Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Hedef65tir .!.:

Menü
Sabah : 1/2 sahanda yumurta, 2 dilim kızarmış ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin , domates-salatalık
Öğlen : 1/2 simit,1 dilim peynir, 3 zeytin, domates-salatalık
Ara : 2 kayısı küçük
Akşam : 2 kaşık Rus salata, 2 kaşık patates salatası, 6 yaprak sarma, 3 mercimek kofte,
1/2 dilim pasta

Dogumgunu vardı halasının balinin hamurlardan değil salatalardan yedim yarım da pasta götürüp yemek yemedim akşam o yüzden yarın full detoks denge inşallah @Zipzip- @Cordelia @Ayyulduz @Tutku44 @hllgkc
[/QUOTE]
af

Genişletmek için tıkla...

Hedef65tir .!.:

Menü
Sabah : 1/2 sahanda yumurta, 2 dilim kızarmış ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin , domates-salatalık
Öğlen : 1/2 simit,1 dilim peynir, 3 zeytin, domates-salatalık
Ara : 2 kayısı küçük
Akşam : 2 kaşık Rus salata, 2 kaşık patates salatası, 6 yaprak sarma, 3 mercimek kofte,
1/2 dilim pasta

Dogumgunu vardı halasının balinin hamurlardan değil salatalardan yedim yarım da pasta götürüp yemek yemedim akşam o yüzden yarın full detoks denge inşallah @Zipzip- @Cordelia @Ayyulduz @Tutku44 @hllgkchl

Genişletmek için tıkla...

hllgkchl .!.:

Sabah= 2 kuru kayısı (dışarıya gideceğim için yemedim)
Öğlen= Izgara Tavuk Salata
Akşam=3 köfte, salata, yufka ekmek yarım
4 bin adim

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

profil 72 olmuş

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

hey masallah adim süper

Genişletmek için tıkla...

Bar_na .!.:

Selam kızlar
Sağlık sorunları nedeniyle bir hafta ara vermek zorunda kaldım diyete spora
@Zipzip-
@Cordelia
Spora ve diyete kaldığım yerden devam etsem olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Canım hoşgeldin
Nasılsın?
Takımlara ara verildi 15 Temmuz a kadar ama her gün bildirebilirsin spor ve menü
@Tutku44 de etiketledi hepimizi bak o gönderiye de

Genişletmek için tıkla...

Hedef65tir .!.:

Menun çok güzel canım afiyet olsun

İyi geceler Kaptan ben geldim sen gitmişsin iyisindir inşallah

Menü spor çok güzel canım maşallah sana

Oh oh karnıyarık pilav mis afiyet olsun canım pek diyet değil ama eksi geliyorsun sen nasılsa dengeliyorsun bence

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Oha patron çıldırdıkız maşallah tüm gün spor yapmışsın resmen

Genişletmek için tıkla...

Hedef65tir .!.:

Menü
Sabah : 1/2 sahanda yumurta, 2 dilim kızarmış ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin , domates-salatalık
Öğlen : 1/2 simit,1 dilim peynir, 3 zeytin, domates-salatalık
Ara : 2 kayısı küçük
Akşam : 2 kaşık Rus salata, 2 kaşık patates salatası, 6 yaprak sarma, 3 mercimek kofte,
1/2 dilim pasta

Dogumgunu vardı halasının balinin hamurlardan değil salatalardan yedim yarım da pasta götürüp yemek yemedim akşam o yüzden yarın full detoks denge inşallah @Zipzip- @Cordelia @Ayyulduz @Tutku44 @hllgkchl

Genişletmek için tıkla...

hllgkchl .!.:

Sabah= 2 kuru kayısı (dışarıya gideceğim için yemedim)
Öğlen= Izgara Tavuk Salata
Akşam=3 köfte, salata, yufka ekmek yarım
4 bin adim

Genişletmek için tıkla...

19Temmuzda69um .!.:

Hedef ama

Genişletmek için tıkla...

Bar_na .!.:

Selam kızlar
Sağlık sorunları nedeniyle bir hafta ara vermek zorunda kaldım diyete spora
@Zipzip-
@Cordelia
Spora ve diyete kaldığım yerden devam etsem olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Canım hoşgeldin
Nasılsın?
Takımlara ara verildi 15 Temmuz a kadar ama her gün bildirebilirsin spor ve menü
@Tutku44 de etiketledi hepimizi bak o gönderiye de

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Hayırlı geceler
Bugün cok kosturmali bir gündü benim için
Ancak yazmaya fırsat buldum
Oğlumun doğum günü vardı
Sabah diyetisyen randevum vardı 2.1 gram vermişim 1 haftada
Oğlumun doğumgunu için kısır ve pasta yiyebilirsin dedi bende yedim oyuzden şuan vereceğim menum yok sabah pazarada gittim 2 de kolumdan saati çıkardım
Sabah kahvaltım
11.30
1 dilim tb ekmeği
1 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Geçen haftaya göre baya azaltmış menüyü ama bu haftada çikolata ve dondurma eklemiş
@Tutku44 malatyalim ben baya cosmusum hedefi çok yüksek tutmusum tutturamam ama inşallah yaklaşırim

Genişletmek için tıkla...

Bar_na .!.:

Hoş.b canım
İyiyim şimdi şükür
İyi olmuş ara verilmesi bayram araya giriyor herkes tatilde falan
Bilgi için sağol icetea

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Hayırlı geceler
Bugün cok kosturmali bir gündü benim için
Ancak yazmaya fırsat buldum
Oğlumun doğum günü vardı
Sabah diyetisyen randevum vardı 2.1 gram vermişim 1 haftada
Oğlumun doğumgunu için kısır ve pasta yiyebilirsin dedi bende yedim oyuzden şuan vereceğim menum yok sabah pazarada gittim 2 de kolumdan saati çıkardım
Sabah kahvaltım
11.30
1 dilim tb ekmeği
1 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Geçen haftaya göre baya azaltmış menüyü ama bu haftada çikolata ve dondurma eklemiş
@Tutku44 malatyalim ben baya cosmusum hedefi çok yüksek tutmusum tutturamam ama inşallah yaklaşırim

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

herkeseee iyi gecelerrr

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

@iceteavecheesecakelutfen kiz sen niye uyumuyon orda saat 1 olmustur

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Yoldan geldik cnm , yorgunluktan uykum kaçıyo bir süre
1 saate yatıcam

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

harikaaa 2.1 superrr canimmm insa canım amacımız bayrama hafif girmek

ogluşunun dogum gunu kutlu olsun kac yasina girdi

Genişletmek için tıkla...