- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
Teşekkür ederim canım
sizleri de tebrik ederim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
23 Mayıs Pazartesi menüm
12.30 kahvaltı:
sucuklu yumurta,
1 dilim ekmek,
2 kk peynir,
domates,salatalık
15.00ara :
pul biberli naneli cacık(2 salatalık+5 kaşık yoğurt),
16.30 ara:
sade Türk kahvesi,
2 hurma
18.00 akşam yemeği:
1 tabak türlü yemeği,
3 kaşık pilav,
1 kase havuç tarator
Su: 3 litre
Zipzip-
sara_28
23 MAYİSS
Kahvalti
İki dilim ekmek,Peynir,
Domates, salatalik
Zeytini hatirlamadim
1 catal bal (hazir diil)
İkinci öğün
12 adet zeytinyagli yaprak sarma
Su
3 bitirip yaticam
Aralarda
10 cig findik
Chiali cilekli yogurt (chia ve cilek ne kadar uyumlu geldi kulagima)
1 tarcinli h.cevizi yagli kahve
1 filtre kahve
1 ılık su
Yesil çay
Adımı tamamlayip yazicam
23 mayıs Pazartesi
Kahvaltı 09.00
1 h yumurta 4 zeytin
1 d beyaz peynir 1 tk lutenitsa
1 tabak roka dereotu maydanoz
1 d tam buğday
11.30
5 fındık 5 kuru dut
Öğle 13.00
Haşlanmış hindi göğüs,
Yeşillik ve sarımsaklı yoğurt ile salata
Akşam 19.00
1 kaseden az cacık
1 d tambuğday
1 kase suluköfte(yulaflı), az patates havuç ve bezelye de vardı.
2 lt su
Adım 8.083
23 mayis spor
Adım: 18000
Puan: 1800
Tenis : 62 dk
Puan 620
Toplam : 2420 puan
Eki Görüntüle 3071440 Eki Görüntüle 3071441
@Cordelia
Kızlar hepinize tek tek afiyet olsun ayaklarınıza sağlık bu hafta kazanan biz olacaz inanıyorum ben size ve kendime
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Kolay gelsin diyetinde inşallah istedigin sonucu alirsin canim85.800 ile hurma detoksuma başladım kızlar.
Bakalım cuma sabahı ne görcem
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Tamam kaptanim hayirli olsun değişimler
L u c i a
kirmizi takima gecti
dolunaydagel
mavi takima gecti
pastelfit
kaptanim bilgin olsun
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Günaydın kaptanimGünaydın kızlar hepimize mutlu bir gün diliyorum
- Katılım
- 20 Mart 2008
- Mesajlar
- 142.268
- Emoji Skoru
- 214.713
- Puanlar
- 1.423
- Yaş
- 61
Merak ediyorum bende sonucu85.800 ile hurma detoksuma başladım kızlar.
Bakalım cuma sabahı ne görcem
- Katılım
- 17 Ekim 2021
- Mesajlar
- 11.443
- Emoji Skoru
- 38.011
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 39
İnsaallahhhKızlar hepinize tek tek afiyet olsun ayaklarınıza sağlık bu hafta kazanan biz olacaz inanıyorum ben size ve kendime
- Katılım
- 20 Mart 2008
- Mesajlar
- 142.268
- Emoji Skoru
- 214.713
- Puanlar
- 1.423
- Yaş
- 61
Günaydınlar canısıGünaydın canlarım
- Katılım
- 11 Ekim 2014
- Mesajlar
- 14.411
- Emoji Skoru
- 40.940
- Puanlar
- 598
Saranin askerleriyizKızlar hepinize tek tek afiyet olsun ayaklarınıza sağlık bu hafta kazanan biz olacaz inanıyorum ben size ve kendime
- Katılım
- 11 Ekim 2014
- Mesajlar
- 14.411
- Emoji Skoru
- 40.940
- Puanlar
- 598
Kuzum nasılsın nasıl gidiyor bakım.Günaydın canlarım
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Günaydın fesangimGünaydın canlarım
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Aaa nerde yaziyorBebeğim senin doğumgünün mü??? İyi ki doğdun iyi ki varsın seni seviyorum balım
minerva1988
dogum gunun kutlu olsun nice mutlu senelere 
- Katılım
- 4 Aralık 2014
- Mesajlar
- 10.428
- Emoji Skoru
- 42.408
- Puanlar
- 798
HanimKelesimiGetir
abla ben tatlı aramam hiç. Hamur işi de çok nadir yerim. Hiç olsa da yesem diye aklıma gelmez. Ekmek sadece kepekli yiyordum bu ara onu da bıraktım. Ama hassas noktam patates. Önce daha çok tüketirdim. Şimdi hafta da 1 veya en fazla 2 kez yiyorum. Aslında baktığım zaman çok da bişey yemiyorum ama yediğim az bişey bende inanılmaz artı yapıyor. Anlamıyorum bunu. Önceden diyet yaptığımda aşırı az yemiştim. Belki de vücut öyle istiyor. Bebek olduğu için de öyle yapsam güçsüz düşerim diye yapamadım
Instagram'da gördüm zıpzıpım
- Katılım
- 20 Mart 2008
- Mesajlar
- 142.268
- Emoji Skoru
- 214.713
- Puanlar
- 1.423
- Yaş
- 61
Evet yoğurtlu olan günde 21 hurma yiyorsun,hurmayı akşamdan suya koy ki şekerini bıraksın,7 hurma 3 kalık filan yoğurtla karıştırıp günde 3 kere yiyorsun bunu 1 hafta normaldede tempus 3 gün yapmış daha önce.Tempus yoğurt ve hurma olan demi? Nasıl yapacaksın, kaç hurma yiyeceksin ? Yeni yoğurt mayalamışken bende yapsam
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Anladim canim bende ekli degil
