17.30 civarı fırında tavuk biraz patates ve 2 dilim tam buğday ekmeği
adım 8.200 de kaldı çocuk hasta çok yürüyemedim tam istediğim gibi
bir de hafta sonu su ne içtim hatırlamıyorum
ve bolca ev temizliği, çocukla yuvarlanmacalar
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
Kısa zamanda çok güzel kilo vermişsin canım, istediğin kiloya ulaşırsın inşallahTeşekkür ederim kuzum
Buraya geldiğimde 20Kasimdi yani tam 2 ay oldu
Sadece adim sayılarim derkenyani ekstra spor yapmadim. Ama beslenme düzenimi değiştirdim. Salata sebze ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum
Benim de bir yerden başlamam gerek, yeme düzeni oluşturup, spor yapmalıyım. Günlük kaç adım attın peki? Adım atmak o kadar etkiliyor mu zayıflamayı ?Hoşbuldum canım , inşallah ben de sizler gibi dikkat edebilirim , ideal kiloma ulaşabilirim
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
canım masterfitte zaten takımlarda günlük 8000 adım şartı var. ama isteyen ve de zamanı olan daha fazla atıyor. kimi telefonla kayıt altına alıyor. kiminde de benim gibi bileklik var. ben de burada yarışmaya katıldıktan sonra aldım. tavsiye ederim çok teşvik edici oldu. sabah kalkar kalkmaz koluma takıyorum. gece yatana kadar kolumda.Kısa zamanda çok güzel kilo vermişsin canım, istediğin kiloya ulaşırsın inşallah
Hoşbuldum canım , inşallah ben de sizler gibi dikkat edebilirim , ideal kiloma ulaşabilirim
- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
Kaptanım ben kilo verme adına büyük rakamlar hedeflemiyorum, o yüzden bu şekilde besleniyorum. Çünkü kızım şu an sadece anne sütü alıyor, ekstra mama filan da kullanmadığımız için şok diyet menülerini tercih etmiyorum. Amacım sadece porsiyon kontrolü ve haftalık 100gr da olsa eksilebilmek. İnanın buraya gelmeden önce inanmayacaksınız belki ama bu menünün 3 katını çok rahat yiyordum
Buraya yazmak bana sorumluluk yükledi ve yazınca farkediyorum ne kadar çok yediğimi
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.165
- 798
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
Burda Masterfite katıldığım için günlük 8000 adım sınırı var onu tamamlamak için de elimden geldiğince hareketli oluyorum . Yemeyi de azalttığım için hızlı verdim bakalım umarım devamı gelirKısa zamanda çok güzel kilo vermişsin canım, istediğin kiloya ulaşırsın inşallah
Hoşbuldum canım , inşallah ben de sizler gibi dikkat edebilirim , ideal kiloma ulaşabilirim
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
İnanıyorum canımm eski düzenine hemen dönersinvalla doğruyu söylemek gerekirse menülerim hala çok dolu. iş günleri kahvaltı yapmayıp direk öğlen yemeği yesem, arada az çiğ kuruyemiş ve meyve, akşam yemeği şeklinde olsa güzel kilo veriyorum ben. işte bu 2 haftadır bozdum. ona dönmeye çalışıyorum. olacak inşallah
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
Hoşbuldum canım
İnşallah canım devam et, ipin ucunu kaçırınca kiloları geri alıyorsun .
Ben de acayip gaza geldim
yarın Pazartesi, diyete başlama günü 
Anladım canım bilmiyordum emzikli olduğunu sen ayarlarsın kendini o zaman canımKaptanım ben kilo verme adına büyük rakamlar hedeflemiyorum, o yüzden bu şekilde besleniyorum. Çünkü kızım şu an sadece anne sütü alıyor, ekstra mama filan da kullanmadığımız için şok diyet menülerini tercih etmiyorum. Amacım sadece porsiyon kontrolü ve haftalık 100gr da olsa eksilebilmek. İnanın buraya gelmeden önce inanmayacaksınız belki ama bu menünün 3 katını çok rahat yiyordum
Buraya yazmak bana sorumluluk yükledi ve yazınca farkediyorum ne kadar çok yediğimi
bebeğini iyi günlere büyüt
- 24 Ağustos 2012
- 12.439
- 28.873
- 798
Anladim canim hayat zor ve pahali Allah yardimcmi ilsun hepimizin
Tamam iyi seylerden konusalimTabii psikiyatrist verdi, 1 yildan fazladir kullandim, 10 kilo aldim (62 idim).
Bahara azaltacağız ins.
Sinir krizlerim vardı canım, aglama krizlerim. Hamd olsun daha iyiyim. Bosver, iyi seylerden bahsedelim
mesela ne kadar cok kilo verdin ya sen
bu arada artikrakip arkadas degil miyiz yani bu hafta o yok mu yoksa ben etiketlemiim seni surekli menumeTamam canisiugurbocuuu
Kaptanlarim yarin bildirimlerinizi özelden fotografli ,tarih ve nikli olarak bekliyorum
Diger bildirimlerde fotograf sarti yok en gec 13.00 e kadar yapilmali...
@EppekArasi
@askrhpozitif
@Mefkurem
@aypare ackerman
@sardunya1038
@eceboce
@Busra 17
60kiloyum
@Kahve __Kokusu
@sara_28
@masal_19
dolunaydagel
fesang
@Bal0ncuk
@KarlarKralicesi
@pastel34
@aytozuvegece
@Tutku44
Ankee
@DeryaOnDiet
@oya17
@Zeynep_Nihal
@Sonsuz umut
@Emma3
@Aomine Daiki
Beth18
@gezegenfeza
@Nefesimmmsin
YaparsinMinii
@DombiliKus
Karnabahar mantisi nasil oluyor?Menümü paylaşıyorum
Kahvaltı 10.30
Tavada 1 tam bir beyaz yumurta omlet içine iki dilim kaşar peyniri
2yk yumurtalı patates kavurması
3 siyah zeytin
2yk Menemen
Ara 1 Türk kahvesi sade
Ara 15.00
Haşlanmış balkabağı üzerine 1 YK tahin 1yk pekmez
Akşam 18.00
Bizimkilere mantı bana da karnabahar mantısı
1 kase mercimek çorbası
Su 3lt
Adım sayım eksik bebem uyursa kalkıp yürüyeceğim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Ben de iyiyim canım. Bıraktığım yerdeyimMerhaba canim iyiyiz sen nasilsin
+da yok - de
- 24 Ağustos 2012
- 12.439
- 28.873
- 798
