-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
canım 
Canim tadimlik bir parca al tabaginin dortte üçünü salata ile doldur. İşin zor en hafif bir sekilde atlatırsın insallah.Yarın akşam herkes yanımda el açması börek yiyecek ben ne yiyeceğim
İyi geceler canimIyi geceler kizlar
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
İyi akşamlar kızlar. Menümü paylaşayım hemen. Çok iyi gidiyordum ama fire verdik biraz. Olsundu artık.
Sabah 11.45
1 buçuk kapya biber ve 2 kk peynirle biber tost,
5-6 zeytin,
Domates, bol yeşillik,
2 yumurta
Öğlen 14.30
1 tabak karnabahar kısırı
Akşam 18.30
1 kocaman tabak kabak yemeği, 1 kase yoğurt.
Saat 8 de kızımla film izlemeye karar verdik, biraz ısrarla 1 çorba kasesi kadar cips yemiş oldum
2 lt de su.
Sabah 15 dk kalça egzersizi(750 puan)
30 dakika kardiyo (300 puan)
8000 adım.
fesang
Zipzip-
Cordelia
60kiloyum
Sabah 11.45
1 buçuk kapya biber ve 2 kk peynirle biber tost,
5-6 zeytin,
Domates, bol yeşillik,
2 yumurta
Öğlen 14.30
1 tabak karnabahar kısırı
Akşam 18.30
1 kocaman tabak kabak yemeği, 1 kase yoğurt.
Saat 8 de kızımla film izlemeye karar verdik, biraz ısrarla 1 çorba kasesi kadar cips yemiş oldum
2 lt de su.
Sabah 15 dk kalça egzersizi(750 puan)
30 dakika kardiyo (300 puan)
8000 adım.
fesang
Zipzip-
Cordelia
60kiloyum
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.757
- 798
sürekli yumurta yemeye gerek yok kuzum. hem bak kabızsın yine.
1 dilim ye abartmadan. yanında da salata ve çay.Yarın akşam herkes yanımda el açması börek yiyecek ben ne yiyeceğim
Elhanım bir parça ayırıp buzluğa aticam cuma günü yiyeceğim. Pazartesi tartisi olmasa yerdim
Yumurta kabızlık yapıyor değil mi? Ama aklıma başka yemek gelmiyor :)
ZeynoşumElhan ablacığım benim son zamanlarda keyfim yok.okuyup iki kelam edip çıkıyorum.yemeden içmeden kesildim sebepsiz yere.bende beğeni yapıp cikiyorum
bu arada bende
burcuyum
Koç burcunun en iyi anlaştığıiki burçtan biridir aslan. Yemeden içmeden kesilmenin hastayken artisi yok sonra devam ederse ne âlâ..Aslinda mesaj içeriğini anladım 
yavrum birkaç gündür hasta olduğunu bildiğim için ihmal ettim seni. Eski neşeli günlerine dönmeni hasretle bekliyorum. Tribini yirim senin
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
Canım sabah güzel başlamışsın ama helva ve iki lahmacun olmamış. Bir lahmacun salata ve bir bardak ayran daha iyi olurdu. Afiyet olsunbol su içip adım at canım
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
Afiyet olsun canım❤Bugunku menum
5 subat cumartesi
9.30
1kkpeynir
3 zeytin
3 dilim ekmek
Domates
1 tk tahinli pekmez
Cay
14.30
Ceyrek sucuklu kasarli tost
4 5 patates biber
Cay
17.30
Az salata
Yatana kadar 2 l su
Kinoalihatun
Evdekiler baskı yapar diye sordun zannettim. İlahi yemedigin bir şey mi kaptanim.
ton balikli salata sever misin içine sunta biskuvi ekle bol limon 
Herkes zayıfla dediği için baskı yapmıyorlar. Bir tek oğlum anne zayıflama sen böyle çok güzelsin diyorEvdekiler baskı yapar diye sordun zannettim. İlahi yemedigin bir şey mi kaptanim.
bir tarif buldum onu yapicam şimdi fotosunu atarım
Ayy estağfurullah abla ne tribi ne haddimeZeynoşum
sizin yazdıklarınızı okumak bile beni motive ediyor,keyfimi yerine getiriyor.hani bazen hayat seni zorlar ya işte o durumdayım.eskiden ilaçlarla kurtulmaya çalışırdım ama şimdi hamd olsun ki kendi irademle kurtulmaya çalışıyorum o da biraz insanı yoruyor.eski neşeli günlere donucem inşallah 
Canım benim hep iyi ol senAyy estağfurullah abla ne tribi ne haddime
AMiN canım hepimiz inşallahCanım benim hep iyi ol sen
sağlıklı mutlu ve sevdiklerimizle birlikte olalım.gerisi tefarruat 
Yarin beraber yapip yiyelim canim. Harika bir seçim. Akşa saatlerinde kerevizleri soymuş limonlu suya atmıştım isabet oldu tarifin. Ben de zerdeçalla zeytinyagiyla firinda yapcaktim sonra yoğurtla yiyecektim.. Kıyma da eklerim super oldu. Yarın sunumları paylaşalim. Feslegen yok onun yerine maydanoz eklerim.
