-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
bu hafta hiç fire vermedin. Bir günümüz kaldı. 
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.807
- 1.423
- 60
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun kaptanim29 Mart
07.00 Limonlu Nescafe (deneme amaçlı, berbattı)
10.00 Peynir, yarım paket yulaflı light bisküvi, elma , iki ceviz, kahve
12.30 Bir elma , karışık kuru yemiş , çay
18.30 Sade Türk kahvesi
19.00 Fırında köfte , Bir kivi
İki litre su, yatana kadar içeceğim
Bitki çayı
@pastel34Zipzip- @Cordelia
Eki Görüntüle 3036548
Afiyet olsun canimMenümü yazayım
Sabah
Bir tatlı kaşığı süzme yoğurt
Bir tatlı kaşığı kuru domates ezmesi
Bir kuru incir
10 tane fındık
Üç yaprak Marul
Şekersiz çay
Öğle
Yok
Akşam
Bir porsiyon adana kebap
Ayran
Su 3 litre spor yok adım 11475
She-Raa
Eki Görüntüle 3036554
Diyetisyen kontrolünün güzel gecmesine sevindim
- 30 Ocak 2013
- 29.416
- 43.904
- 798
Güanydınlar canım
Çok sevndim iyi olmana
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
Sağlıklı olmak için Yemen de lazım abla , aman diyim dikkat e kendinle
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Geçmiş olsun, iyisin dimi?Çok sağol canım
Mesajın silindi bir anda ,teşekkür ederim bir zamanlar 34 giydiğim yıllardı kilo 45 düşün yani.
Bendim dün hastanedeydim
Mesaj silindi gene.
İshale kahve limon iyi grliyor,nescafe limonda kilo vermede etkiliymiş hemde yağ yakıyormuş
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canimIyi geceler canikolar
Menü
Sabah yok
Öğlen 2 kaşık menemen yumurtasiz peynir zeytin birer parça 1 dilim ekmek çay
Akşam 1 tabak patatesli mantı bol yoğurtlu pul biberli
Arada çay kahve
Yine epey yürüdüm yürüyüşümün yarısında tel elimde değildi bi bu kadar daha var adım çok yorgunum
Afiyet olsun canimMenümü paylaşıyorum
Kahvaltı 06.00
2 tatlı kaşığı yulaf ile 2 yumurta omleti
Yanında salata
Ara 10.30
1 armut 1 kutu süt
Öğle 12.00
2 dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
1 kase salata
Ara 16.00
1 sade Türk kahvesi
3 hurma
Akşam 18.30
1 tabak pırasa yemeği
1 küçücük dilim pizza
Su 3lt
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Gecmis olsun canim zorlama spor icin3 litre su içtim.diyette free vermedim spor yapamadim omzumu ve kolumu incittim.birazdan kahve icicem
Afiyet olsun canim29 mart sali menum
11.00
Biraz peynir
2 dilim ekmek
5 zeytin
Ara
1 paket etiform limonlu
Yarim avuc siyah uzum
Kahve
19.00
Yarim kase ispanakli havuclu terbiyeli corba
2 yk kiymali makarna
2 l su. Tamamlayacam.
Elhan
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanim
Kahvaltı 09.00
1 tabak yeşil salata
1 h yumurta 1 d süzme peynir
4 zeytin 1 d tambuğday
Öğle 12.30
1 kase süt+granola
Ara 2 kare bitter 2 züber lokma
Akşam 17.00
Beyaz peynirli tam buğday tost
Akşam 20.00
1 tane kemiksiz tavuk kalça
Roka
Ara 21.40
1 b kefir
Su 2 lt
Spor
Adım9.589
Afiyet olsun canim29 Mart salı
8.30 filtre kahve
12.30 fotoda var
14.00 limonlu çay, sade soda 2 kuru kayısı
16.00 1 tane havuç
18.00 yarımşar glutensiz kurabiye ve kraker
21.30 1 yt mercimek çorbası, 5 köfte bolcaaa salata
2.5 litre su
en son olarak form çayı ve sade soda ile günü kapatiyorum
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim kitle ne merak ettimBugunku menum
Sabah 11:30
Patates buglatma
Peynir zeytin
Sekersiz cay
1 dilim tb ekmegi
Akşam 17:00
3 tane haşlanmış kitle
1 bardak ayran
Ara
1 salatalık
1 kuru hurma
2 lt su
Afiyet olsun canimKizlar selam,
Bugun ofise gittim geldim yine cok yogundu. Menumu yazayim, yarin artik vaktim olursa alintilarima donucem.
08:00 1 kahve
12:30 1 salata kasesi carpacio salata, 1 kase corba
sonrasinda 2 kuru kayisi 2 ceviz
15:00 2 kuru kayisi 2 ceviz
16:30 1 kase mangolu ve granolali yogurt
20:30 (ofisten 7 de ciktim yol zaten 1 saat eve gelip yemegi isitmam bu saat oldu) 2 yk izmir kofte 5 yk kabak sote (icinde azicik da peynir var) 1 kase yagsiz tuzsuz salata
22:00 3 tane kurabiye, arkadaslar caya geldi, normalde misafir cagirmadim ama bizden birseyler alacaklardi gelince de bir cay demledim, yanina birseyler cikarinca, bende gunun yorgunluguyla tutamadim kendimi
Su 3 lt
spor 9554 adim 955 puan
Salilari yol beni cok yoruyor, sabah trafik vardi 1.30 saatte gittim ofise, donuste gec ciktigim icin trafik yoktu 1 saatte geri donus 2,5 saatim yolda araba kullanrak gecti. Cok sukur gerci isimi seviyorum ama salilari epey yorucu oluyor 6 da kalkip karanlikta yola cikiyorum, aksam da 8 de ancak eve girebiliyorum. Ama 2 sene issiz kaldigim icin, hic itirazim yok, 5 gun gidip gelmeyi goze almistim ise baslarken, coronanin bana faydasi bu oldu haftada 1 gidiyoruz simdi. Neyse Allah baska dert vermesin de yorgunluk dinlenince gecer :)
@pastel34 @Cordelia
Eki Görüntüle 3036663
Afiyet olsun canimPazartesi menüsü
Sabah11.00 1 tb ekmek 1 haş yumurta 3 dilim hellim 1 çatal reçel domates 4 yeşil zeytin
Ara16.00 1 kupa form çayı
Akşam19.30 2 dolma 4 sarma 1 kase yoğurt
Su 2 lt
Bugünki menüm
Sabah11.00 1.5 tb ekmek 3 dilim hellim 2 top peyniri 1 çatal nutella domates 2 yeşil zeytin
Ara14.30 2 kare bitter
Akşam20.00(amcamlara gelin yemeğine gidildi) 3 şiş kuşbaşı salata ayran 1 lokma lavaş
Yarım kıbrıs tatlısı yarım poğaça
Su 1.5 lt
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim29 mart
Kahvalti
1 kasik mayonezli ton, ekmek arası
1 tatli kasigi Ekmege surmelik siyah cikolata (nutellanin bitteri)
3 kerelik sucuklu yumurta
Bu nebicim kahvalti boyle ya rabbim
Ara
Kahve
2 hurma
Aksam
6 yk etli sebze yemegi (patates, havuc, mantarli)
3 yk yogurt
Salata
Ara
7 badem
Su 3l
Adimi 8bine tamamlarim cocugu uyutup kalkinca dedim ama uyuya kalmisim
Airpod larim oldugunu unutan ben, bulunca takip yarim saat dans ettim. Onceden cok yapardim sanirim ramazanda sporum bu olacak
Afiyet olsun canim29 Mart menüm
Kahvaltı:9.30
2yumurta
Kk peynir
Kapya biber
1ck bal
13.00
1kepçe tarhana çorbası
Salata
1dilim ekmek
17.00
1kepçe tarhana çorbası
4yk tavuk sote
Salata
1dilim ekmek
Su:1 litre
Spor:Eki Görüntüle 3036707
Günaydın canimGünaydın kızlar
Günaydın canim
Günaydın canim58i gördüm inanamıorum
diyet yaparken 60tan düşmüyordum
demekki kilo vermenin tek yolu stres
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Günaydın canimGünaydınlar kızlarrr
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Günaydın ablacim
Afiyet olsun ablacim cok azalttin yediklerini
Günaydın canimMutlu günler kızlar
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Günaydın canim gecmis olsunGünaydın kızlar bugün kötü bir boğaz ağrısı ile uyandımevden ıhlamur limon fln getirdim
Iyi seyirler ablacim
Günaydın canim
Eksidesin en azindan hem daha cumaya 2 gun var dikkat edersen eksileri görürsün
- 30 Ocak 2013
- 29.416
- 43.904
- 798
Kahvaltı değilde suplaya bayıldımHaşlanmış yumurta acıktırmıyor canımomlet falan beni acıktırıyor üzerine kırmızı toz biber ve karabiber atıyorum tuz atmıyorum ilk günler biraz acıkır gibi oldum ama yemedim bu arada ben kahvaltılarımı çook geç yapıyorum 12 den sonra oluyor genelde
şu sıralar evdeyim acıkmıyorum çok . Kahvaltım genelde böyle oluyor
Sağol canımAfiyet olsun canım Hayırlı olsun bu arada
- 2 Şubat 2020
- 1.641
- 6.276
- 158
- 36
Canım o marka olarak bilmiyorum ama ben çok fazla takviye kullanıyorum diyetisyen ve doktor kontrolünde kafama göre değil tabi kilo alımı yapmaz dediler yapmadı da ama belki de kilomu yavas vermeme sebep olabilir bilemeyeceğim
