Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

HLLAK .!.:

Iyi ki vermemissin canim ben inanıyorum sana yaza muthis olacaksin

Genişletmek için tıkla...

hazirana kadar 75 olsam o bile şahane olur

DombiliKus .!.:

O kolay kuzum. Bir kaç haftaya girersin içine. Arada böyle yoklama çekmek lazım, insan gaza geliyor. Akşam yemeğini hazırlayacağım ama elim gitmiyor. Bir parça tavuk göğsü kızartıp salatayla yiyeceğim sanırım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

şu çay iyi ki var

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

sidelya
@She-Raa
Kaptanlarim bildirimlerinizi yarin özel mesajla fotoğraf,nick ve tarihli olarak bekliyorum


Diğer bildirimlerde fotograf sarti yok en gec 13.00 e kadar bekliyoruz

Cordelia
@Elhan
@North River
@askrhpozitif
@HanimKelesimiGetir
@aypare ackerman
@Kmsl Hnd
@eceboce
@Busra 17
60kiloyum
@Kahve __Kokusu
@sara_28
@masal_19
@dolunaydagel
fesang
@Bal0ncuk
@KarlarKralicesi
@pastel34
@Tutku44
@MaYa_MiLa
@DeryaOnDiet
@ugurbocuuu
@oya17
Zeynep_Nihal
@Emma3
@Aomine Daiki
@gezegenfeza
@Nefesimmmsin
Hallederiz
Beth18
@Kinoalihatun
@Lavinia_98
@L u c i a
sidelya
@sandriyon
@AhSen_2504
@She-Raa
@ada81
@gewezebidik
@yildiz4kc
@basbelasiyim
@Migim
@Maviokur
Tesnim1903
@Chedarice
@erenmothers
@HAYAT40INDABASLAR
@HLLAK
Kendinin en iyi hali ol
@B O Z A
@Guzguzelim
@Suskunkardelen
@esema
@Ytmz

Genişletmek için tıkla...

limonlutarcinlikek .!.:

20 mart pazar menum
11.00
Peynir, haslanmis yumurta, 3 zeytin, 2 dilim ekmek, 4 5 kucuk patates, 3 4 catal recel

18.00
1 izgara levrek
1 lahmacun(kucuk)

sidelya Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

limonlutarcinlikek .!.:

20 mart pazar menum
11.00
Peynir, haslanmis yumurta, 3 zeytin, 2 dilim ekmek, 4 5 kucuk patates, 3 4 catal recel

18.00
1 izgara levrek
1 lahmacun(kucuk)

sidelya Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

kız levrekle lahmacun ne alaka

limonlutarcinlikek .!.:

20 mart pazar menum
11.00
Peynir, haslanmis yumurta, 3 zeytin, 2 dilim ekmek, 4 5 kucuk patates, 3 4 catal recel

18.00
1 izgara levrek
1 lahmacun(kucuk)

sidelya Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

limonlutarcinlikek .!.:

Zipzip- artik 2li esleme yapmiyor muyuz?

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

kız levrekle lahmacun ne alaka

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Cordelia nin internetinde problem var bu hafta eslestirme yapamadik canim

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Sabah 14.00
2 haşlanmış yumurta
1 küçük portakal
Salatalık
2 çeri domates
1 parmak peynir
Akşam 20.00
Yarım kase domatesli şehriye çorbası
( çok az şehriyeli )
Fırında balık
1 mandalina büyüklüğünde patatesten yaptığım bol yeşillikli patates salatası ( dünden haşlayıp dolapta beklettim böylelikle dirençli nişasta olup daha zor sindiriliyormuş glisemik indeksi düşüyormuş galiba )
Zipzip- Cordelia @B O Z A

Genişletmek için tıkla...

B O Z A .!.:

Öğlen 13:00 e kadar benim sabah işe gitmeden tartilmaktan başka şansım yok yine aynı şeyi tekrarladım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Kahvalti yapmadan bekleyemezsin ki canim 1 e kadar
Beklerim dersen gelincede tartılabilirsin

Ramazanda saatleri degistiririz zaten 2-3 gibi tartılırız

Genişletmek için tıkla...

B O Z A .!.:

İyi akşamlar herkese.

Maalesef 1.639 kalori ile sesleniyorum.

KAHVALTI (ölçüler üç aşağı beş yukarı aynı, diğer günlerdeki gibi)
Beyaz peynir,
zeytin,
lor peyniri,
şekersiz çay,
fıstık ezmesi,
tereyağ,
1 dilim kıymalı börek (113 gram) üşenmedim tarttim
Kapasitem 4 adet (seviyorum çok) ekmegi sevmem pek ama bu böreğe bitiyorum ki bittlm, içim gitti.



ARA
1 dilim çikolatalı Brzilya ... pasta diyeyim ( uzun hikaye bosverin) pişman diilim ama mecbur hissettim, üç lokma kadar da baska pasta neyse geç boza
1 sütlü filtre kahve (orta) kalorisini zor hesapladım ikisinin netten araştırıp.

AKSAM
18:00 gibi kendime ceza verdim.salata ve sulu köfte

Yeşil çay ve kefirler içildi (hem de tarçınlı elmalı) ayy elma demişken ben dün hemen hemen 1,5 elma yedim, unutmusum akılsız kafam.

Suyu mutlaka 3 e tamamlicam

Son iki gün hatalarım yüzünden güçsüz düştüm.

motive m iyi çok şükür.. Başaracağım. Başaracağız.

böreği kesin telafi ettim ama pasta duble gibiydi ve tok bir pastaydi. Onu telafi edemedim, kesinlikle. Tüm günüm kitlendi
Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...