Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Wilma11 · 7 Mart 2022

Maviokur .!.:
BKM ye baktınız mı belki seçtikleriniz daha uygundur ben hep oradan yaparım kitap alışverişini

Kitapyurdu canım

Cordelia · 7 Mart 2022

pastel34 .!.:
Cordelia varmış ama daha da önemlisi kv si varmış

Aynen o daha önemli. Kabaklı, pırasalı, ıspanaklı Boşnak böreği, mantı ,kuru et soka vs vs hepsi orada. En güzeli bahçe var.

_ASTRAL_ · 7 Mart 2022

Cordelia .!.:
Günaydın Tekrardan. genel olarak durum harika.

MasterFit Yarışması 25 Hafta 04.03.2022 Cuma 07.03.2022 P.tesi Fark Oran Yorumlarrr
elmas @erenmothers Kırmızı
77,60
76,65
0,95
1,22
Canım bu efsane bir eksi Maşallah
yakut @She-Raa Kırmızı
90,20
90,00
0,20
0,22
Harikasın Canım.
yakut @DombiliKus Kırmızı
84,00
84,00
0,00
0,00
hafta sonu stabil geçmiş. Süper
altın @sandriyon Kırmızı
66,00
65,70
0,30
0,45
Harikasın Canım.
pırlanta @gewezebidik Kırmızı
69,10
68,95
0,15
0,22
Mükemmel Sonuç
pırlanta Wilma11 Kırmızı
71,00
70,80
0,20
0,28
Ekside gelirmiş maşallah
altın @Maviokur Kırmızı
61,50
60,95
0,55
0,89
Muhteşemmmm
Aomine Daiki Kırmızı
62,50
62,00
0,50
0,80
Vavvv harika canım
Kinoalihatun Kırmızı Sarı
74,95
76,15
-1,20
-1,60
Canım Sarı Takımdasın Yine de dikkat et.
mercan @sara_28 Mavi
95,60
96,80
-1,20
-1,26
Regl gelecekti galiba
zümrüt @Busra 17 Mavi
69,60
69,30
0,30
0,43
Bak eksi olmuş boşuna üzülmüşşün. Maşallah
turkuaz Cordelia Mavi
64,90
64,60
0,30
0,46
hımmmmmmm
safir @Elhan Mavi
64,10
63,90
0,20
0,31
63 gelmiş. Elhanımmmmm mükemmel
safir @pastel34 Mavi
63,60
62,70
0,90
1,42
oppssss 62 olmuş. Mendillerimizi yolla ağlıyoruz
kehribar @HanimKelesimiGetir Yeşil
58,60
59,30
-0,70
-1,19
Cumaya kadar işleri sıkı tutmak gerek
kristal @gezegenfeza Yeşil
73,60
73,60
0,00
0,00
Sabit olmak çok iyi.
ametist @dolunaydagel Yeşil
80,70
80,40
0,30
0,37
oooo süpersinn
ametist @Meyaski Yeşil
83,50
83,90
-0,40
-0,48
Neden artı oldu canım
lapis @ugurbocuuu Yeşil
56,80
56,80
0,00
0,00
Harikasın Canım. Muhteşem
kristal @Nefesimmmsin Yeşil
63,60
63,90
-0,30
-0,47
Neden artı oldu canım
@Kmsl Hnd Yeşil
72,10
-72,10
#SAYI/0!
Tekrar Hayırlı olsun. Hoş geldin

Eline emeğine sağlık kaptanım :rolleyes:

Aomine Daiki · 7 Mart 2022

_ASTRAL_ tebrikler kaptanım

Cordelia · 7 Mart 2022

pastel34 .!.:
Zipzip- Cordelia L u c i a @Elhan

Kahvaltı 13.40
1 d hindi füme
4 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 d tambuğday
Bir tabak roka

Akşam 19.00
6 kaşık kapuska
1 h baget salata

Su 2 lt

Spor
30 dk hızlı tempo yürüyüş
30 dk normal tempo yürüyüş
100+100 ipsiz ip atlama
50+50 squat
40sn+40sn plank
Adım 10.533

C.tesi eklenmiş halı mi canım?

_ASTRAL_ · 7 Mart 2022

Zipzip- .!.:
L u c i a kaptanim kucuk bir artiyla geldi hastalığın ve uykusuzlugun etkisi oldugunu dusunuyorum cumaya guzel sonuclarla gelecektir

_ASTRAL_ kaptanim tebrik ederim guzel eksi

Bu durumda kirmizi kaptan _ASTRAL_ kazandı tebrik ederim

_ASTRAL_ degisim hakkini kullanacak misin yoksa bu sekilde kalsin mi

MasterFit Yarışması 25 Hafta 04.03.2022 Cuma 07.03.2022 P.tesi 11.03.2022 Cuma Fark Oran
Kırmızı Takım
elmas _ASTRAL_ Kırmızı Kaptan
76,40
75,80
0,60
0,79
elmas @erenmothers Kırmızı
77,60
76,65
0,95
1,22
yakut @She-Raa Kırmızı
90,20
90,00
0,20
0,22
yakut @DombiliKus Kırmızı
84,00
84,00
0,00
0,00
altın @sandriyon Kırmızı
66,00
65,70
0,30
0,45
pırlanta @gewezebidik Kırmızı
69,10
68,95
0,15
0,22
pırlanta Wilma11 Kırmızı
71,00
70,80
0,20
0,28
altın @Maviokur Kırmızı
61,50
60,95
0,55
0,89
Aomine Daiki Kırmızı
62,50
62,00
0,50
0,80
Kinoalihatun Kırmızı Sarı
74,95
76,15
4,88
Kırmızı Takım ortalama
0,49
Spor avantaj ödülü % 1
Spor avantaj ödülü % 1
Menü avantaj ödülü % 1
Kırmızı Takım ortalama Sonuç
0,49
Mavi Takım
inci L u c i a Mavi Kaptan
83,5
83,8
-0,30
-0,36
mercan @sara_28 Mavi
95,60
96,80
-1,20
-1,26
zümrüt s i d e l y a Mavi
70,3
69,9
0,40
0,57
zümrüt @Busra 17 Mavi
69,60
69,30
0,30
0,43
turkuaz Cordelia Mavi
64,90
64,60
0,30
0,46
safir @Elhan Mavi
64,10
63,90
0,20
0,31
safir @pastel34 Mavi
63,60
62,70
0,90
1,42
inci @60kiloyum Mavi
83,60
83,8
-0.20

@fesang Mavi Sarı
57,90
57,90
100,00
Zipzip- Mavi Sarı
203,19
Mavi Takım Ortalama
22,58
Spor avantaj ödülü % 1
Spor avantaj ödülü % 1
Menü avantaj ödülü % 1
Mavi Takım Ortalama Sonuç
25,40
Yeşil Takım
kehribar @Lavinia_98 Yeşil Kaptan
59,65
59,65
100,00
kehribar @HanimKelesimiGetir Yeşil
58,60
59,30
-0,70
-1,19
kristal @gezegenfeza Yeşil
73,60
73,60
0,00
0,00
turkuaz @eceboce Yeşil
66,50
66,50
100,00
ametist @dolunaydagel Yeşil
80,70
80,40
0,30
0,37
mercan @AhSen_2504 Yeşil
85,40
85,7
-0,30
100,00
lapis @Tesnim1989 Yeşil hamiş
67,60
67,60
100,00
ametist @Meyaski Yeşil
83,50
83,90
-0,40
-0,48
lapis @ugurbocuuu Yeşil
56,80
56,8
0
0
kristal @Nefesimmmsin Yeşil
63,60
63,90
-0,30
-0,47
@Kmsl Hnd Yeşil
72,10
-72,10
#SAYI/0!
@EppekArasi 78,8
@Birgaripanne Yeşil
Yeşil Takım Ortalama Sonuç
#SAYI/0!

Takımlar şimdiki haliyle kalsın kaptanım :KK19:

_ASTRAL_ · 7 Mart 2022

Kırmızı takımın güzelleri :KK24:

Ne güzel bildirimler öyle. Maşallahınız var. Hepinizin emeğine sağlık. Asıl tartıya 3 günümüz kaldı. Menülere azami dikkat lütfen. Bol su ve 10 bin+ adım :KK76:

30 dk bir ter atalım. Müsait olan bana eşlik etsin :KK6:

Wilma11 · 7 Mart 2022

yildiz4kc .!.:
Kırmızı takımın güzelleri

Ne güzel bildirimler öyle. Maşallahınız var. Hepinizin emeğine sağlık. Asıl tartıya 3 günümüz kaldı. Menülere azami dikkat lütfen. Bol su ve 10 bin+ adım

30 dk bir ter atalım. Müsait olan bana eşlik etsin

10 bin mi

8 bin degil mi

Zipzip-

mavilimYesilim · 7 Mart 2022

Cordelia .!.:
Hangi gruba dahil oldun canım? Zipzip-

Ben pazartesi grup seçilecek sandım . Cumartesi gecesi seçilmiş

Cordelia .!.:
Canım bu hafta video kampanyası yok zıpzıp plank ve squat kampanyası var.

Plank ve squat yaptim sabah

Buğçe Kondakçının vidosu tam bu kampanyaya göre baya bir squat yaptım bu sabah.
10×7 set = 70 squat zıplamalı arada
15×3 smo squat =45
15×2=damblla=30 + 5
30×2= dambılla squat =40
50 sn plank
30 sn dizlerimi kırarak dizlerimi çekerek plank ismi ne bilmi yorum ama dağ tırmanışının farklı bir şekli plank pozisyonundaki yan karın kası çalıştıran hareket
16 sn bir farklı plank
Yan mekik ve düz mekiklerde var= 20 ×2 düz ise 15 yanlara..
Bunları 1 saat içinde bazen 30-40 sn hareket 10 sn dinlenme şeklinde yaptım.

Zipzip- · 7 Mart 2022

mavilimYesilim .!.:
Ben pazartesi grup seçilecek sandım . Cumartesi gecesi seçilmiş

Plank ve squat yaptim sabah

Gruplar cuma belli oluyor canim

Zipzip- · 7 Mart 2022

yildiz4kc .!.:
Takımlar şimdiki haliyle kalsın kaptanım

Tamam kaptanim

Migim .!.:
10 bin mi 8 bin degil mi Zipzip-

8 bin ama kırmızı kaptan 10 bin adim istiyor

Cordelia · 7 Mart 2022

Zipzip- .!.:
L u c i a kaptanim kucuk bir artiyla geldi hastalığın ve uykusuzlugun etkisi oldugunu dusunuyorum cumaya guzel sonuclarla gelecektir

_ASTRAL_ kaptanim tebrik ederim guzel eksi

Bu durumda kirmizi kaptan _ASTRAL_ kazandı tebrik ederim

_ASTRAL_ degisim hakkini kullanacak misin yoksa bu sekilde kalsin mi

MasterFit Yarışması 25 Hafta 04.03.2022 Cuma 07.03.2022 P.tesi 11.03.2022 Cuma Fark Oran
Kırmızı Takım
elmas _ASTRAL_ Kırmızı Kaptan
76,40
75,80
0,60
0,79
elmas @erenmothers Kırmızı
77,60
76,65
0,95
1,22
yakut @She-Raa Kırmızı
90,20
90,00
0,20
0,22
yakut @DombiliKus Kırmızı
84,00
84,00
0,00
0,00
altın @sandriyon Kırmızı
66,00
65,70
0,30
0,45
pırlanta @gewezebidik Kırmızı
69,10
68,95
0,15
0,22
pırlanta Wilma11 Kırmızı
71,00
70,80
0,20
0,28
altın @Maviokur Kırmızı
61,50
60,95
0,55
0,89
Aomine Daiki Kırmızı
62,50
62,00
0,50
0,80
Kinoalihatun Kırmızı Sarı
74,95
76,15
4,88
Kırmızı Takım ortalama
0,49
Spor avantaj ödülü % 1
Spor avantaj ödülü % 1
Menü avantaj ödülü % 1
Kırmızı Takım ortalama Sonuç
0,49
Mavi Takım
inci L u c i a Mavi Kaptan
83,5
83,8
-0,30
-0,36
mercan @sara_28 Mavi
95,60
96,80
-1,20
-1,26
zümrüt s i d e l y a Mavi
70,3
69,9
0,40
0,57
zümrüt @Busra 17 Mavi
69,60
69,30
0,30
0,43
turkuaz Cordelia Mavi
64,90
64,60
0,30
0,46
safir @Elhan Mavi
64,10
63,90
0,20
0,31
safir @pastel34 Mavi
63,60
62,70
0,90
1,42
inci @60kiloyum Mavi
83,60
83,8
-0.20

@fesang Mavi Sarı
57,90
57,90
100,00
Zipzip- Mavi Sarı
203,19
Mavi Takım Ortalama
22,58
Spor avantaj ödülü % 1
Spor avantaj ödülü % 1
Menü avantaj ödülü % 1
Mavi Takım Ortalama Sonuç
25,40
Yeşil Takım
kehribar @Lavinia_98 Yeşil Kaptan
59,65
59,65
100,00
kehribar @HanimKelesimiGetir Yeşil
58,60
59,30
-0,70
-1,19
kristal @gezegenfeza Yeşil
73,60
73,60
0,00
0,00
turkuaz @eceboce Yeşil
66,50
66,50
100,00
ametist @dolunaydagel Yeşil
80,70
80,40
0,30
0,37
mercan @AhSen_2504 Yeşil
85,40
85,7
-0,30
100,00
lapis @Tesnim1989 Yeşil hamiş
67,60
67,60
100,00
ametist @Meyaski Yeşil
83,50
83,90
-0,40
-0,48
lapis @ugurbocuuu Yeşil
56,80
56,8
0
0
kristal @Nefesimmmsin Yeşil
63,60
63,90
-0,30
-0,47
@Kmsl Hnd Yeşil
72,10
-72,10
#SAYI/0!
@EppekArasi 78,8
@Birgaripanne Yeşil
Yeşil Takım Ortalama Sonuç
#SAYI/0!

Zipzip- elimize saglik canım.

_ASTRAL_ Tebrikler canım.

L u c i a sağlık sorunları çözülsun cuma harika olacak inşallah.

Cordelia · 7 Mart 2022

Zipzip- .!.:
Tamam kaptanim

8 bin ama kırmızı kaptan 10 bin adim istiyor

İster kaptan sonuçta

Cordelia · 7 Mart 2022

Kinoalihatun

s i d e l y a pazar günü için spor bildirimlerini bekliyorum.

Zipzip- · 7 Mart 2022

Cordelia .!.:
Zipzip- elimize saglik canım.
_ASTRAL_ Tebrikler canım.
L u c i a sağlık sorunları çözülsun cuma harika olacak inşallah.

mavilimYesilim · 7 Mart 2022

Squat yapmalı video..

Karın ve bel simidi için güzel egzersizler

Bu kızı 2 -4hafta takip edip baya incelen var.
Aslında bu kız sonuç aldı diye inaanlar motive olup bende yapıcam diyekızı izliyor

Ben geçen hafta başka videolar yaptım.
2 hafta bunu yapıp setleri artırıp diğer videolarıma geçicem çünkü diğerleri baya zorluyor. Zorluk derecesi yüksek.
Aslında canım o gün hangisini isterse onu yapıyorum. Hareket zor geldiyse ip atlama modu veya burpe yapıyorum. Veya squat.

KarlarKralicesi · 7 Mart 2022

Elhan .!.:
K KarlarKralicesi elsaanam aklıma geldi
Napar ki

Kalpler biz demekki döndüm

Cordelia · 7 Mart 2022

mavilimYesilim .!.:
Squat yapmalı video..

Karın ve bel simidi için güzel egzersizler

Bu kızı 2 -4hafta takip edip baya incelen var.
Aslında bu kız sonuç aldı diye inaanlar motive olup bende yapıcam diyekızı izliyor

Ben geçen hafta başka videolar yaptım.
2 hafta bunu yapıp setleri artırıp diğer videolarıma geçicem çünkü diğerleri baya zorluyor. Zorluk derecesi yüksek.
Aslında canım o gün hangisini isterse onu yapıyorum. Hareket zor geldiyse ip atlama modu veya burpe yapıyorum. Veya squat.

Bu kız aşmış kendini.

KarlarKralicesi · 7 Mart 2022

merhaba arkadaşlar nasılsınız

Zipzip- · 7 Mart 2022

KarlarKralicesi .!.:
Kalpler biz demekki döndüm

Hosgeldin canim

	MasterFit Yarışması 25 Hafta		04.03.2022 Cuma	07.03.2022 P.tesi	Fark	Oran	Yorumlarrr
elmas	@erenmothers	Kırmızı	77,60	76,65	0,95	1,22	Canım bu efsane bir eksi Maşallah
yakut	@She-Raa	Kırmızı	90,20	90,00	0,20	0,22	Harikasın Canım.
yakut	@DombiliKus	Kırmızı	84,00	84,00	0,00	0,00	hafta sonu stabil geçmiş. Süper
altın	@sandriyon	Kırmızı	66,00	65,70	0,30	0,45	Harikasın Canım.
pırlanta	@gewezebidik	Kırmızı	69,10	68,95	0,15	0,22	Mükemmel Sonuç
pırlanta	Wilma11	Kırmızı	71,00	70,80	0,20	0,28	Ekside gelirmiş maşallah
altın	@Maviokur	Kırmızı	61,50	60,95	0,55	0,89	Muhteşemmmm
	Aomine Daiki	Kırmızı	62,50	62,00	0,50	0,80	Vavvv harika canım
	Kinoalihatun	Kırmızı Sarı	74,95	76,15	-1,20	-1,60	Canım Sarı Takımdasın Yine de dikkat et.
mercan	@sara_28	Mavi	95,60	96,80	-1,20	-1,26	Regl gelecekti galiba
zümrüt	@Busra 17	Mavi	69,60	69,30	0,30	0,43	Bak eksi olmuş boşuna üzülmüşşün. Maşallah
turkuaz	Cordelia	Mavi	64,90	64,60	0,30	0,46	hımmmmmmm
safir	@Elhan	Mavi	64,10	63,90	0,20	0,31	63 gelmiş. Elhanımmmmm mükemmel
safir	@pastel34	Mavi	63,60	62,70	0,90	1,42	oppssss 62 olmuş. Mendillerimizi yolla ağlıyoruz
kehribar	@HanimKelesimiGetir	Yeşil	58,60	59,30	-0,70	-1,19	Cumaya kadar işleri sıkı tutmak gerek
kristal	@gezegenfeza	Yeşil	73,60	73,60	0,00	0,00	Sabit olmak çok iyi.
ametist	@dolunaydagel	Yeşil	80,70	80,40	0,30	0,37	oooo süpersinn
ametist	@Meyaski	Yeşil	83,50	83,90	-0,40	-0,48	Neden artı oldu canım
lapis	@ugurbocuuu	Yeşil	56,80	56,80	0,00	0,00	Harikasın Canım. Muhteşem
kristal	@Nefesimmmsin	Yeşil	63,60	63,90	-0,30	-0,47	Neden artı oldu canım
	@Kmsl Hnd	Yeşil		72,10	-72,10	#SAYI/0!	Tekrar Hayırlı olsun. Hoş geldin

	MasterFit Yarışması 25 Hafta		04.03.2022 Cuma	07.03.2022 P.tesi	11.03.2022 Cuma	Fark	Oran
	Kırmızı Takım
elmas	_ASTRAL_	Kırmızı Kaptan	76,40	75,80		0,60	0,79
elmas	@erenmothers	Kırmızı	77,60	76,65		0,95	1,22
yakut	@She-Raa	Kırmızı	90,20	90,00		0,20	0,22
yakut	@DombiliKus	Kırmızı	84,00	84,00		0,00	0,00
altın	@sandriyon	Kırmızı	66,00	65,70		0,30	0,45
pırlanta	@gewezebidik	Kırmızı	69,10	68,95		0,15	0,22
pırlanta	Wilma11	Kırmızı	71,00	70,80		0,20	0,28
altın	@Maviokur	Kırmızı	61,50	60,95		0,55	0,89
	Aomine Daiki	Kırmızı	62,50	62,00		0,50	0,80
	Kinoalihatun	Kırmızı Sarı	74,95	76,15




							4,88
	Kırmızı Takım ortalama						0,49
	Spor avantaj ödülü % 1
	Spor avantaj ödülü % 1
	Menü avantaj ödülü % 1
	Kırmızı Takım ortalama Sonuç						0,49

	Mavi Takım
inci	L u c i a	Mavi Kaptan	83,5	83,8		-0,30	-0,36
mercan	@sara_28	Mavi	95,60	96,80		-1,20	-1,26
zümrüt	s i d e l y a	Mavi	70,3	69,9		0,40	0,57
zümrüt	@Busra 17	Mavi	69,60	69,30		0,30	0,43
turkuaz	Cordelia	Mavi	64,90	64,60		0,30	0,46
safir	@Elhan	Mavi	64,10	63,90		0,20	0,31
safir	@pastel34	Mavi	63,60	62,70		0,90	1,42
inci	@60kiloyum	Mavi	83,60	83,8		-0.20
	@fesang	Mavi Sarı	57,90			57,90	100,00
	Zipzip-	Mavi Sarı

							203,19
	Mavi Takım Ortalama						22,58
	Spor avantaj ödülü % 1
	Spor avantaj ödülü % 1
	Menü avantaj ödülü % 1
	Mavi Takım Ortalama Sonuç						25,40


	Yeşil Takım
kehribar	@Lavinia_98	Yeşil Kaptan	59,65			59,65	100,00
kehribar	@HanimKelesimiGetir	Yeşil	58,60	59,30		-0,70	-1,19
kristal	@gezegenfeza	Yeşil	73,60	73,60		0,00	0,00
turkuaz	@eceboce	Yeşil	66,50			66,50	100,00
ametist	@dolunaydagel	Yeşil	80,70	80,40		0,30	0,37
mercan	@AhSen_2504	Yeşil	85,40	85,7		-0,30	100,00
lapis	@Tesnim1989	Yeşil hamiş	67,60			67,60	100,00
ametist	@Meyaski	Yeşil	83,50	83,90		-0,40	-0,48
lapis	@ugurbocuuu	Yeşil	56,80	56,8		0	0
kristal	@Nefesimmmsin	Yeşil	63,60	63,90		-0,30	-0,47
	@Kmsl Hnd	Yeşil		72,10		-72,10	#SAYI/0!
	@EppekArasi			78,8
	@Birgaripanne	Yeşil
	Yeşil Takım Ortalama Sonuç						#SAYI/0!

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

To be or not to be…

Popüler Üye

🧩

To be or not to be…

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Nirvana

Nirvana

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

Nirvana

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Popüler Üye

To be or not to be…

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular