Bu kadar ayrıntıya takilirsak zor olur, herkesin amacı birlikte kilo vermek . Haksızlık adaletsizlik durum yok ki m ben bileklikle tüm gün takiliyorum, telefonla olana göre daha fazla adım gösteriyor normal bu daİste hep adım gibi olmuyo ya, durdugun yerde hareket ediyosun falan
Sonuçta hareket ediyorsun ya oda adım olarak sana geliyor rakamsal.İste hep adım gibi olmuyo ya, durdugun yerde hareket ediyosun falan
Ablacim tenise gitmeden önce içiyorum yağ yaksın diye, eskiden yapıyorsun unutmuşum sayende hatırladım teşekkür ederimOrtim harikasın tebrikler
Afiyetler olsun faydası oldu demi ortimAblacim tenise gitmeden önce içiyorum yağ yaksın diye, eskiden yapıyorsun unutmuşum sayende hatırladım teşekkür ederim
Eki Görüntüle 3070850
Makarnaları da yedin mi ? Fazla karbonhidrat ve şeker tuketiyorsun. Biraz daha saglikliya yonelsen22 MAYİS PAZAR
Günaydin dun ki menumu bildiriyorum
Kahvalti ve ikinci ögünün fotosunu atiyorum. Kahvaltimdaki bazi zeytinleri ve ekmegin bir dilimini yiyemedim. Tek dilim kepekli ekmekle kahvaltim ve disarda ozellikle diyete uygun olsun diye yedigim mantarli tavugum. (Küçük ekmek yedim) aralarda kurabiye, 16 gram cikolata, bir kucuk ev pogacasi ve kola ama tamamen tesaduf, simdi uzun uzun aciklamayayim. Disarda olunca evde dengelemem zor oldu. İki ana ögunle dengeledim insaallah
Adımı tamamladigimda saat 00:00 ı gecnisti
6.943 yaziyor, onun uzerini tamamladim yatmadan
Zipzip-
Cordelia @Beklenen2 @iceteavecheesecakelutfen
Ablacım 2020 de pandemi zamanı hazirandan eylüle kadar böyle yaparak 7 8 kilo vermiştim. O zamanlar aklıma geldi şimdide ise yaradığını hissediyorum. Çoğu spor hocası da öneriyor zaten ama spordan önce hareketten önce dediğin gibi , tok içip oturursan çok bı ise yaramıyorAfiyetler olsun faydası oldu demi ortim
Biz temmuzun 18i yani bayramdan sonra
Şükür çok şükür bugunumuze
Eşşşeeeedüüüüüüümiyavvvvvvvvvvvvv essssseeeeellllaaaaaaaaaaaaaa anladın sennnnnnhanım abla hariç
herkese günaydın
seni kilomlaa döverimmmm
Sanaaaaaaaaaa seviyore ablaEşşşeeeedüüüüüüümiyavvvvvvvvvvvvv essssseeeeellllaaaaaaaaaaaaaa anladın sennnnnn
Önemli olan aç karnına içmek zaten ciddi faydasııı oluyor bunun.
Dogru diyosun valla.
Nasil olsa aksam yemicem diye yemistim dayanabiliyim diye
Ablacım sen dengeli bile kalsın çok çok iyi :) inşallah o 2 kilo da düğüne kadar gider
Çok takılma bunlara,en güzeli bir akıllı saat alıp kafandan yok yuvarlandım yok oturdum düşüncesini kafandan atmak olsun,yıpranırsın sonra.
