Er mektubu görülmüştürAdımlarım ekte kızlar
Ayrıca 15 dk 1 mil leslie yaptım 15 dk zumba
Zipzip-
Elhan @Cordelia @yildiz4kc
Ayaklarına sağlık canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Ayaklarına sağlık canım
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
Diyetteyim deme şekerim dersenİyi akşamlar kızlar ne zaman diyete başlarsam eşim sabote ediyor yarın geliyormuş benim diyet yalan olacak
bozmak için uğraşıyorlar
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Yok canım ben bilmiyorum ama çok faydalı olacağını pek düşünmüyorum
Beyinde yeme hissini yok etmedikçe içeriğini tam olarak bilmediğimiz şeyleri kullanmamaliyiz diye düşünüyorum.
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Aynen öyle ya bende demiyorum yoksa şundan az ye ne olacak, böyle diyet yapılmaz bilmem ne bir sürü şeyler söyleniyorDiyetteyim deme şekerim dersen
- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
Vücudu şaşırtmışsın gibi düşün bebeğimCumartesiden baslayimkizmak yok ama e zaten bosunada arti gelmedim
12 mart menum
Kahvalti
Yagda yumurta
Ekmek
Zeytin
Peynir
Ara
Kahve
Kaju
Aksam (iste burda kopuyoruz)
Makarna salatasi
Kucuk dilim pizza, ev yapimi
2 pogaca
1 mercimek koftesi
1 dilim yaspasta
2 mi 3mu bilmiyorum seker hamurundan kurabiye
Hic içecek icmeyen ben 1 bardak fanta
Euhhhhkapanis olarak da
Cekirdek citledim
Pazar 13 mart
Kahvalti
Omlet
Ekmek
Peynir
Zeytin
Ara
1 cikolatali bisküvi
Kahve
Aksam (misafirlikde)
Pilav
Et tava
Salata
Corba
Fellah koftesi
Kara lahana yogurtlu sarimsakli
Hala aksamdayiz
1 dilim kek
Dondurma
Kremfresli alman pastasi
Az bise cekirdek
Yazarken yoruldum ama yerken hic yorulmadim ya
Bugunun menusu gatet saglikli oldugu icin bunlarla bir yazmicam
Bunlar ayri bi utansin
Kimi etiketlesem
arada bozmazsak ne anlamı var.
- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
Çok teşekkür ederimAfiyet olsun canım
Pek havalı bir menün var okurken keyif aldım
bilerek ayrıntılı yazıyorum ki içerik hakkında yanlış anlaşılmalar olmasın 
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
14 Mart Pazartesi menüm
11.00 kahvaltı: Yulaflı kaşarlı omlet(2 yum+2 yk yulaf+3 ince dilim kaşar), 2 minik domates,2 kk peynir, yarım dilim tb ekmeği, çay
15.00 ara : 1 fincan sütlü sade Türk kahvesi, 5 er tane fındık fıstık badem, 2 hurma
18.00 akşam yemeği: 1 kase kırmızı mercimek çorbası, 1 tabak yumurtalı ıspanak, 1 dilim tb ekmeği, 1 sb ayran
20.30: 1 şekerli kurabiye , çay (misafirlikteyim)
Su:3 litre olur
Elhan
Zipzip-
Hallederiz
11.00 kahvaltı: Yulaflı kaşarlı omlet(2 yum+2 yk yulaf+3 ince dilim kaşar), 2 minik domates,2 kk peynir, yarım dilim tb ekmeği, çay
15.00 ara : 1 fincan sütlü sade Türk kahvesi, 5 er tane fındık fıstık badem, 2 hurma
18.00 akşam yemeği: 1 kase kırmızı mercimek çorbası, 1 tabak yumurtalı ıspanak, 1 dilim tb ekmeği, 1 sb ayran
20.30: 1 şekerli kurabiye , çay (misafirlikteyim)
Su:3 litre olur
Elhan
Zipzip-
Hallederiz
- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
Kendime degil de anneme düşündüm açıkçası belki duyan yada kullanan varsa diye paylaştımYok canım ben bilmiyorum ama çok faydalı olacağını pek düşünmüyorum
her şeyden medet umuyoruz şişmanlar dünyası işte
- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Afiyet olsun canım14 Mart Pazartesi menüm
11.00 kahvaltı: Yulaflı kaşarlı omlet(2 yum+2 yk yulaf+3 ince dilim kaşar), 2 minik domates,2 kk peynir, yarım dilim tb ekmeği, çay
15.00 ara : 1 fincan sütlü sade Türk kahvesi, 5 er tane fındık fıstık badem, 2 hurma
18.00 akşam yemeği: 1 kase kırmızı mercimek çorbası, 1 tabak yumurtalı ıspanak, 1 dilim tb ekmeği, 1 sb ayran
20.30: 1 şekerli kurabiye , çay (misafirlikteyim)
Su:3 litre olur
Darısı başına canım, en yakın zamanda yeşili goreceksin inşallahSenin alttaki vki yeşil yeşil gördükçe motive oluyorum
Fark ettimÇok teşekkür ederim
. Karnabahar kaşarlı ama domates çorbası kaşarsiz mesela 
- 7 Ocak 2018
- 27.560
- 80.009
- 598
- 35
Hahaha demezsem de iyice şiştin diyor diyetteyim desem hadi hadi ye diyor yaranılmıyor bir türlüDiyetteyim deme şekerim dersen
Şimdi aticam bugün kilerle birlikte kaptanım eksik kaldi dün ki adımlar ama bugünü tamamladimugurbocuuu pazar günü adımlarıni görmedim canım?
Ayyyynı benim eşim. Diyetimdeki en büyük engel mübarek. Ama kilo alınca da laf ederHahaha demezsem de iyice şiştin diyor diyetteyim desem hadi hadi ye diyor yaranılmıyor bir türlü
Boza geldiğinden beri içiyorum tatlım
Bakiyim ne içiyorum ha bitki çayına geçmişim.
Kafalar iyi anlayacağın . Yani benim tarafta öbür taraflarda noluyor bilmiyorum.
- 7 Ocak 2018
- 27.560
- 80.009
- 598
- 35
58 olsam çok zayıfladın diyor 60 dan yukarı çıksam kilo aldın diyorAyyyynı benim eşim. Diyetimdeki en büyük engel mübarek. Ama kilo alınca da laf eder
Bende taktiği buldum kilo konusu açılınca aşkım seninde iyi göbeğin var ya spora filan mı başlasan diyorum konu kapanıyor
