- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Aleyküm selam
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
3 Ekim pazartesi
Ben bı sure kendi halimde takılıyorum :)
Saat 9.30
2 yumurta
Peynir zeytin muz
Saat 13.00
Az makarna ve yoğurt
Eti puf
Saat 19.00
Tavuk ve salatata
Üzüm
Spor
Fitnessa gittim sabah aşırı hafif başladık baya ara verince
15 dk koşu bandı
15 dk bisiklet
Biraz hareketler
8048 adim
Reglim başladı çok şükür
Zipzip-
fesang
:) seni etketledim
Ben bı sure kendi halimde takılıyorum :)
Saat 9.30
2 yumurta
Peynir zeytin muz
Saat 13.00
Az makarna ve yoğurt
Eti puf
Saat 19.00
Tavuk ve salatata
Üzüm
Spor
Fitnessa gittim sabah aşırı hafif başladık baya ara verince
15 dk koşu bandı
15 dk bisiklet
Biraz hareketler
8048 adim
Reglim başladı çok şükür
Zipzip-
fesang
:) seni etketledim
- 30 Kasım 2014
- 29.839
- 131.811
- 798
ilk ben gördüm sanırım. direk kullanmaya başladımYeni emoji eklenmis beğenilere yeni gördüm
Ben de seni etiketlicem artık beybim. Afiyet olsun3 Ekim pazartesi
Ben bı sure kendi halimde takılıyorum :)
Saat 9.30
2 yumurta
Peynir zeytin muz
Saat 13.00
Az makarna ve yoğurt
Eti puf
Saat 19.00
Tavuk ve salatata
Üzüm
Spor
Fitnessa gittim sabah aşırı hafif başladık baya ara verince
15 dk koşu bandı
15 dk bisiklet
Biraz hareketler
8048 adim
Reglim başladı çok şükür
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Hamdolsun canım iyiyim, diz ve ayak ağrım azaldı, yorgunluk hissi devam ediyor, bu da geçer inşallah.Hoşgeldin canım nasılsın
Eline sağlık kaptanım
@sara_28 tebrik ederim kaptanım
Sistem hata verdi benimhalbuki haftasonu evdekilere pizza ve kalburabastı yapıp kendim kabak yemiştim
Benim yeni 5.000 oldu
Harikasın canımSpor puanlarını bu günden 3 gün hesaplıyacağız
Yaa ben yeni yürümeye başladım. Adam hastaydı işe gitmedi , çayı çorbası derken spor akşama kaldı
Sen nasılsın? ❤
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Allah şifa versin canımHasta gibiyim diye çorba söyledim dışardan 1 saat oldu gelmedi, 1 saat sonraya gecikme göndermişler. Cinnet is coming.
- 30 Kasım 2014
- 29.839
- 131.811
- 798
03 Ekim 2022
sabah 08.45
peynirli dukan tost, 3 zeytin, köz kapya, domates, 1/2 salatalık
öğlen 13.00
6 yk zeytinyağlı pırasa yemeği, 1/2 salatalık, 3 yk ev yoğurdu, 1 dilim çok tahıllı ekmek
ara 14.20
1/2 ekşi elma
ara 18.00
1 gün kurusu kayısı, 1 ceviz
akşam 19.30
1 tabak etli kereviz yemeği, söğüş salata, 1 dilim+ 2 lokma karakılçık tbe, 1 lokma fıstıklı helva (şekersiz), küçük kase çekirdek
yatana kadar 1,5 lt su
Zipzip-
pastelfit
sabah 08.45
peynirli dukan tost, 3 zeytin, köz kapya, domates, 1/2 salatalık
öğlen 13.00
6 yk zeytinyağlı pırasa yemeği, 1/2 salatalık, 3 yk ev yoğurdu, 1 dilim çok tahıllı ekmek
ara 14.20
1/2 ekşi elma
ara 18.00
1 gün kurusu kayısı, 1 ceviz
akşam 19.30
1 tabak etli kereviz yemeği, söğüş salata, 1 dilim+ 2 lokma karakılçık tbe, 1 lokma fıstıklı helva (şekersiz), küçük kase çekirdek
yatana kadar 1,5 lt su
Zipzip-
pastelfit
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Bugün erkenden yemeklerimi hazırladım lakin menüm istediğim gibi olmadı
Kahvaltı 11:30
1 tb ekmeği
2 yumurta sarısı
Bir parça küflü peynir
Bikaç parça kapya
1 zeytin
Akşam 16:30
3 yılbaşı bisküvisi
1 kepçe taze fasulye
3 kaşıkmakarna
Bol salata
17:30
Bikaç minik kurabiye
Biraz çekirdek
19:00
Galiba şekerim düştü, başım döndü, ter bastı
1 tane tost
1,5 lt su
2 kupa kahve
1 kupa yeşil çay
Spor
Yok
Zipzip-
Kahvaltı 11:30
1 tb ekmeği
2 yumurta sarısı
Bir parça küflü peynir
Bikaç parça kapya
1 zeytin
Akşam 16:30
3 yılbaşı bisküvisi
1 kepçe taze fasulye
3 kaşıkmakarna
Bol salata
17:30
Bikaç minik kurabiye
Biraz çekirdek
19:00
Galiba şekerim düştü, başım döndü, ter bastı
1 tane tost
1,5 lt su
2 kupa kahve
1 kupa yeşil çay
Spor
Yok
Zipzip-Geçmiş olsun canım iyi misin şimdiBugün erkenden yemeklerimi hazırladım lakin menüm istediğim gibi olmadı
Kahvaltı 11:30
1 tb ekmeği
2 yumurta sarısı
Bir parça küflü peynir
Bikaç parça kapya
1 zeytin
Akşam 16:30
3 yılbaşı bisküvisi
1 kepçe taze fasulye
3 kaşıkmakarna
Bol salata
17:30
Bikaç minik kurabiye
Biraz çekirdek
19:00
Galiba şekerim düştü, başım döndü, ter bastı
1 tane tost
1,5 lt su
2 kupa kahve
1 kupa yeşil çay
Spor
Yok
- 30 Kasım 2014
- 29.839
- 131.811
- 798
türü ne?
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Tostu yedikten sonra düzeldim, sadece kendimi çok şiş hissediyorum
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 30 Kasım 2014
- 29.839
- 131.811
- 798
afiyet olsun canım. tahlil yaptır bir ara.Bugün erkenden yemeklerimi hazırladım lakin menüm istediğim gibi olmadı
Kahvaltı 11:30
1 tb ekmeği
2 yumurta sarısı
Bir parça küflü peynir
Bikaç parça kapya
1 zeytin
Akşam 16:30
3 yılbaşı bisküvisi
1 kepçe taze fasulye
3 kaşıkmakarna
Bol salata
17:30
Bikaç minik kurabiye
Biraz çekirdek
19:00
Galiba şekerim düştü, başım döndü, ter bastı
1 tane tost
1,5 lt su
2 kupa kahve
1 kupa yeşil çay
Spor
Yok
- 30 Kasım 2014
- 29.839
- 131.811
- 798
yok kız yatmıyor. dizi izliyorIyi geceler kuzum
Sana bayılıyorum, erken yatıp erken kalkıyorsun
- 8 Eylül 2016
- 103.267
- 438.007
- 898
- 36
Aslinda bu aralar gec uyuyorumIyi geceler kuzum
Sana bayılıyorum, erken yatıp erken kalkıyorsun
Gece 2-3 ü buluyor sabahta 8-9 uyaniyorum
- 30 Kasım 2014
- 29.839
- 131.811
- 798
ben romantik komedi, tarihi, romantik dram, macera falan seviyorum. hayatımız zaten stresli kız gerilimi bırak izlemeİkisi de dram gerilim
- 8 Eylül 2016
- 103.267
- 438.007
- 898
- 36
