Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

ugurbocuuu .!.:

Menü yazalım
Sahur 1 yumurta domates salatalık 1 çay kaşığı tereyağı ve bal 1 dilim ekmek


Iftar 1 kase çorba 3 kaşık pilav 3 kaşık tavuk sote 3 kaşık alinazik salata 2 dilim ekmek 3 hurma

Henüz iftar yapmadım ama herşeyi hazırladım yiyeceklerimi
Sonrasında da çayı demiyorum onu içeceğim

Zipzip- Cordelia

Adımlar yatmadan önce gelecek

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Allah şifa versin canım, bölümün biri elendi.

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

@ugurbocuuu geldi mi test yaptı mı?
sara_28 sen ne yaptın canım?

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Selam kızlar. Önce menülerimi yazayım daha geç olmadan.

11 nisan p.tesi
Sabah 12.00
2 haş yumurta,
3 yk yulaf ezmesi, 3 yk yoğurt,
1 yeşil elma.

Akşam 18.00
1 porsiyon tavuk ızgara,
2 küçük kabak fırında pişirdim,
2 yk yoğurt.

Gece 11.00 gibi sütlü filtre kahve

Gece 3 buçukta bitti hastanedeki işim. Onca saat aç bekleyince sabah kalktığımda açlıktan ölüyordum.

12 nisan salı
Sabah 09.00
1 büyük simit

Öğlen 12.00
4 yk yulaf ezmesi, 3 yk yoğurt,
1 küçük muz.

Akşam 17.45
1 porsiyon balık ızgara,
Salata,
Makaron aldık kızım isteyince, daha önce hiç yememiştim bir kaç tane yemiş bulundum.

Sularım 3 er litre.

Cordelia Zipzip- @dolunaydagel

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Sabah 11.00
Yarım portakal
1 yumurtadan menemen
1 dilim ekmek
Peynir zeytin
Saat 15.00
1 dilim kek ( arkadaşa gitmistim benim için yapmış ) aşırı uzgunum
Saat 18.00
1 yarım kase yoğurt
1 kase tarhana çorbası
Yarım dilim ekmek
Kek olmasa güzel bir gündü

Zipzip- Cordelia Aomine Daiki

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

12 Nisan Salı menüm
04.00 Sahur:
1 kase yayla çorbası,
tavada 2 yumurta,
3 ince dilim ekmek

19.00 iftar:
1 kase yayla çorbası,
İzmir köfte(3 köfte,4 dilim patates),
1 kase kase cacık,
2 sıkım çiğ köfte

Su : iftardan sonra yarım litre içtim, sahura kadar 2 litre daha içerim
Bugün canım aşırı tatlı istiyor, direniyorum. Belki 1-2 saat sonra hurma ve kuruyemiş yerim.
Zipzip- Cordelia 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Sabah 11.00
Yarım portakal
1 yumurtadan menemen
1 dilim ekmek
Peynir zeytin
Saat 15.00
1 dilim kek ( arkadaşa gitmistim benim için yapmış ) aşırı uzgunum
Saat 18.00
1 yarım kase yoğurt
1 kase tarhana çorbası
Yarım dilim ekmek
Kek olmasa güzel bir gündü

Zipzip- Cordelia Aomine Daiki

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

12 Nisan Salı menüm
04.00 Sahur:
1 kase yayla çorbası,
tavada 2 yumurta,
3 ince dilim ekmek

19.00 iftar:
1 kase yayla çorbası,
İzmir köfte(3 köfte,4 dilim patates),
1 kase kase cacık,
2 sıkım çiğ köfte

Su : iftardan sonra yarım litre içtim, sahura kadar 2 litre daha içerim
Bugün canım aşırı tatlı istiyor, direniyorum. Belki 1-2 saat sonra hurma ve kuruyemiş yerim.
Zipzip- Cordelia 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Afiyet olsun Şiram

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Ben evde test yaptım negatif çıktı canım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

14029 adimdayim 15.000 de bırakacağım galiba

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Yeter bence tatlım. 10.600 adım ben de eva yaparım 16_17 bin olur inşallah.

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Cordelia kaptanım, adım konusunda da çok başarılı olduğum söylenemez. Sabah 4 te yatıp 7 de kalkmak zorunda kaldığım için bütün gün uyukladım ve tuvalete gitmek ve öğlen 1 kazan kahve içmeye çıkmak dışında yerimden kalkmadım neredeyse. Buna rağmen 10.000 i geçmişim, yatağa girerken paylaşayım.

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Eki Görüntüle 3046604
Elimi bile sürmedim vallahi

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Sabah 11.00
Yarım portakal
1 yumurtadan menemen
1 dilim ekmek
Peynir zeytin
Saat 15.00
1 dilim kek ( arkadaşa gitmistim benim için yapmış ) aşırı uzgunum
Saat 18.00
1 yarım kase yoğurt
1 kase tarhana çorbası
Yarım dilim ekmek
Kek olmasa güzel bir gündü

Zipzip- Cordelia Aomine Daiki

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

12 Nisan Salı menüm
04.00 Sahur:
1 kase yayla çorbası,
tavada 2 yumurta,
3 ince dilim ekmek

19.00 iftar:
1 kase yayla çorbası,
İzmir köfte(3 köfte,4 dilim patates),
1 kase kase cacık,
2 sıkım çiğ köfte

Su : iftardan sonra yarım litre içtim, sahura kadar 2 litre daha içerim
Bugün canım aşırı tatlı istiyor, direniyorum. Belki 1-2 saat sonra hurma ve kuruyemiş yerim.
Zipzip- Cordelia 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Spor
60 dk tenis
50 dk pilates
Eki Görüntüle 3046618
Cordelia Zipzip- Aomine Daiki

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

Fesangim teşekkür ederim canım Cuma ne yiyeceğiz sohbetini yapamıyoruz bu ara

Genişletmek için tıkla...