Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

60kiloyum .!.:

11 Şubat 2022

sabah 12.00
2 küçük ıspanaklı börek (el açması)
1 tk tahin pekmez
2 çeri domates, 1 küçük kapya biber

ara 15.00
1 züber lokma
1 kupa filtre kahve
1 tutam fıstık

ara 16.30
1 dilim ekşimaya ekmekten peynirli tost

akşam 18.50
1 servis kaşığı etli kuru fasulye
küçük kase pilav
biraz turşu ve 2-3 yk yoğurt
2 küçük kurabiye (komşu getirdi sıcak sıcak )

yatana kadar 2 lt ye yakın su Zipzip- Cordelia @ugurbocuuu

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Menüm 11 Şubat 2022
Sahur
2 haşlanmış yumurta
2 domates
1 dilim ekmek

İftar

1 tavuk pirzola derisiz
1 dilim ekmek
Turp ve havuç salatası

Ara
1 avuç leblebi
1 adet maximus çikolata 36 gram
1 sütlü Nescafe

Zipzip- Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Verirsin canim acele etmeden sağlıkli ve kalici kilo vermek onemli
Bu arada ne zamandir diyet yapıyorsun yeni mi basladin

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim cuma ödüllerini yapmissin

Genişletmek için tıkla...

evet benim ödül değil ödüller oldu

L u c i a .!.:

Afiyet olsun Allah kabul etsin

Teşekkür ederimmm

Bugün başladım kalıcı kg vermem gerekiyor tabi benim için önemli olan mayısta 69 bıle olsam orda olmam lazım insallah

Aslında ben bu kiloyu hatta 88 ılk dogumdan sonra emzırırken almıştım kızım 10 aylık olunca sıkı bir diyet yapıp 4 ayda 88-66 düşmüştüm ıkıncı cocuğumu dogurdum hemen yine atıyordum kgları 71 oldum covıt cıktı herkes gibi bende kg almıştım. Al ver al ver 75 lerde gezıyordum ki covıt olduk ozaman çok aldım 80lerle bulustum malesf. Oyuzden yaz a en azından 69-68 le girmek istiyorum.insallah burda veririm

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

evet benim ödül değil ödüller oldu

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Insallah hedefine birlikte ulasiriz canim bu arada cok gecmis olsun atlatmissiniz cok sukur

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Benim menüm çok kötü oldu

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Menüm 11 Şubat 2022
Sahur
2 haşlanmış yumurta
2 domates
1 dilim ekmek

İftar

1 tavuk pirzola derisiz
1 dilim ekmek
Turp ve havuç salatası

Ara
1 avuç leblebi
1 adet maximus çikolata 36 gram
1 sütlü Nescafe

Zipzip- Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

sengulll .!.:

Kızlar kusura bakmayın internetim yoktu yazamadım
500 fazla çıktım neden bilmiyorum bugun kendimi çok şişte hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun bitanem. Allah kabul etsin.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Aksam ne yedin ki canim cuma ödülü olsun

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

11 Şubat 2022

sabah 12.00
2 küçük ıspanaklı börek (el açması)
1 tk tahin pekmez
2 çeri domates, 1 küçük kapya biber

ara 15.00
1 züber lokma
1 kupa filtre kahve
1 tutam fıstık

ara 16.30
1 dilim ekşimaya ekmekten peynirli tost

akşam 18.50
1 servis kaşığı etli kuru fasulye
küçük kase pilav
biraz turşu ve 2-3 yk yoğurt
2 küçük kurabiye (komşu getirdi sıcak sıcak )

yatana kadar 2 lt ye yakın su Zipzip- Cordelia @ugurbocuuu

Genişletmek için tıkla...

L u c i a .!.:

Afiyet olsun Allah kabul etsin

Teşekkür ederimmm

Bugün başladım kalıcı kg vermem gerekiyor tabi benim için önemli olan mayısta 69 bıle olsam orda olmam lazım insallah

Aslında ben bu kiloyu hatta 88 ılk dogumdan sonra emzırırken almıştım kızım 10 aylık olunca sıkı bir diyet yapıp 4 ayda 88-66 düşmüştüm ıkıncı cocuğumu dogurdum hemen yine atıyordum kgları 71 oldum covıt cıktı herkes gibi bende kg almıştım. Al ver al ver 75 lerde gezıyordum ki covıt olduk ozaman çok aldım 80lerle bulustum malesf. Oyuzden yaz a en azından 69-68 le girmek istiyorum.insallah burda veririm

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Yazayım bari menüyü

Sabah 10 yulaflı bitter var
Sabah 11 tam lavaş dürüm sandviç
Hindi füme süzme peynir marul maydanoz biber vardı içinde

Akşam 19.30

Bir buçuk tabak kıymalı makarna
Yoğurt birkaç acı biber turşusu

Veeeee çeyrek ekmek Nutella Zipzip- Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Yazayım bari menüyü

Sabah 10 yulaflı bitter bar
Sabah 11 tam lavaş dürüm sandviç
Hindi füme süzme peynir marul maydanoz biber vardı içinde

Akşam 19.30

Bir buçuk tabak kıymalı makarna
Yoğurt birkaç acı biber turşusu

Veeeee çeyrek ekmek Nutella Zipzip- Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Tatlım dışarıdan makarna mı söyledin Özelden telimi yazacağım sana -cevap verip vermemek isteğe bağlı- kararsız kaldığında bana sormani rica ediyorum. Başka türlü kendimize hakim olmak zor biliyorum. Söyle o dötüne çok şimarmasin kilo verdim diye Diyette olan birinin menüsüne hiç benzemiyor. Titriyor kendine geliyorsun

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim ❤
Yarin kilonu merakla bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Heee 7 gibi elektrik geldi makarnayı ben yaptım nutellanin kapağını açana kadar iyiydim yaaa (

Genişletmek için tıkla...