-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 30 Kasım 2014
- 29.888
- 131.975
- 798
hangi dizi canım?Dizim basladi kizlar geleceğim ilerleyen saatlerde
- 8 Eylül 2016
- 103.327
- 438.188
- 898
- 36
Yargiyi izliyorum canim
- 22 Ocak 2013
- 41.665
- 210.531
- 798
İyi akşamlar yeşil takım güzel çiçeklerim
Harika gidiyorsunuz, bence güzel bir haftasonu geride kaldı. Muhteşemsiniz.
Yarına hazır mıyız? Yalan makinasına gireceğiz biraz stres heyecan olacak. Merak etmeyin tartı size harika rakamlar gösterecek. Sonuç ne olursa olsun diyete devam ediyoruz. Pes etmek yok.
Cuma muhteşem olacak.
Harika gidiyorsunuz, bence güzel bir haftasonu geride kaldı. Muhteşemsiniz.
Yarına hazır mıyız? Yalan makinasına gireceğiz biraz stres heyecan olacak. Merak etmeyin tartı size harika rakamlar gösterecek. Sonuç ne olursa olsun diyete devam ediyoruz. Pes etmek yok.
Cuma muhteşem olacak.
Cordelia
| Yeşil |
Chedarice
| Yeşil |
gezegenfeza
| Yeşil |
Tesnim1903
| Yeşil hamiş |
HLLAK
| Yeşil |
sara_28
| Yeşil |
Kendinin en iyi hali ol
| Yeşil |
| @B O Z A | Yeşil Yeni |
dolunaydagel
| Yeşil |
eceboce
| Yeşil |
L u c i a
| Yeşil |
HanimKelesimiGetir
| Yeşil |
AhSen_2504
| Yeşil |
sandriyon
| Yeşil |
| H HAYAT40INDABASLAR | Yeşil Yeni |
| S Suskunkardelen | Yeşil Yeni |
Eklentiler
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 38
13 mart menüm
9.0: 1 haş. Yum+ 1 salatalık + 1 domates + 8 s. zeytin+ 1 tb ekmek+ 2 krep+labne
16.0: 2 fincan türk kahvesi +3 zuber top
19.0 : 1 tabak taze fasülye yemeği+ biraz yoğurt+ 10 s. Zeytin.
Su yok denecek kadar az. Evde içmesi zor oldu. Bu haftaiçi işte 1.5tan 2.5ltye çıkarmayı deneyeceğim.
9.0: 1 haş. Yum+ 1 salatalık + 1 domates + 8 s. zeytin+ 1 tb ekmek+ 2 krep+labne
16.0: 2 fincan türk kahvesi +3 zuber top
19.0 : 1 tabak taze fasülye yemeği+ biraz yoğurt+ 10 s. Zeytin.
Su yok denecek kadar az. Evde içmesi zor oldu. Bu haftaiçi işte 1.5tan 2.5ltye çıkarmayı deneyeceğim.
- 22 Ocak 2013
- 41.665
- 210.531
- 798
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 38
1 pet şişe benim su sorunumu çözer bence
bardaktan içemiyorum
İnşallah canımGözün aydin o zaman abla yarin okula giderler
Önemli bişey değil, sen kırmızıya odaklan. Bu arada ben Kırmızı Kaptan tanıştığıma memnun oldum
@B O Z A seni burda içerler canım, en başta da ben, her Cuma bi duble alırımYerim pardon içerim seni
İçmişim dertliyim bir bilsen ben ne hâldeyim
pastelfit bu boza bizi bir yerlere alıp götürüyor bilgin olsun datlum.
Hayırlı olsun canımKaptanım canım benim, dışarı da ev bakmadan geldim adım yok arabadan arabaya ara öğüne bile 5 te yetiştim ve Züber ile çay yaptım biraz önce yemekten kalktım kaçamak yok ama hareket yoktu mutluyum ev tuttukkkkkramazan gelmeden yerlesecegim inşallah yemek adına diyet devam da spor adına iş yerinde daha çok hareket ederim
Afiyet olsun canımİyi akşamlarrr herkese. Gün sonu menülerimi vereyim, adımları bilahare paylaşırım
Kahvaltı 11.00
1 yumurta ve 1 avuç mantarla omlet,
1 kk peynir,
6 zeytin,
Domates, salatalık,
1 dilim çok tahıllı ekmek.
Öğlen 15.30
4 yk yulaf ezmesi ve 1 orta boy muz ile lapa.
Akşam 18.45
2 tabak lahana yemeği,
1 kase sarımsaklı yoğurt,
1 orta boy kereviz (patates gibi doğranıp az zeytinyağıyla ve baharatlarla sotelenip fırınlandı)
Su:3 lt ye tamamlayacağım, az kaldı.
Zipzip- @She-Raa
Afiyet olsun canım13 Mart Pazar
10.30 Sirkeli su
11.30 filtre kahve
12.30 yumurta salatası, 2 kaşık patates salatası, bolca yeşil salata, 7 zeytin, 1 karabuğday patlağı acukali, 1 karabuğday patlağı tahin pekmezli açık çay
14.30 sade türk kahvesi
17.30 cay ve Züber, glutensiz mısır patlağı
19.30 fırında kadınbudu köfte ve 4/5 dilim pataes, yeşil fasulye ve kuru fasulye 3/4 yk önceki yemeklerdi
Form çayı ve soda iciyorum
2.5 litre su oldu adım sayımı sporumu aticam
_ASTRAL_
Afiyet olsun canım13 Mart 2022
Menüm
Sabah 08.00
Türk kahvesi ve su
Öğle 12.30
1 tabak menemenfesang
3 wasa
8 zeytin
1 kk peynir
Ara 17.00
1 küçük muz 1 kaşık yulaf 5 kaşık ev yoğurdu
Akşam 20.00
1 Tavuk but
1/4 patates
Bol yeşil salata
bol bol su
Afiyet olsun bebeeem13 Mart
7.30 Sade kahve
11.30 Smoothie
12.30 Sade Türk kahvesi
15.00 Bir hurma, avuç içi karışık kuru yemiş, çay
16.30 Bir tabak mantar, kabak kızartması ( üzerine iki kaşık yoğurt) , yarım bardak ayran, bir dilim kızarmış tahıllı ekmek
İki buçuk litre su
Eki Görüntüle 3024830
16 dakika kampanyalı video
10 dakika hareketli dans
300 zıpzıp
Mezdeke yaparsam eklerim. Çay içtim karnım cup cup ediyor bekliyorum.
Afiyet olsun canımMenüm
1 kibrit kutusu b. Peynir
Sahanda yumurta
Domates, salatalık yarım kase yoğurt
4 dilim ekmek
Ara
Çocuğa bebe biskibusi verirken bende 5,6 tane yedim
Akşam
Dunku yemeklerinden kalmisti
1 tabak yeşil fasulye
Yarım tabak b. Pilavı
Bol bol ayran
Ve 3 bardak çay içtim
Adımda pek atamadım ne yazık ki
Bebe bisküvisi çocuklar için özel üretilir, topaç gibi olsunlar diye
Hiç kırmızı patlıcan olur mu üstadCanım yeşiller candır. Gerisi patlıcandır.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun.
Sarma ve kek.
Afiyet olsun yeşil çiçeğim.
Afiyet olsun yeşil çiçeğim.
Afiyet olsun yeşil çiçeğim.
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun canım13 Mart 2022
öğlen 13.00
2 küçük kivi (tarçınlı)
1,5 yumurtadan yumurta piyazı
domatesli sucuk+ peynir
biber+ 2 ceviz
1,5 dilim ekmek
aralarda
3 kare fındıklı bitter (ev yapımı ve ballı, şeker yok)
1/2 muz arası şekersiz fıstık ezmesi (tarçınlı)
1 avuç çekirdek
akşam 19.30
fırında balık
roka soğan domates salatası
1/2 dilim ekmek
1 tk tahin pekmez
şimdi yeşil çay içiyorum
yatana kadar 1,5 lt su
Eki Görüntüle 3024858
adımlar şimdilik bu kadar. spor için kımıldamadım bugün. ama aklıma eser de kalkar bir şeyler yaparsam güncellerim.
güzel gidiyorsun , adımın baya olmuş tamamlarsın bence
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 2 Şubat 2020
- 1.641
- 6.276
- 158
- 36
- 13 Mart 2022
- 53
- 292
- 8
- 41
- 30 Kasım 2014
- 29.888
- 131.975
- 798
istediğin gibi mi aldın canım? güle güle kullanBütün gün koltuk baktık aldık
- 7 Ocak 2018
- 27.553
- 79.998
- 598
- 35
Yoook ne yazik ki L aldık hiç sevmem. Ama rengi kumaşı ben seçtim en azından
teşekkür ederim kuzum
