Afiyet olsun kaptanım vallahi benziyormus menümüz1 Şubat
10.30 Bir buçuk haş yumurta. Bir dilim peynir, iki ceviz, domates, salatalık, marul , çay
12.00 Sade Türk kahvesi
14.30 Yarım yulaflı bar , iki kepekli sunta bisküvi
17.00 Bir dilim fırın köfte, salata , bir bardak kefir
İki litre su , bitki çayı iki kupa
Zipzip-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Keşke yemeseydin 2 dilim pizza yerdin bisey olmazdı
Herkes dezenfekte olup gelsinBaşka açıklaması yok maskeli mi girsek napsak. Kapıda
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim1 şubat menü
Sabah 4 tane pankek (yağsız şekersiz 1 krep ancak eder) 1 tatlı kaşığı cikolata biraz peynir
Öğlen 1 yemek kaşığı kuru üzüm 3 kuru kayısı
Akşam 1 tabak kabak yemeği üzerine 2 kaşık yoğurt döktüm ekmek yok yesillik ve 1 çatal tahin helvası
Su epey içtim yatana kadar devam edeceğim
Adımım az kaldı tamamlar atarım
@Elhan
En guzeli
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.998
- 548
Eşimin hafta sonu görüştüğü bütün arkadaşları korana çıktı inan su Halime şükrediyorum inşaallah bu kadarla kalır..Geçmiş olsun canım.
Arkadaş hastalanmayin artık gözünüzü seveyim.
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.998
- 548
Ben temaslı olabilirim beni hepten almazsınız sizHerkes dezenfekte olup gelsin
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.998
- 548
Saol canım benimDiyet onemli degil canim sen iyi olda
cuma'ya geçer umarım gerçekten diyet yapmam lazım artık 
- 30 Kasım 2014
- 29.782
- 131.649
- 798
he valla aynen öyle oluyorbence cuma bi daha mavi takım kaptanı olmalısın olmadı mı kaytariyorsun
Kim pozitif cikti kizBen temaslı olabilirim beni hepten almazsınız siz
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
İyi akşamlar kızlar. Dün haksizlikten, bugün de yoğunluktan pek gelemedim buralara. Her şey yolunda ama.
35 dk kardiyo (350 puan)
10 dk karın sırt egzersizi
10.000 adım.
Sabah 10.00
2 yumurta ile omlet,
Bir parça peynir,
6-7 zeytin,
Bol yeşillik,
1 dilim ekmek.
Akşam 18.00
2 parça tavuk,
3-4 yk bulgur pilavı,
1 kase yoğurt,
1 orta boy armut.
Su:2lt ye tamamlayacağım
60kiloyum
Zipzip-
Cordelia
35 dk kardiyo (350 puan)
10 dk karın sırt egzersizi
10.000 adım.
Sabah 10.00
2 yumurta ile omlet,
Bir parça peynir,
6-7 zeytin,
Bol yeşillik,
1 dilim ekmek.
Akşam 18.00
2 parça tavuk,
3-4 yk bulgur pilavı,
1 kase yoğurt,
1 orta boy armut.
Su:2lt ye tamamlayacağım
60kiloyum
Zipzip-
CordeliaKepekli undan yapmışlar bilseydim yerdim. Neyse yanıma büyük bir dilim aldım cuma tartildiktan sonra yiyeceğim
- 30 Kasım 2014
- 29.782
- 131.649
- 798
canımmmm
Covitle savaşını kazan kızların artı gelse de kendimi sana feda edicem
aman şaka diyorum ya sağlık olsun da napayım. zaten odadayım hareket alanım kısıtlı. halsizim spor zor. geceden bölük pörçük uyku, öğlen komple yattım 3,5-4 saat. kahvaltıdan sonra ilça almıştım uyuttu beni.bakma öyle takılıyorum ben sağlığımız yerinde olsun önemli olan o kilo sonra da verilir. sana takılmak hoşuma gidiyor
geçmiş olsun canım. aman covid olma sakın. valla perişan ediyorBen de çok hastayım Kaptanım, ama kendimi çok salmamaya çalışıyorum, yattıkça daha kötü olacam sanırım. O yüzden gidip planladığım eliptikten birazcık bari yapayım
inşallah canım harikasın.Kaptancim az once ise bi ara verdim. 10dklik karin ve sirt hareketlerini yaptimbugun dune gore eksiyim. Insallah su 72yi yeniden gorurum cumaya
yüksek gelirin olmayınca büyükşehirlerde, özellikle de İstanbul'da tek maaşla geçim zor canım
sizin evde kiraydı değil mi?küçük de büyüdü artık. bu saatten sonra anne sütünün ekstra bir faydası yok. bıraktır artık canım bekleme.
- 30 Kasım 2014
- 29.782
- 131.649
- 798
geçmiş olsun kuzum. muhtemelen covid sin. teste git bence.İlac aldım inan hiç çorba yapacak halim yoktu yedim senden sonra uyumuşum ..nasıl birşey bu yaaa her yerim ağrıyor
Kışı atlatayim martta inşallah bıraktırcam.canımmmm
bakma öyle takılıyorum ben sağlığımız yerinde olsun önemli olan o kilo sonra da verilir. sana takılmak hoşuma gidiyor
geçmiş olsun canım. aman covid olma sakın. valla perişan ediyor
inşallah canım harikasın.
yüksek gelirin olmayınca büyükşehirlerde, özellikle de İstanbul'da tek maaşla geçim zor canım
küçük de büyüdü artık. bu saatten sonra anne sütünün ekstra bir faydası yok. bıraktır artık canım bekleme.
Kendi evimiz kirada bizde kiradayiz fark ödüyoruz buraya
- 30 Kasım 2014
- 29.782
- 131.649
- 798
bazı insanlar çok patavatsız ve densiz. içleri haset dolu.Bugün karşı komşuma bebek görmeye gittik komşularla. Bazı insanların içleri ne kadar kötüyeni doğum yaptığımda iki komşum kapımı çalmıştı ve beni görünce ikisi de ( ayrı ayrı zamanlarda oldu bu durum )
Ayyy ne kadar kilo almışsın tepkisi vermişlerdi
Yüreği güzel canım karşı komşum ve yan komşum beni görünce çok kilo verdiğimi söylediler o iki komşu da aynı anda girdiler içeri ve ağızlarını açıp da asla kilo verdiğimi söylemedilerdemek ki bazı insanlara kötü olmak daha kolay geliyor diye düşündüm
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.998
- 548
Eşimin arkadaşı Perşembe günü görüşmüş eşim. bugün baya kötü isten geldi yatiyor .
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.998
- 548
Yok canım yaaa teste gitsem ne olucak ben verilen ilaçları kullanmam.
evde izoleyim zaten
- 30 Kasım 2014
- 29.782
- 131.649
- 798
Ben sana söz veriyorum cumaya eksi geleceğim
