-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Evet bana da zor geliyor.
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Günaydın.Günaydın mutlu hafta sonları
Günaydın.Günaydın herkesegününüz mükemmel geçsin
Günaydın.
Günaydın.Günaydın kızlar
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 38
Aynen, bildirimden bildirimeTahmin ettim, bildirimlere bakıyorsun galiba
en fazla bildirim yapılan sayfayı okuyabiliyorum malesef. Ben böyle değildim sonradan oldum. 
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Anladim canim iyi eglencelerNormalde evde kalsak iyi olurdu sanirim ama biletlerimizi onceden almistim, gitmezsek para yanacak
Hava guzelmis yarin e cicek bahcesi doğal ortam temiz ortam e yuruyusde olur kafamiz dagilsin biraz
Yedek kiyafet falan alirim yanimada her ihtimale karsi ruzgarli falan olur
Sularimizi ara ogunlerimi alicam yanima
Aksam yemegi icin dönüşte restoran olabilir bilemedim
Guzel görünüyor cikolataliysa yerim zaten
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Bugün sürpriz bir şekilde yine bir araya gelmenin mutluluğunu, heyecanını yaşıyorum Kırmızı Takim' in güzide şişkocuklari
Biz kimiz
s i d e l y a
En güzel giysilerinden biri kendi vücudundur ona iyi bak
North River
Engeller seni durduramaz.
İnsanlar seni durduramaz.
Problemler seni durduramaz.
Seni sadece sen durdurabilirsin.benim için durdurmaktan vazgeçer misin
yazarhanim35
Egzersiz yap, sağlıklı beslen ve sabret. Hak ettiğin ödülü bedeninde göreceksin.
Maviokur
Tatlım masterfitte kacamaksiz bir gün geçirmek zor tabi. Zor olmalı. Kolay olsaydı herkes yapardı.. Sen özelsin ve bizimlesin. Harika bir haftaya birlikte imza atalım mı
sandriyon
Son şişmanlık neye yarar, her şeyin bedeli var, doymadı gitti yârbu bedeli niye biz ödeyelim çıtır çıtır gezmek varken
gezegenfeza
Biz öyle hatunlarız ki küllerimizden doğar , yıkıntıların üstünde kahvemizi içeriz. Şimdi cuma günü ne kadar kilo verdiğini hayal et.
Beth18
Kimse geçmişe gidip yeniden başlayamaz. Herkes bugün karar verip yeni bir son yazabilir. Tatlım kendine güven çalışmaya başla.
_ASTRAL_
Kendine hak ettiğin hayatı vereceğine inancım sonsuz.
@dolunaydagel
Savaşın ne kadar büyükse zaferin o kadar gösterişli olur.
menekse_kokusu
Hiçbir masal kendini fit ve sağlıklı hissetmen kadar güzel değildir.
S Suskunkardelen
Hedefine giden süreç yavaş işliyor olabilir fakat pes etmek bu süreci hızlandırmaz. Pes etmek yok
fesang
Diyet, kaybettiğimizde kazandığımız tek oyun.bu haftaki etabı kazanmama yardım eder misin
Sevgili masterfit sakinleri bizler işte buyuz. Bu hafta menulerimizle , sporumuzla ve içtiğimiz bol şifalı su ve caylarimizla yarışa hazırız.
Herkese selamlar ve sevgiler.
Izgara salata yersin canim. Iyi gezmelerNormalde evde kalsak iyi olurdu sanirim ama biletlerimizi onceden almistim, gitmezsek para yanacak
Hava guzelmis yarin e cicek bahcesi doğal ortam temiz ortam e yuruyusde olur kafamiz dagilsin biraz
Yedek kiyafet falan alirim yanimada her ihtimale karsi ruzgarli falan olur
Sularimizi ara ogunlerimi alicam yanima
Aksam yemegi icin dönüşte restoran olabilir bilemedim
Ekmek yerine etimek verdi zaten hergun orani farkli abla 3 etimek 1.5 dlm 2 etimek 1 dlm eppeknHarika
Afiyet olsun canım
Bayıldım resmen
Hafta içi ekmeği azalt olur mu
Gel canim gel ayni hatalarla bende 80 oldum. Ama hicbirsey icin gec degiliyi geceler kızlar
pek guzel haberle gelmedim malesef kızımda anne karnında bebek mi var dedi oyle deyince cok uzuldum
gecen cuma 82.5
bu cuma 83.8
Eki Görüntüle 3034523
cuma menusu
7.40 haslanmis yumurta 3 siyah zeytin ,2 dilim peynir ,
1 lt su
13224 Adım
Zipzip-
Cordelia
Eki Görüntüle 3034522
Gecmis olsun . Takviyeleri ogle yemeginden sonra yada yatmadan once alirsan istah acmiyormus canimBademcigim şişmiş yutkunamiyorum. Ya sabir ya sabirbenim iyi olmam lazim, evi temizlemem, eve yetişmem lazim. Neden boyle oluyorum bu sene
Eşimde nöbetçi eczaneden takviye birşey almış inşallah iştah açmaz
Kırmızı kaptan detoks suyunu kaynatti.
Şiskocuklarim bu güzel adı var kendi yok bahar sabahında neler planladı bi desin hele
Maviokur
S Suskunkardelen
North River
yazarhanim35
gezegenfeza
s i d e l y a
menekse_kokusu
_ASTRAL_
sandriyon
fesang
Beth18
Mavişleri ve kendimizi yenmek için silahlanma zamanı. Zırh, kalkan her türlü mühimmat hazırlıkları yapılsın.
İyi şeyler terleyenlere gelir. Hadi koca kıçlarimizi kaldıralım. Öğlen oldu hâlâ yatıyor musunuz
Şiskocuklarim bu güzel adı var kendi yok bahar sabahında neler planladı bi desin hele
Maviokur
S Suskunkardelen
North River
yazarhanim35
gezegenfeza
s i d e l y a
menekse_kokusu
_ASTRAL_
sandriyon
fesang
Beth18
Mavişleri ve kendimizi yenmek için silahlanma zamanı. Zırh, kalkan her türlü mühimmat hazırlıkları yapılsın.
İyi şeyler terleyenlere gelir. Hadi koca kıçlarimizi kaldıralım. Öğlen oldu hâlâ yatıyor musunuz
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 38
Günaydın, hazır girmişken dünün menüsünü yazayım.
Kahvaltıyu unuttum aklıma geldiğinde öğlen olmuştu
Öğlen yarım tabak taze fasülye yemeği, 1 kaşık mantar, ve 1 dilim soğuk baklava
Akşam yok, 18de 1 ayran içtim.
Gece 23 de 4 yk bulgur pilavı, ne alaka diyenler için. Bugün kan vericem, doktorum uzun açlığı kabul etmiyor. Uuzn açlıkta değerler yanlış çıkıyormuş. O yüzden gece yedim. Ama neden bulgur pilavı yedin derseniz bilmiyorum, ilk onu gördüm
Bugün öğleden sonra diyetisyene gideceğim.
Kahvaltıyu unuttum aklıma geldiğinde öğlen olmuştu
Öğlen yarım tabak taze fasülye yemeği, 1 kaşık mantar, ve 1 dilim soğuk baklava
Akşam yok, 18de 1 ayran içtim.
Gece 23 de 4 yk bulgur pilavı, ne alaka diyenler için. Bugün kan vericem, doktorum uzun açlığı kabul etmiyor. Uuzn açlıkta değerler yanlış çıkıyormuş. O yüzden gece yedim. Ama neden bulgur pilavı yedin derseniz bilmiyorum, ilk onu gördüm
Bugün öğleden sonra diyetisyene gideceğim.
Hayırlı sabahlar
Tamam bitanem abartmadan yap ödülünü.Cuma menüsü
11:00
4 yk Kıymalı makarna(perşembe çok canım çekmişti)
7 zeytin
Peynir
16:00
3 çubuk peynir, 2 dilim salam, salatalık, 1 dilim ekmek
20:00
3 yk mercimek çorbası, 1 tavuk pirzola, 3 yk ıspanak yemeği, salata
2 lt su
@zipzipElhan
Kaptanım ben cuma ödülü yapmadım. Bugün kahvaltıya misafirlerim var. Ödülü bugün yapacağım müsade edersen
Günaydın mutlu hafta sonları
Çok geçmiş olsun.yesil takım gayet güzel diyet yapıyor.
Eline sağlık canım.
Artı mi geldin ?
Tekrar geçmiş olsun..
İncelmeye Sevindim. Erişteyi de acik oyna yakarsin.
Herkese kutku sabahlar mutlu hafta sonları.
Günaydın herkese
Günaydın kızlar
Hepimize günaydın arkadaşlar. Sağlıklı, huzurlu güzel bir gün geçirelim inşallah.Günaydinnñnn
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim25 Mart menüm
Kahvaltı:10.00
1simit
4 zeytin
2dilim kaşar
1yumurta
1kapya biber
Aksam:17.00
1çiğ köfte dürüm
Ayran
2dilim baklava
23.00
1dilim ekmek
4zeytin
16 çiğ fındık
Su:3 litre
Spor:
Eki Görüntüle 3034502
Günü berbat ettim
Afiyet olsun kaptanim
Kahvaltı 09.00
1 d ekmek marul
5 zeytin yarım d beyaz peynir
Yarım d tel peynir 2 küçük d salam
1 tk kahvaltılık sos 1 gül lokumu
1 kaşık kadar antep fıstığı
Çarşıda esnafın ikram ettiği şeylerden tatmış olabilirim
Öğle 13.00
Bir kaç lokma ekmek peynir zeytin
Ara 15.00
Yeşil elma
Akşam 18.00
1 kase kuru fasülye 2 d tambuğday
Taze soğan, tere, turp, roka
4-5 parça kuru et 2 hurma 1 kayısı
1 lokma patlıcan reçeli( gündüz tadamayacağım için bugünden tatdım)
Su 2 lt
Spor
Adım 7.880
Afiyet olsun canim25 Mart cuma
9 türk kahvesi
12.30 yulaf lapası, portakal
14 Türk kahvesi
17 form çayı pirinç patlağı
İşte her şey eve gelince başladı
18 bezelye yemeği bolca salata 1 lahmacun 3 sarma
23.30 bir dilim pasta bir dilim kuru baklava çay ile yeni evi boyarken annemler getirdi
3 litre su bitti 2 şişe madensuyu şuan elimde midemde ki sancı ile yazıyorum bunları
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canimKizlar selam,
bugunku menumu yazayim hemen
yogun bi haftanin son gunuydu diye sanirim pek spor yapamadim, Hareket neredeyse yok bugunluk ama yarindan itibaren minumum 8 bin adima baslarim hicm erak etmeyin.
saat 10:00 1 kahve
12:30 1 haslanmis yumurta 1 dilim peynir 2 ceviz 7 zeytin 1 kase yagsiz tuzsuz salata 1 dilim tt ekmeksekersiz cay
arada sekersiz cay
16:00 1 kahve 1 hurma 1 kuru kayisi
18:30 7-8 parca tabuk kanat (izgara/air fryerda pisirdim) yaninda 2 yk firinda patates az yagli baharatli, 1 kase yagsiz tuzsuz salata 1 bardak ayran
arada dukan bira
20:00 2 kare bitter
regl im bitmedi henuz ve hala cok tatli istiyor canim, krom olmasa neler yiyecektim acaba canim cok tatli cekiyooorrr
su 2,5 lt
spor 2391 adim suan yani yazmama degmez
Haftaya daha guzel olur canim afiyet olsuniyi geceler kızlar
pek guzel haberle gelmedim malesef kızımda anne karnında bebek mi var dedi oyle deyince cok uzuldum
gecen cuma 82.5
bu cuma 83.8
Eki Görüntüle 3034523
13224 Adım
Eki Görüntüle 3034522
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Gecmis olsun canimBademcigim şişmiş yutkunamiyorum. Ya sabir ya sabir
Eşimde nöbetçi eczaneden takviye birşey almış inşallah iştah açmaz
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Günaydın canimGünaydınlar,umarım bir saat sonra da iyi geceler diyebilirim
Günaydın canim afiyet olsunCuma menüsü
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış domatesli iki ince dilim kaşar peynirli tost
1yumurta tavada
1 dilim peynir
3 zeytin
Ara 1 avuç kuru üzüm 2 kuru erik
Yanında sade kahve
Öğle 12.00
Kahvaltıya yaptığım tost ekmeği uzun olanlardandi onu ikiye bölmüş tüm . Yarısini da öğle yemeği olarak yedim tabi yanında koca bir kase salata ile
İkindi 16.30
1 kase yoğurt çorbası
1 ince dilim yumurtalı sac böreği
Aksam 19.00
1 kase yoğurt
1 kase salata
3yk yeşil mercimekli bulgur pilavı
Su 3lt
@pastel34
@DombiliKus
Günaydın canimGünaydın kızlar hepimize mutlu hafta sonları
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Hayırli sabahlar canimHayırlı sabahlar
Hayırlı sabahlar ablacimHayırlı sabahlar
Afiyet olsun canimCuma menüsü
11:00
4 yk Kıymalı makarna(perşembe çok canım çekmişti
7 zeytin
Peynir
16:00
3 çubuk peynir, 2 dilim salam, salatalık, 1 dilim ekmek
20:00
3 yk mercimek çorbası, 1 tavuk pirzola, 3 yk ıspanak yemeği, salata
2 lt su
@zipzip
Kaptanım ben cuma ödülü yapmadım. Bugün kahvaltıya misafirlerim var. Ödülü bugün yapacağım müsade edersen
Günaydın kaptanimHerkese kutku sabahlar mutlu hafta sonları.
Günaydın fesangcimGünaydın herkese
Günaydın canim
Günaydın canimGünaydın kızlar
Günaydın canimGünaydinnñnn
