Allah şifa versin canımSağol hocam benim,hfta sonu birde 2 gün üst üstte olunca zorladımda biraz.
dinlenmeye al kendini vücut sinyal gönderiyor duymak lazım. 
bize haftada iki gün spor yeter geri kalanda da yürürüz napalim...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
dinlenmeye al kendini vücut sinyal gönderiyor duymak lazım. bize haftada iki gün spor yeter geri kalanda da yürürüz napalim...Vitesi düşürüyoruz o zaman
Sensiz bir zaman düşünemiyorum kiTeşekkür ederim ablacim iyi ki varsin
tabi ki var olacağım .
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.807
- 1.423
- 60
Sağol hocam yeşil takımıda geride bırakmak istemiyorum aslında,bizde spor mecburi değil aslında.Allah şifa versin canım
Ben önce kendim için yapıyorum hemde daha sağlıklı olabilmek adına.
Kemik erimem var,hafif skolyozum var kireçlenmem var bunları en aza indirmek için sporsa şart aslında.
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Kedi konusunda bayag aşmışsın kendini ben hala beterim bu konuda
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
İyiyim çok şükür canım bebiste iyi elhamdülillah sen nasilsin
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.807
- 1.423
- 60
Herhade hocam daha yavaş olmam lazım,dün video bulmuştum 6000 adım step diye çıtayı yükseltecem demiştimVitesi düşürüyoruz o zaman
ben onu mutlaka yapacağım 
Niye kanadı öyle.Kuran okuyordum ne güzel ellerim kanamaya başladıispanakta yikancakti. Once ellerimi kremleyip bekliyim bari..
Çitaya dikkat tatlımHerhade hocam daha yavaş olmam lazım,dün video bulmuştum 6000 adım step diye çıtayı yükseltecem demiştim
Niye kanadı öyle.
sana bakıp gaza gelirim bak 
saglikla yaşa hanımcim 
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Canım bugün nasılsın. Rabbim şifa versin çok üzüldümKizlar yatak yorgan yatıyorum
Cigerlerim cok agriyo
Donuyorum
Yerimden kalkamiyorum
Ben adim atamicam canıms i d e l y a
Cok kotuyum rabbim sifa ver
Doktoru aradim taaa saat 7de rdvu verdi
Afiyet olsun canımİyi akşamlar
Cordelia
Zipzip-
8.30: Peynirli omlet, domates, salatalık, kapya, yeşil zeytin, 1 dilim ekmek ve çay
13.00: Sütlü kahve ve 3 hurma
18.10: Zeytinyağlı kereviz, et köfte ve yoğurt
Su 2.5 litre
Eki Görüntüle 3032061
Afiyet olsunBen de menümü yazayım :
22 Mart Salı menüm
12.30 kahvaltı: 1 tabak menemen(1 büyük soğan, 2 biber, 2 domates, 1 yumurta) , 2 kk peynir, 2 dilim tb ekmeği
16.00 ara: 1 tane tam buğdaylı tereyağlı Konya gevreği
18.00 akşam yemeği: 1 tabak pırasa yemeği, 4 kaşık bol sebzeli bulgur pilavı, 1 kase cacık
Su: 3 litre
Afiyet olsun22 mart menum
5 6 adet siyah kuru uzum
Kahve
19.00
Yarim kase Terbiyeli yesil meecimek corbasi
1 yeke tabaginin icinde Kuru fasulye bulgur pilavi
1 lahmacun
1 bardak ayran
Mis gibi menü spor. Afiyet olsun canımElhan
Kahvaltı 09.00
Detoks kahvaltı
(Süt,yulaf, kayısı, ketentohumu bızzt)
Öğle 14.00
Bir tabak çiğ ıspanak üzerine h. Tavuk 3 köfte kadar
Akşam 17.00
Yarım kase yoğurt çorbası
Bir tabak kadar h. Ispanak üzerine h. Tavuk 3 köfte kadar
Ara 21.00
1 b kefir
Su 1,5 + 1,5 detoks su
Spor
30 dk tempolu yürüyüş
Cordişin videosu
Adım 12.701
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Amin canım teşekkür ederimTamam canım , anlıyorum. Bir dua göndericem akşam üzeri.bi de onunla denemiş olursun, sağlıkla, hayırla, herşeyin hayırlısı olsun
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.807
- 1.423
- 60
1000 adımcık daha fazla atacam işte,Çitaya dikkat tatlım
bak gaza getiriyorum seni hocam sen birde dışardada yürüyorsun hemde okuldasın ne güzel.Hepimiz sağlıcakla huzurla yaşayalım 
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Oyyy kurban olurum ben sana
Seni ben pek çok pek çok severim
Ben bir abla ben bir arkidiş her şey olurum sana
- 3 Ocak 2020
- 5.905
- 32.934
- 548
allahım hayirla hayirlı zamanda nasip etsin ins aarkadaşımAmin canım belirli bir sorun yok zaten artık oluruna bıraktım bebek konusunu nasip deyip oturuyorum
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Yok canım yıllardır çok uğraştım çok tedaviler oldum tedavili tedavisiz gebe kaldım ama olmadı olan yavrumda yaşamadı öyle işte.......Senin bebişin yok mu canım? Allah inşallah en kısa zamanda sağlıkla kucağına almayı nasip eder.
Evet canım ben bile kendime inanamıyorum
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
yiyecek desen neyse
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
