- 2 Şubat 2020
- 1.641
- 6.276
- 158
- 36
Yaa yerim seni canım kaptanım beeSağlık olsun canım, sen içine dindiği gibi işlerini yap da önemli olan o. Ben senin yerine de yürürüm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Selam tekrardan herkese 
Kahvaltı
Beyaz Peynir (3-4 kücük küp)
14 zeytin,
1 tatlı kaşığı tereyağ,
1 tatlı kaşığı tulum peyniri
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Öğle
1 porsiyon
şiş (az bulgur pilavı, 1 domates, soğan ve 1 biber)
16:30
1 porsiyon pırasa yemeği
7 kaşık kadar yoğurtlu kereviz salatası
4 kaşık makarna
1 küçük fındıklı çikolata (uzun uzun tarif etmiyim, ece çikolata tarzi işte, küçük küçük paketlenenlerden)
Yemekten sonra
12 kavrulmuş fındık
2-3 avuç çekirdek
Spor yok
Su 3 lt
Zipzip-
Cordelia
Kahvaltı
Beyaz Peynir (3-4 kücük küp)
14 zeytin,
1 tatlı kaşığı tereyağ,
1 tatlı kaşığı tulum peyniri
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Öğle
1 porsiyon
şiş (az bulgur pilavı, 1 domates, soğan ve 1 biber)16:30
1 porsiyon pırasa yemeği
7 kaşık kadar yoğurtlu kereviz salatası
4 kaşık makarna
1 küçük fındıklı çikolata (uzun uzun tarif etmiyim, ece çikolata tarzi işte, küçük küçük paketlenenlerden)
Yemekten sonra
12 kavrulmuş fındık
2-3 avuç çekirdek
Spor yok
Su 3 lt
Zipzip-
Cordelia- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
İyi gecelerİyi geceler hanımlar
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Nescafe ve yeşil çayı unuttum. Çok gibi durabilir ama diil, çünkü açlık hissediyorum çokSelam tekrardan herkese
Kahvaltı
Beyaz Peynir (3-4 kücük küp)
14 zeytin,
1 tatlı kaşığı tereyağ,
1 tatlı kaşığı tulum peyniri
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Öğle
1 porsiyon
16:30
1 porsiyon pırasa yemeği
7 kaşık kadar yoğurtlu kereviz salatası
4 kaşık makarna
1 küçük fındıklı çikolata (uzun uzun tarif etmiyim, ece çikolata tarzi işte, küçük küçük paketlenenlerden)
Yemekten sonra
12 kavrulmuş fındık
2-3 avuç çekirdek
Spor yok
Su 3 lt
sabah tartılicam iyi gidiyorsa akşama kadar moralli olurum
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Gayet iyi afiyet olsunMenüm
23 Mart
Sabah 08.00
2 haşlanmış yumurta .6 zeytin
1 kk peynir
40 gram tuzsuz tbe halk ekmek
Öğle 15.00
1 kase çorba .3 köfte
2 kaşık makarna
Akşam 19.30
Turp salatası
100 gram et
3 wasa
2 litre su
@B O Z A
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Selam kızlar. Bu gece yine uykuya geç kaldım. Adımlarımı paylaşayım hemen.
She-Raa
Cordelia
North River
She-Raa
Cordelia
North River
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
Kizlarrr ben geldim
hemen menumu paylasayim sonra yakin gecmis yapayim :)
23 mart carsamba
10.00 1 kahve
13.00 1 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, 7 zeytin 2 ceviz 1 kase yagsiz tuzsuz salata sekersiz cay
Arada 1 turk kahvesi
17.00 1 hurma 1 kuru kayisi
18.00 1 muz 1 kare bitter
20.00 4 parca tavuk sis 5 parca kuzu sis 1 kase salata 1 tk kunefe
Bugun kromu icmeyi unutmusum diyorum neden canim bu kasar tatli cekti ahahaha
Su 3lt
Spor 1 saat yuruyus, suan adimim 11bini gecti ama yatarken paylasicam tam sayiyi
Zipzip-
She-Raa
Kinoalihatun
Cordelia
hemen menumu paylasayim sonra yakin gecmis yapayim :)
23 mart carsamba
10.00 1 kahve
13.00 1 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, 7 zeytin 2 ceviz 1 kase yagsiz tuzsuz salata sekersiz cay
Arada 1 turk kahvesi
17.00 1 hurma 1 kuru kayisi
18.00 1 muz 1 kare bitter
20.00 4 parca tavuk sis 5 parca kuzu sis 1 kase salata 1 tk kunefe
Bugun kromu icmeyi unutmusum diyorum neden canim bu kasar tatli cekti ahahaha
Su 3lt
Spor 1 saat yuruyus, suan adimim 11bini gecti ama yatarken paylasicam tam sayiyi
Zipzip-
She-Raa
Kinoalihatun
Cordelia
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Önceki niki neydi canım
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Evet canım biraz fazla kaçsa midem çok rahatsız oluyor özellikle akşamlarıAz yemege basladigin zaman birden cok yediginde mide rahatsiz oluyor
O gunleri ozledim
Midem agrimasin yeter ki az yerim derdim kilo verirken
Simdi ne bulsam yiyorum birsey olmuyor
- 1 Kasım 2012
- 11.338
- 25.916
- 798
- 35
Amin cnm insallah
- 1 Kasım 2012
- 11.338
- 25.916
- 798
- 35
23 mart menum
Kahvalti
2 dilim tb ekmegi arasına peynirli tost (yarısını kucuk yaramaz kizim yedi
)
Ara
3 yk yogurt
Icine limon ve tuz
Salatalik
Ara
2 kivi
2 ceviz
Aksam
1 tabak et haslama, sifa niyetine yaptim
1 parca ekmek (ilac icmeden once aldim)
Birazdan balli sut yaparim
Su 2,5 yada fazlasi hatirlamiyorum
Zipzip-
Cordelia
s i d e l y a
Kahvalti
2 dilim tb ekmegi arasına peynirli tost (yarısını kucuk yaramaz kizim yedi
) Ara
3 yk yogurt
Icine limon ve tuz
Salatalik
Ara
2 kivi
2 ceviz
Aksam
1 tabak et haslama, sifa niyetine yaptim
1 parca ekmek (ilac icmeden once aldim)
Birazdan balli sut yaparim
Su 2,5 yada fazlasi hatirlamiyorum
Zipzip-
Cordelia
s i d e l y a
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Hepi topu bu kadar mı yedin nasıl dayanıyorsun suda çok içmiyorsun acıkmıyormusun hasta olmayasın sonra
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
afiyet olsun canim21 Mart menüm
Kahvaltı:10.00
1yumurta
2dilim kasar peynir
1kapya biber
1portakal
4 zeytin
2dilim ekmek
İki albeni bisküvi
Aksam:17.00
2kepçe mercimek çorbası
1yk musakka
Salata
2dilim ekmek
18.00
1avuç badem(
Su:2litre
Spor:Eki Görüntüle 3031328
gewezebidik
Bugun 8 degil 11 bin yaptim kaptanim :)Canım çok hassas düşünüyorsun , çok ince ve naziksinbazen kaçabiliyor Mesajlar, birine cevap yazayım derken diğeri unutulabilir. Sayfalar karışabiliyor. Olur böyle şeyler
Afiyet olsun canım. Kız 8.000 adıma çok az kalmışmış
Dukan bira (yesilcay, soda, limon) efsane etkili birde uykunu al az uyuma uykusuzluk odem yaparTeşekkür ederim
İki gündür kabızlık var kizlartartıda hala 100 Gr eksideyim
Ay eskiler bosuna demiyor nazar, mali kazana, insani mezara sokar diye.. nazar cok etkiliyorAğustosta 37 olucam inşallah
İnanırım canım.iyi gözde kötü gözde maalesef nazar yapıyor.ben bebekken nazardan ölüyormuşum.(annemin yalancısıyım)
Yaa o his cok guzel degil mi.. ama karnim tokken gozumun ac olmasi ve yiyemediklerime uzulmemEskisi gibi değilim, yeme performansım çok düştü. Bence midem küçüldüKesin hepsinden birer tane yer doydum derim. Cuma günleri eşime diyorum ben hala yemek istiyorum ama doydum diye
Ya ben mide olarak doyuyorum ama beynim hep ac, gozum hep baskalarinin tabagindaDoymak çok güzel bir duygu ben hissedince mutlu oluyorum. Yeme bozukluğu olan kişiler doymuyor. Misal ben.
Bu benim :)Bende de var bencedoyduktan sonra hala yemek istemek de bit tür rahatsızlık bence
Yaa o kadar cok psikolojik sebebi var ki, bir yemek yemek ozellikle tatli seyler seratoninnyani mutluljk hormonu salgilatiyor, iki; ilk insanlar avci toplayicilar, kendini ancak guvende hissettifi zaman yemek yiebiliyor, o yizden yemek yerken aslinda kendini gu ende hissediyorsun, strese girince yemek yemek istefi hwp bundan, o gerginligi azaltmak istiyor vucut. Daha say say bitmez
Afiyet olsun prensesimMenüm
23 Mart
Sabah 08.00
2 haşlanmış yumurta .6 zeytin
1 kk peynir
40 gram tuzsuz tbe halk ekmek
Öğle 15.00
1 kase çorba .3 köfte
2 kaşık makarna
Akşam 19.30
Turp salatası
100 gram et
3 wasa
2 litre su
@B O Z A
Detoks sutu ne? Afiyet olsun guzel menu
Kahvaltı 08.45
Detoks sütü yulaf kayısı ceviz keten tohumu chia
Öğle 12.30
Yarım kase tavuksuyu çorba
2 kaşık ıspanak sote
1 kaşık h tavuk
Züber bar
Akşam 17.20
Ispanak yulaf peynir ile omlet
Yulaf bar
Su 2,5+
Spor
Cordelianın videosu
Adım 8.897
Ayaklarina saglik :)Selam kızlar. Bu gece yine uykuya geç kaldım. Adımlarımı paylaşayım hemen.
Eki Görüntüle 3033193
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun ablacım
Bende hiç sevmiyorum mecbur olmadıkça yapmıyorumBen temizletip alıyorumeldivenim olmasa bulaşık bile yıkamam kirli yada ıslak hiç bir şeye dokunamıyorum
Bulaşık makinesine bulaşık yerleştirmeyi hiç sevmiyorum mesela
Hesap detaylarından yapabilirsin canım
