- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Aslinda bende 3 dakika belki daha kisa surede yerdim ama sozde 1 tane yiyecektim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Söylememe gerek yok, ben de
Tamam yenir, ben de yerim de sonra içim yanarAslinda bende 3 dakika belki daha kisa surede yerdim ama sozde 1 tane yiyecektim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Uykucu şirin modunda. Galiba sen huysuz şirin modunda ??nasılsınız kızlar
Canım dersim var şimdi teneffüsteyiz. Kırmızı takımı toparlayıp motivasyon moral demecimi sunacağım inşallah aklımda kaçırmadin tatlım.Elhan benim biricik kaptanım balkon konuşması yaptın mı?? Kaçırdım mı yoksa??
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Kahvaltı
15 zeytin
3 küçük küp beyaz peynir
1 tatlı kaşığı tereyağ
1 Haşlanmış yumurta
1 çavdar ekmeği
1 bard şekersiz çay
Öğle
Tavuk şiş
Bulgur pilavı
Domates
Biber
Soğan
Akşam üzeri
1 porsiyon turp salatası
Az pirinç pilavı (yine kaşık sayısı karıştı)
2 kaşık ev yoğurdu
1 porsiyon kereviz yemeği
Su
3 litre
Spor
Tek seferde 6 dakikalık orta tempo dans
Tek seferde 3 dakikalık yavaş tempo dans
Hiç yoktan iyi
2 yeşil çay (6 kalori)
1.269 kalori
Zipzip-
Cordelia
ugurbocuuu
15 zeytin
3 küçük küp beyaz peynir
1 tatlı kaşığı tereyağ
1 Haşlanmış yumurta
1 çavdar ekmeği
1 bard şekersiz çay
Öğle
Tavuk şiş
Bulgur pilavı
Domates
Biber
Soğan
Akşam üzeri
1 porsiyon turp salatası
Az pirinç pilavı (yine kaşık sayısı karıştı)
2 kaşık ev yoğurdu
1 porsiyon kereviz yemeği
Su
3 litre
Spor
Tek seferde 6 dakikalık orta tempo dans
Tek seferde 3 dakikalık yavaş tempo dans
Hiç yoktan iyi
2 yeşil çay (6 kalori)
1.269 kalori
Zipzip-
Cordelia
ugurbocuuuCanimmmm bu saatte ders amaaan rabbim korusun. Kolay gelsin biricikim seni seviyorumCanım dersim var şimdi teneffüsteyiz. Kırmızı takımı toparlayıp motivasyon moral demecimi sunacağım inşallah aklımda kaçırmadin tatlım.
Senin şu yavaş tempo dansını merak ediyorumKahvaltı
15 zeytin
3 küçük küp beyaz peynir
1 tatlı kaşığı tereyağ
1 Haşlanmış yumurta
1 çavdar ekmeği
1 bard şekersiz çay
Öğle
Tavuk şiş
Bulgur pilavı
Domates
Biber
Soğan
Akşam üzeri
1 porsiyon turp salatası
Az pirinç pilavı (yine kaşık sayısı karıştı)
2 kaşık ev yoğurdu
1 porsiyon kereviz yemeği
Su
3 litre
Spor
Tek seferde 6 dakikalık orta tempo dans
Tek seferde 3 dakikalık yavaş tempo dans
Hiç yoktan iyi
2 yeşil çay (6 kalori)
1.269 kalori
- 30 Ocak 2013
- 29.416
- 43.904
- 798
Teşekkür ederim bitanemCanimmmm bu saatte ders amaaan rabbim korusun. Kolay gelsin biricikim seni seviyorum
Sen de hep aklımdasın yüreğimdesin.
Yaaaaa sen bana ablacım diyince basıyorum kahkahayıSevmesek burada olmazdık zaten ablacım
İyi ki varsın beeeeTeşekkür ederim bitanem
Sen de hep aklımdasın yüreğimdesin.
giden her kilomda senin imzan var
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canimKahvaltı
15 zeytin
3 küçük küp beyaz peynir
1 tatlı kaşığı tereyağ
1 Haşlanmış yumurta
1 çavdar ekmeği
1 bard şekersiz çay
Öğle
Tavuk şiş
Bulgur pilavı
Domates
Biber
Soğan
Akşam üzeri
1 porsiyon turp salatası
Az pirinç pilavı (yine kaşık sayısı karıştı)
2 kaşık ev yoğurdu
1 porsiyon kereviz yemeği
Su
3 litre
Spor
Tek seferde 6 dakikalık orta tempo dans
Tek seferde 3 dakikalık yavaş tempo dans
Hiç yoktan iyi
2 yeşil çay (6 kalori)
1.269 kalori
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Yok değilDersane galiba?
Kız bu bence gayet sönük bir menü cuma için. Şahsen doydum ama tatmin olmadım
Aç durma canım, hastasın daha kötü olursunİyi akşamlar hiç bakamadim bugün çok berbat bitik haldeyim..
Sabah 10.30
Peynirli yumurta
Biraz ekmek
Nescafe
Domates salatalik
13.00
Türk kahvesi
2 küçük hobby cikolata, bir normal gofret
15.30
Burger menü
18.45
1 kase çorba
Hengame de ispanak yemeği yememişim galiba yedimmi emin olamadim eşime sordum yemedin bence dedi
Kendimi çok aç hissediyorum. Bu berbat menüye şuan ne eklenir onuda bilemedim :'(
2 gözlemeyi bitirmek bile zorkenAma bunlar fazla değil ki
Teşekkür ederim canım
Herhalde baby
Gördüm, çocuk menüsü olmuşMenümü yazayim mı? Berbat menü gör.
Vallahi şiir gibi dizmişsin menüyüMenu
Sabah
Eki Görüntüle 3034363
Eki Görüntüle 3034364
Ogle
Eki Görüntüle 3034365
Ara
Eki Görüntüle 3034367
Aksam
Eki Görüntüle 3034368
Su: 3 *700 ml saks suyu 700ml normal daha da icerim
Adimlar suan 5318
yazarhanim35
afiyet olsun canımSen 5,5 yaşındamıydın canımMenüm 25 Mart
Sabah Nescafe 4 tatlı kaşığı Nutella
Öğle 3 wasa 1 kk peynir
Ara. 1 avuç şekerli leblebi
1 avuç çıtır leblebi
3 ceviz
Ara . 5 galete 25 gram bitter çikolata
Akşam çeyrek paket cips yarım paket amigo fıstıkli 1 büyük bardak diyet kola
Yemek yok menüde.
Afiyet olsun canım25 Mart Cuma menüm
13.00 kahvaltı: 1 poğaça, 2 dilim Levent börek(Bülent Böreğin kardeşi sanırım) , 2 yk sucuklu yumurta, 1 kk peynir
15.00 ara: sade Türk kahvesi, 2 dilim fıstıklı baklava
18.00 akşam yemeği: 1 tavuk dürüm, salata, 1 sb ayran
Su: 3 litre
Bu yediklerim 1 hafta yeter bana
pastelfit @sara_28
fesang seni etiketlemesem olmazdı
Size de kolay gelsin canım, vallahi sırf stresSağol prenses
Teşekkür ederimseneye de benim kız üniversiteye hazırlanacak
Yalana bak
Düşünsene bizde hep çikolata varIyi ki daha fazla almamisim yemeye devam ederdim
Amin canım inşallah
dostluk kazansın kilolar kaybedilsin 
Zor çok zor, beni tam tahıllı ekmeğe sürüp yemeyi düşünüyoSence dostluk kazanır mı.iki ezelî rakip var
O nası oluyo yaaaEkmeksiz yiyemiyorum ya içim kaşınıyor resmen
ben kaşıklıyodum hiç de kaşınmıyoduNerden baksan 2 saat tempolu yürüyüş
Az sonra gidecegim cok konusmayin
valla ben 20 dk yoktum , 30 dk dır geçmiş yapıyorumBen sanırım aşksız yaşayabilemem
Ben bekarken annemin komşusu mahalle fırının sahibiydi. Gençlerdi ama, adam ince uzun kadın çok fena kilolu ve uzundu. Şimdi aklıma o geldiYok yok kalsın canim o zaman 70 kilo olurum
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sabah
Bir tane suda haşlanmış yumurta
Üç yaprak Marul
Domates ve salatalık
Bir tane yeşil zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak etli kuru fasulye
Dört kaşık bulgur pilavı
Yoğurt
Ara
Bir orta boy muz
İki kuru kayısı
Akşam
Naneli pulbiberli kabak yoğurtlaması
Ara
Bir fincan sade türk kahvesi
İki kare % 60 bitter çikolata
Su 4 litre spor yok
Afiyet olsun canım
Hı hııı
İyiyiz canım sen nasılsınnasılsınız kızlar
Aaaaa öyle olmaz. Önce bol hamur işi dolu bir yemek ye, tatlı ondan sonraBak o gun aksam yemegi yemek istemedim cikolata yesem daha iyi
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Bizim de parafımız di mi?İyi ki varsın beeee
Ayyyyy yine 937538 tane alıntı. Hangi birine cevap vereyimYok değil
Aç durma canım, hastasın daha kötü olursun
2 gözlemeyi bitirmek bile zorken
Teşekkür ederim canım
Herhalde baby
Vallahi gördüm, çocuk menüsü olmuş
Vallahi şiir gibi dizmişsin menüyü
Sen 5,5 yaşındamıydın canım
Afiyet olsun canım
Size de kolay gelsin canım, vallahi sırf stres
Yalana bak
Düşünsene bizde hep çikolata var
Amin canım inşallah
Zor çok zor, beni tam tahıllı ekmeğe sürüp yemeyi düşünüyo
Ona oluyo yaaa
Nerden baksan 2 saat tempolu yürüyüş
Ben bekarken annemin komşusu mahalle fırının sahibiydi. Gençlerdi ama, adam ince uzun kadın çok fena kilolu ve uzundu. Şimdi aklıma o geldi
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Hı hııı
İyiyiz canım sen nasılsın
