Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Zipzip- .!.:

Eline sağlık Pastelfit kaptanim

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

Kilo korumadayım ya kaptanım. Adımlarımla destek olayım dedim. Takımda olunca 8 bin olsun diye illa spor yapılıyor

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

geçen haftaki kara listemiz hazir
bu haftaki muhtesem listemizdeee
ilerleyen saatlerde paylasacagim yemek vs isleri var

ama cordelia bu isi daha iyi yapiyor ben altindan kalkamiyorum ki
seni ozledik be kuzum
@Cordelia
pastelfit

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

10 eylül 2022

Adım 8376
1 mil leslie yapıldı
Tutku44

Menü

09:00 1 fincan Türk kahvesi

12:00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 tam buğday ekmek
1 dilim karpuz
5 zeytin

Ara 15:00 1 bardak ayran


17:30 akşam
1 tabak kabak çorbası
1 tabak yeşil salata

20:00
1 fincan sütlü filtre kahve
2 gün kurusu + 10 beyaz leblebi

3 litre su içildi
pastelfit Elhan

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

10 Eylül menüsü

Sabah 10.30
2 yumurta, peynir
1 ince salam, 2 dilim ekmek
Filtre kahve,
Domates salata
1 TK reçel, 1 lokma helva

13.30
1 zuber atıştırmalık
1 kefir

15.45
Türk kahvesi

18.30
1kase tarhana
1tabak musakka
Yoğurt ve salata

pastelfit Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

10 Eylül
07.00 Duble Türk kahve
9.30 Bir tabak menemen , bir dilim tahıllı ekmek
12.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Bir tabak kabak, üzerine üç kaşık yoğurt
19.00 İki mürdüm erik
20.00 Bir tutam kuru üzüm, bir tutam yer fıstığı
Bir litre detoks suyu, iki litre su
pastelfit Zipzip- Hedef60kgolmak
8143 adım Tutku44
Eki Görüntüle 3128179

Genişletmek için tıkla...

icecreamm .!.:

10 Eylül menüsü
5400 adım
2 litre su

12 de menemen
Bi kaç dilim salatalık
2 bardak ıhlamur
1dilim kepek ekmeği

6da 1 tabak türlü
1 kase makarna salatası
pastelfit Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

Arkideşler biz yarın Zipzip- ımla buluşacağız inşallah Ankara da olan, bahçeliye gelmek isteyen olursa bekleriz

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Hemen geç kalmış bildirimlerimi de yapayım,

9 Eylül cuma
Sabah 10.00
Yarım tost

Öğlen 12.00
1 porsiyon et,
Yarım kase çorba,
Biraz sebze kızartma,

Akşam 18.00
2 lahmacun,
Bol yeşillik,
2 bardak ayran.

Su: 2,5 lt.

10 eylül c.tesi

Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurtayla salata,
1 kk peynir,
2 gün kurusu, 3 ceviz.

Öğlen 13.00
1 tabak kapuska,
1 kase yoğurt.

Dışarda 2 top dondurma yedim külahta.

Akşam 20.00
1 kase çorba,
1 porsiyon kanat,
Salata.

Su:3lt.

Adım;
Eki Görüntüle 3128189
12.028 adım. Hedef60kgolmak
pastelfit

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Keske canim herkes gelebilse
Insallah bir gun istanbula gelirsem gorusmek isterim

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Ah kaptanım ah… Geçen hafta çocuğumla gidip geldim mesaiye, ev nanay. Sabah besmeleyle başladım işin ucundan, götüreceğim diye söz verdiğim bir yer vardı, dile getirince dışarı çıktık. Biraz önce girdim eve, ayaklarımın altı karıncalandı yorgunluktan yemin ederim iyiyim ama, pazartesinden sonra daha iyi olacağım

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Hemen geç kalmış bildirimlerimi de yapayım,

9 Eylül cuma
Sabah 10.00
Yarım tost

Öğlen 12.00
1 porsiyon et,
Yarım kase çorba,
Biraz sebze kızartma,

Akşam 18.00
2 lahmacun,
Bol yeşillik,
2 bardak ayran.

Su: 2,5 lt.

10 eylül c.tesi

Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurtayla salata,
1 kk peynir,
2 gün kurusu, 3 ceviz.

Öğlen 13.00
1 tabak kapuska,
1 kase yoğurt.

Dışarda 2 top dondurma yedim külahta.

Akşam 20.00
1 kase çorba,
1 porsiyon kanat,
Salata.

Su:3lt.

Adım;
Eki Görüntüle 3128189
12.028 adım. Hedef60kgolmak
pastelfit

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Anladım canım, Elhan kaptanım Hedef60kgolmak kaptanım ne yapabiliriz. Kırmızıya adım olarak ekleyelim mi?

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

İnşallah nasip olsun

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

10 Eylül
07.00 Duble Türk kahve
9.30 Bir tabak menemen , bir dilim tahıllı ekmek
12.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Bir tabak kabak, üzerine üç kaşık yoğurt
19.00 İki mürdüm erik
20.00 Bir tutam kuru üzüm, bir tutam yer fıstığı
Bir litre detoks suyu, iki litre su
pastelfit Zipzip- Hedef60kgolmak
8143 adım Tutku44
Eki Görüntüle 3128179

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Ben kışın 66ya kadar indim ama Nisan ayından beri düzgün diyet yapamadım. Sonucu kaçınılmaz oldu kg aldım. Mart Nisan aylarında kıyafetlerimi daralttirmiştim onlara girmem lazım canim

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

Arkideşler biz yarın Zipzip- ımla buluşacağız inşallah Ankara da olan, bahçeliye gelmek isteyen olursa bekleriz

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Hemen geç kalmış bildirimlerimi de yapayım,

9 Eylül cuma
Sabah 10.00
Yarım tost

Öğlen 12.00
1 porsiyon et,
Yarım kase çorba,
Biraz sebze kızartma,

Akşam 18.00
2 lahmacun,
Bol yeşillik,
2 bardak ayran.

Su: 2,5 lt.

10 eylül c.tesi

Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurtayla salata,
1 kk peynir,
2 gün kurusu, 3 ceviz.

Öğlen 13.00
1 tabak kapuska,
1 kase yoğurt.

Dışarda 2 top dondurma yedim külahta.

Akşam 20.00
1 kase çorba,
1 porsiyon kanat,
Salata.

Su:3lt.

Adım;
Eki Görüntüle 3128189
12.028 adım. Hedef60kgolmak
pastelfit

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Teşekkür ederim kaptanım

Anladım canım, Elhan kaptanım Hedef60kgolmak kaptanım ne yapabiliriz. Kırmızıya adım olarak ekleyelim mi?

Eline sağlık canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun kaptanım

Afiyet olsun canım. Daha erken adımını 8.000’e tamamlayabilirsin. Bütün adımları tam olan takım %1 avantaj kazanıyor.



Afiyet olsun canım harika adımlar

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

Yaaaa ben yarın evde yokummm çok gelmek isterdim bir dahaki sefere bende varım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

İyi yürüyüş olmuş kuzum geçmiş olsun
Tabi ki daha iyi olacaksın güçlü kadınlarız bizzz


Harikasın tatlımmm


Olur tabi ki cnm yaz bana _ASTRAL_


İnşallah canım ben de çok isterim

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

Hımm o zaman az olmuş canım çünkü kilon 80in üstünde, hareketsiz olsan bile daha çok yemelisin
2 normal dilim peynir, et döner tam servis olsaymış tam olurmuş :)

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

+8000 adım süper
Detoks mu yaptın açlık yok inşallah
Afiyet olsun hocam

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Teşekkür ederim kaptanım.
Detoks suyu yaptım. Salatalik, zencefil, karanfil, tarçın , tane karabiber, maydanoz, limon , elma , hibiskus, yeşil çay ...biraz abartmışim sonradan fark ettim. Bir dahakine üç malzemeden fazla koymayacagim. İçince hep başım döndü. Cahillik işte. açlik yok bebeğim. Midem su dolu maalesef

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım

Sabah 10.00
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir ince dilim kaşar peyniri
Üç tane közlenmiş kırmızı biber
İki üç çatal labne peyniri
5-6 tane yeşil zeytin
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay

Öğle
Yok

Akşam 17.00
Bir porsiyon et döner (pidesiz pilavsız)
Soğan salatası
Ayran

Ara 18.00
İki top maraş dövme dondurma

Ara 20.40
Bir tane küçük elma

Su 2 litre spor saatlerce yürüyüş ve 20114 adım

pastelfit Hedef60kgolmak

Eki Görüntüle 3128208

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Geçmiş olsun kaptanim

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Teşekkür ederim kaptanım

Anladım canım, Elhan kaptanım Hedef60kgolmak kaptanım ne yapabiliriz. Kırmızıya adım olarak ekleyelim mi?

Eline sağlık canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun kaptanım

Afiyet olsun canım. Daha erken adımını 8.000’e tamamlayabilirsin. Bütün adımları tam olan takım %1 avantaj kazanıyor.



Afiyet olsun canım harika adımlar

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

She-Raa

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

She-Raa hamileydi abla belki diyet yapmiyodur

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

Buralardayım abla Hatay a taşındık, düzenimizi kurduk. Okullarımızda göreve başladık, gezmelere çıktık

Evet canım diyet yapmıyorum. Ama kilo almadım, sabitim

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

Buralardayım abla Hatay a taşındık, düzenimizi kurduk. Okullarımızda göreve başladık, gezmelere çıktık

Evet canım diyet yapmıyorum. Ama kilo almadım, sabitim

Genişletmek için tıkla...