Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kahve __Kokusu .!.:

Birşey yiyemiyorum..
hiç su icmezken sadece su icesim var. ölmeyek kadar yiyorum ..

Genişletmek için tıkla...

UcurtmaAvcisii .!.:

3 Şubat Menüm
9.00: 1 tabak meyveli mısır gevreği
11.30: 2 dikim pizza
15.00: 1 kase yoğurt
18.30: 6 yk makarna
4 yk firinda sebzeli tavuk
1 kase mor lahana salatası
1,5 kase şehriyeli et çorbası
Yarım dilim ekmek
2 lt su
Eki Görüntüle 3000541
11 dk eliptik (77 puan)
Cordelia
60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Kızlar yarın için 4 günlük bir diyet programına gireceğim. Bu listeden 4 günü seçeceğim.

İnşallah cuma güzel sonuçlar alırim.

İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 200 gram biftek, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

İsveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker
Öğlen: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 200 gram biftek, yeşil salata, 1 adet meyve

İsveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates, 1 adet meyve
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 adet büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğlen: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 200 gram biftek, salata ve brokoli

İsveç diyeti 6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet büyük rendelenmiş havuç
Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk, salata

İsveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğlen: 200 gram ızgara et, 1 adet taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

İsveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp seker
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 adet domates
Akşam: 200 gram biftek, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

İsveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker
Öğlen: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 200 gram biftek, yeşil salata, 1 adet meyve

İsveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates, 1 adet meyve
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 adet büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğlen: 200 gram haşlanmış yağsız balık (limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 200 gram biftek, salata ve brokoli

İsveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet büyük rendelenmiş havuç
Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk, salata

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

afiyet olsun canım. ama bu menü kilo alma menüsü olmuş.

Genişletmek için tıkla...

İtiraf etmeliyim ki bugün doktorumun dediklerinden etkilenmiş olabilirim Sütümün bebeğin gelişimi ile doğru orantılı olarak artması için yememe içmeme dikkat etmem gerektiğini söyledi. Ondan sebep bugünkü menüm

Cordelia .!.:

Kızlar yarın için 4 günlük bir diyet programına gireceğim. Bu listeden 4 günü seçeceğim.

İnşallah cuma güzel sonuçlar alırim.

İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 200 gram biftek, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

İsveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker
Öğlen: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 200 gram biftek, yeşil salata, 1 adet meyve

İsveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates, 1 adet meyve
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 adet büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğlen: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 200 gram biftek, salata ve brokoli

İsveç diyeti 6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet büyük rendelenmiş havuç
Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk, salata

İsveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğlen: 200 gram ızgara et, 1 adet taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

İsveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp seker
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 adet domates
Akşam: 200 gram biftek, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

İsveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker
Öğlen: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 200 gram biftek, yeşil salata, 1 adet meyve

İsveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates, 1 adet meyve
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 adet büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğlen: 200 gram haşlanmış yağsız balık (limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 200 gram biftek, salata ve brokoli

İsveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet büyük rendelenmiş havuç
Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk, salata

Genişletmek için tıkla...

UcurtmaAvcisii .!.:

İtiraf etmeliyim ki bugün doktorumun dediklerinden etkilenmiş olabilirim Sütümün bebeğin gelişimi ile doğru orantılı olarak artması için yememe içmeme dikkat etmem gerektiğini söyledi. Ondan sebep bugünkü menüm

Genişletmek için tıkla...

ugurbocuuu .!.:

158 benim boyum sen uzunsun sana bu kilo yeter 50 lere düşme 2 kilo ver yeter benim rahat yemek için verdiğim gibi çok zayıf olursun öyle

Genişletmek için tıkla...

UcurtmaAvcisii .!.:

3 Şubat Menüm
9.00: 1 tabak meyveli mısır gevreği
11.30: 2 dikim pizza
15.00: 1 kase yoğurt
18.30: 6 yk makarna
4 yk firinda sebzeli tavuk
1 kase mor lahana salatası
1,5 kase şehriyeli et çorbası
Yarım dilim ekmek
2 lt su
Eki Görüntüle 3000541
11 dk eliptik (77 puan)
Cordelia
60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

UcurtmaAvcisii .!.:

İtiraf etmeliyim ki bugün doktorumun dediklerinden etkilenmiş olabilirim Sütümün bebeğin gelişimi ile doğru orantılı olarak artması için yememe içmeme dikkat etmem gerektiğini söyledi. Ondan sebep bugünkü menüm

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Beth18 e bu hafta masterfitte olmalısın. Annende neler yedin bakiiiiiimmm??

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
MasterFit (Kilo +Adim yarisi)(menü yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli)


Kizlar yarin bildirimlerinizi en gec 13.00 a kadar bekliyorum
Bildirim ile birlikte hangi takimda yer almak istediginizi belirtmeyi unutmayin...

Cordelia
Elhan
@EppekArasi
@askrhpozitif
@Mefkurem
@HanimKelesimiGetir
@aypare ackerman
@eceboce
Amine Busra
60kiloyum
@Kahve __Kokusu
@sara_28
@masal_19
@dolunaydagel
@fesang
@Bal0ncuk
@KarlarKralicesi
pastelfit
@Tutku44
@MaYa_MiLa
@DeryaOnDiet
@ugurbocuuu
@oya17
@Zeynep_Nihal
@Emma3
@Aomine Daiki
@gezegenfeza
@Nefesimmmsin
YaparsinMinii
@DombiliKus
Beth18
S sengulll
@Kinoalihatun
Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

03 Şubat 2022

sabah yok

öğlen 13.00
1 küçük boy muz tarçınlı
2 kepçe tarhana çorbası
1 dilim peynir
2 minik çeri domates
1 ince dilim yumurtalı ekmek (ekşimaya)

akşam 19.00
etli taze fasulye
domates roka salatası
2-3 parmak kadar pide

yatana kadar 1,5 lt su Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...