- 5 Haziran 2021
- 5.586
- 21.539
- 298
İyi geceler Canimİyi geceler kızlar
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 30 Kasım 2014
- 29.932
- 132.103
- 798
acilen tedbirBende 76ya dayandim fulya
İyi geceler güzel hanımlar
13 haziran menü
Bir kase süt 4yk yulaf , 1 adet muz
Öğle 2 adet kepekli etiform, 2 avuç tuzsuz yer fıstığı
Akşam 1 tabak pirinçli kabak yemeği, 1 adet patates
23:30 bir kase zencefilli zerdaçelli yoğurt
Zipzip-
Cordelia
Lavinia_98
Hedef60kgolmak
13 haziran menü
Bir kase süt 4yk yulaf , 1 adet muz
Öğle 2 adet kepekli etiform, 2 avuç tuzsuz yer fıstığı
Akşam 1 tabak pirinçli kabak yemeği, 1 adet patates
23:30 bir kase zencefilli zerdaçelli yoğurt
Zipzip-
Cordelia
Lavinia_98
Hedef60kgolmakEklentiler
Amin kuzum seneler su gibi aksın. Çok güzel hatıralar biriktirirsin inşallahHayırlı olsun Ablacım, darısı bana inşallah
Acil baslamaliyim dedikçe daha çok yiyesim geliyor. İki haftadir her gun yarin baslicam yarin baslicam dedikce sanki bir daha yiyemeyecekmişim gibi daha çok saldiriyorum. Acil yok, sağlıklı beslenmeye baslayacagiz
Sabah kafam baya güzelmişHanimKelesimiGetir
minerva1988
12 Haziran çarşamba
Kahvaltı 12.00
peynirli omlet
4 zeytin
1 tk nutella
1 d ekmek
Domates salatalık peynir
Akşam 17.00
4mercimekli köfte marul
4 kaşık yoğurtlu kabak
Avuç içi kadar etli pide
Ara
4 çilek-yarım muz
Su 1,5 lt
Adım 5.151
tarihe bakın
Çarşamba gününe isinlanmissinSabah kafam baya güzelmiş
Karışmış herşeyÇarşamba gününe isinlanmissin
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Afiyet olsun güzellikİyi geceler güzel hanımlar
13 haziran menü
Bir kase süt 4yk yulaf , 1 adet muz
Öğle 2 adet kepekli etiform, 2 avuç tuzsuz yer fıstığı
Akşam 1 tabak pirinçli kabak yemeği, 1 adet patates
23:30 bir kase zencefilli zerdaçelli yoğurt
iyi geceler
Son düzenleme:
Arkandan geliyorum fitkaptanımGeliyorum canım bomba gibi. Efsane come back
yarın kep giyme töreni var sonra… offf cuma karne neyse ben bi araya sıkıştırırım şiporları
Ayy çok merak ettim, unutmazsam markete bakayımYok degil keçboynuzu unu
Aslında 12 Haziran doğru, yanlış olan Çarşamba olmasıGünüde 12 yazmissin bak şimdi 14 oldu ahahah
Zipzip-
Cordelia
HanimKelesimiGetir
minerva1988
13 Haziran Pazartesi
Spor öncesi 08.30
1 küçük yeşilelma
1 küçük Türk kahvesi
Kahvaltı 11.00
1 kk peynir 2 d pastırma
4 zeytin 2 köz çarliston
Domates salatalık
1 çk fıstık ezmesi
1 d ekmek
Öğle 16.00
1 h mısır
Akşam 20.00
3 etli dolma 2 kaşık yoğurt
Su 1,75 lt
Spor
50 dk reformer pilates
Adım 5.561 ( saat hep kolumda değildi)
Gerçi ben yeşilim
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ahhh ahhh
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Çok teşekkürler canımGuzel eksi tebrik ederim canim
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Sabah 7.30
1 haşlanmış yumurta
Domates biber salatalık zeytinyağlı ve limonlu
1 dilim ekmek
Çeyrek kibrik kutu peynir
12.00
Domates çorbası 1 kase
2 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
4 yk patates yemeği
Ice latte orta boy
2 top dondurma
19.30
Tarhana çorbası bir kase
3 yk keşkek
2 yk cevizli makarna
3 yk fasulye yemeği
5 yk salata
Yarım dilim tb ekmek
20.30
Avuç içi kadar börek patatesli (az yağlı yapılmış)
5 filim falan karpuz
Burdan sonra bir şey yemeyecektim ama sonra bir anda…
2 tıp dondurma
Fındıklı çikolata 5 kare
1 tane Elmalı kurabiye
(Evde ne bulursak..)
Sonra çok yorulmuştum ama dedim ki bu böyle olmaz kalk spor yap
45 dk Leslie =450puan
13000 adım =1300
Zipzip-
Cordelia
1 haşlanmış yumurta
Domates biber salatalık zeytinyağlı ve limonlu
1 dilim ekmek
Çeyrek kibrik kutu peynir
12.00
Domates çorbası 1 kase
2 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
4 yk patates yemeği
Ice latte orta boy
2 top dondurma
19.30
Tarhana çorbası bir kase
3 yk keşkek
2 yk cevizli makarna
3 yk fasulye yemeği
5 yk salata
Yarım dilim tb ekmek
20.30
Avuç içi kadar börek patatesli (az yağlı yapılmış)
5 filim falan karpuz
Burdan sonra bir şey yemeyecektim ama sonra bir anda…
2 tıp dondurma
Fındıklı çikolata 5 kare
1 tane Elmalı kurabiye
(Evde ne bulursak..)
Sonra çok yorulmuştum ama dedim ki bu böyle olmaz kalk spor yap
45 dk Leslie =450puan
13000 adım =1300
Zipzip-
Cordelia
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
İyi geceler bebeimİyi geceler hanımlar
Sabah 7.30
1 haşlanmış yumurta
Domates biber salatalık zeytinyağlı ve limonlu
1 dilim ekmek
Çeyrek kibrik kutu peynir
12.00
Domates çorbası 1 kase
2 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
4 yk patates yemeği
Ice latte orta boy
2 top dondurma
19.30
Tarhana çorbası bir kase
3 yk keşkek
2 yk cevizli makarna
3 yk fasulye yemeği
5 yk salata
Yarım dilim tb ekmek
20.30
Avuç içi kadar börek patatesli (az yağlı yapılmış)
5 filim falan karpuz
Burdan sonra bir şey yemeyecektim ama sonra bir anda…
2 tıp dondurma
Fındıklı çikolata 5 kare
1 tane Elmalı kurabiye
(Evde ne bulursak..)
Sonra çok yorulmuştum ama dedim ki bu böyle olmaz kalk spor yap
45 dk Leslie =450puan
13000 adım =1300
Canım afiyet olsun toparlarsın
Eksin de süpermiş
