Bugün adım yok canım yarın başlıyoruz inşallah. 8bin ama sen kendini kötü hissettigin an bırakElimden geleni yapacağım kaptancim adımlar 8 bin dimi Perşembe cuma dahil değil demi yanlislik olmasın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Bende bugün çok abartmadan ne istersem yemeye niyetlendim.
Menümü yazayım, sporu henüz yapamadım. Yapınca ekleyeceğim.
Sabah 10.00
1 çatal peynir, 2 tane zeytin,
1 küçük poğaça, 2 dilim ekmek,
1 tatlı kaşığı bal+kaymak,
10 tane kadar patates kızartması.
Daha sonra saat gözetmedim
Kızım ağzıma 1 parça gofret tepti,
Gidip gelip karnabahar kısırı yiyorum(1 küçük top karnabaharı rondodan geçirdim, suyunu çekene kadar soteledim. 1 yk biber salçası ve 1 yk zeytinyağ ekledim. Üstüne yeşil soğan, marul, roka, maydonoz, bol limon, kimyon ve pul biber ekledim)
Çok şişirdi beni, bıraktım artık. 7-8 gibi sporumu yapıp adımımı paylaşacağım.
fesang
Menümü yazayım, sporu henüz yapamadım. Yapınca ekleyeceğim.
Sabah 10.00
1 çatal peynir, 2 tane zeytin,
1 küçük poğaça, 2 dilim ekmek,
1 tatlı kaşığı bal+kaymak,
10 tane kadar patates kızartması.
Daha sonra saat gözetmedim
Kızım ağzıma 1 parça gofret tepti,
Gidip gelip karnabahar kısırı yiyorum(1 küçük top karnabaharı rondodan geçirdim, suyunu çekene kadar soteledim. 1 yk biber salçası ve 1 yk zeytinyağ ekledim. Üstüne yeşil soğan, marul, roka, maydonoz, bol limon, kimyon ve pul biber ekledim)
Çok şişirdi beni, bıraktım artık. 7-8 gibi sporumu yapıp adımımı paylaşacağım.
fesang
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Aha bugün adım yoktu değil mi
evde olunca günler şaştı tabi. Olsun, yine de biraz hareket şartAfiyet olsun kuzum bugün nefsini körelt ki haftaici canın istemesin. Karnabahar kısırı çok duydum ama hiç yapmadımBende bugün çok abartmadan ne istersem yemeye niyetlendim.
Menümü yazayım, sporu henüz yapamadım. Yapınca ekleyeceğim.
Sabah 10.00
1 çatal peynir, 2 tane zeytin,
1 küçük poğaça, 2 dilim ekmek,
1 tatlı kaşığı bal+kaymak,
10 tane kadar patates kızartması.
Daha sonra saat gözetmedim
Kızım ağzıma 1 parça gofret tepti,
Gidip gelip karnabahar kısırı yiyorum(1 küçük top karnabaharı rondodan geçirdim, suyunu çekene kadar soteledim. 1 yk biber salçası ve 1 yk zeytinyağ ekledim. Üstüne yeşil soğan, marul, roka, maydonoz, bol limon, kimyon ve pul biber ekledim)
Çok şişirdi beni, bıraktım artık. 7-8 gibi sporumu yapıp adımımı paylaşacağım.
Ben de evin içinde dolanıyorum öyle ama adım sayari açmadım yarın başlayacağız canımAha bugün adım yoktu değil mi
- 20 Mart 2008
- 141.934
- 213.861
- 1.423
- 60
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Merhaba kaptanım
inşallah bu hafta güzel kilolar verelim
Tamamdır kaptanım bugün patatesli menemen denedim ilk kez. Bunu da hiç yemek yapmayı sevmeyen birinden öğrendim. Eşimle çok beğendikEveeeeeet yeni haftamiz hayırlı uğurlu olsun hepimiz için
@Cordelia
Elhan
Hallederiz
@Kinoalihatun
Aomine Daiki
@DeryaOnDiet
@Kahve __Kokusu
@UcurtmaAvcisii
@Nefesimmmsin
askrhpozitif
Kızlarım kırmızı takıma hoşgeldiniz
Bugün abartmadan istediğiniz bir yemeği yiyin nefsinizi köreltin. Sonrasında cuma sabahına kadar hiç kaçamak yapmayalım bol su içelim bol adım atalım. Haftayı eksiyle kapatalım. Sizlere çok güveniyorum hepinizi seviyorum canlarımBen de elimden geleni yapacağım pazartesi kimseyi kaybetmek istemiyorum. Hadi bismillah
Kısa hedefim Pazartesi pastelfitimi geçmeyi hedefledim. Sonrasında moral motivasyonla koşar adım 64' leri gogusleyecegim.
Bu tarafta 6954 kuzum ..adımlarına kuvvet
İnşallah canım merhabaMerhaba kaptanım
Tamamdır kaptanım bugün patatesli menemen denedim ilk kez. Bunu da hiç yemek yapmayı sevmeyen birinden öğrendim. Eşimle çok beğendik
Kısa hedefim Pazartesi pastelfitimi geçmeyi hedefledim. Sonrasında moral motivasyonla koşar adım 64' leri gogusleyecegim.
Ben yapicam dedim yapamadım evde patates yokmuş çıkıp almaya üşendim hahaSana afiyet olsun kuzum ellerine sağlık
Yok canım 8 bin atarım Allah'ın izniyle
Hamur ihtiyacını aldıysan patatese gerek yok zatenİnşallah canım merhaba
Sana afiyet olsun kuzum ellerine sağlık
tesekkur ederim. 
- 20 Mart 2008
- 141.934
- 213.861
- 1.423
- 60
Süpersin hocam akşam 8 bin yaparım kesinBu tarafta 6954 kuzum ..adımlarına kuvvet
Aldım aldım yeni haftaya hazırımHamur ihtiyacını aldıysan patatese gerek yok zaten
- 20 Mart 2008
- 141.934
- 213.861
- 1.423
- 60
Nasıl oluyor tarif istesem senden menü değişikliği olur en azından.Tamamdır kaptanım bugün patatesli menemen denedim ilk kez. Bunu da hiç yemek yapmayı sevmeyen birinden öğrendim. Eşimle çok beğendik
Kısa hedefim Pazartesi pastelfitimi geçmeyi hedefledim. Sonrasında moral motivasyonla koşar adım 64' leri gogusleyecegim.
- 3 Ocak 2020
- 5.976
- 33.153
- 548
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim ❤Bende bugün çok abartmadan ne istersem yemeye niyetlendim.
Menümü yazayım, sporu henüz yapamadım. Yapınca ekleyeceğim.
Sabah 10.00
1 çatal peynir, 2 tane zeytin,
1 küçük poğaça, 2 dilim ekmek,
1 tatlı kaşığı bal+kaymak,
10 tane kadar patates kızartması.
Daha sonra saat gözetmedim
Kızım ağzıma 1 parça gofret tepti,
Gidip gelip karnabahar kısırı yiyorum(1 küçük top karnabaharı rondodan geçirdim, suyunu çekene kadar soteledim. 1 yk biber salçası ve 1 yk zeytinyağ ekledim. Üstüne yeşil soğan, marul, roka, maydonoz, bol limon, kimyon ve pul biber ekledim)
Çok şişirdi beni, bıraktım artık. 7-8 gibi sporumu yapıp adımımı paylaşacağım.
- 3 Ocak 2020
- 5.976
- 33.153
- 548
evet yani bir module gectik okulda biraz zorluyor artik ..2 gun ogleden sonralari toplantiyla geciyor.eve gelir gelmez yemek yapip kızımın odevleriyle ilgileniyorum.sonrasında hemen derse oturuyorum .. ama bunlar bahane olamaz biliyorum .. benim sorunum dengeli diyet yapamiyorumAfiyet olsun ablacim cuma ödülü olmus ❤
Cok uzak kaliyorsun canim
Derslerin mi yogun
Bugun adım yok canim
5 gun adim atiyoruz
Hic kirmizi olmadin galiba canim
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Aslinda diyetten önce saglikli beslenmeye odaklansan canim yine kilo verirsin
Sağol canımKolay gelsin.
