- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
Pilates nasi gidiyor kuzumBİM’e pilates topu gelmiş, pompası da var. Ama 40 dk’dır kollar gitti, şişirmek çok zormuş yaaaa
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Ben 3 günlük yazıcam canımHadi hanımlar canlanalım, hareketlenelim spor yapalım. Pazartesi adım ve sporunu bildiren 8 kişi var. Diğerleri nerde, sporda kampanya yaptık, hadi hoplayın zıplayın bişeyler yapın yeter ki
1.000 adım 500 puan
100 ipsiz ip atlama 200 puan
50 squat. 200 puan
1 mil leslie 500 puan
15 dk zumba 500 puan
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
İyi akşamlar kızlar. Kötü zamanlar geçiriyorum. İş çok yoğun bu aralar. çocuğumun da dersiydi, kursuydu her şeyiyle ben ilgileniyorum. Sabah ayrı, akşam ayrı koşturma, evde de pek huzurum yok. Çok gerginim, en ufak şeye büyük tepkiler verdiğim gıcık bir dönemdeyim. Aksatıyorum burayı da 
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Pazartesi menümü ve adımlarımı yazayım,
17 ekim menüler
Sabah 12.30
2 yumurta ve ıspanak ile omlet,
10 zeytin, 1 kk peynir,
2 dilim ekmek.
Ara 15.00
12 çiğ badem
Akşam 19.30
Ton balıklı salata,
1 dilim ekmek,
1 kurabiye.
Su:2 lt
Zipzip-
dolunaydagel
17 ekim adımlar,
11.866 adım
pastelfit
17 ekim menüler
Sabah 12.30
2 yumurta ve ıspanak ile omlet,
10 zeytin, 1 kk peynir,
2 dilim ekmek.
Ara 15.00
12 çiğ badem
Akşam 19.30
Ton balıklı salata,
1 dilim ekmek,
1 kurabiye.
Su:2 lt
Zipzip-
dolunaydagel
17 ekim adımlar,
11.866 adım
pastelfit
Canım yorgunluk zor ve sen hep yüksek tempodasın Allah kolaylık versin cicikuşumİyi akşamlar kızlar. Kötü zamanlar geçiriyorum. İş çok yoğun bu aralar. çocuğumun da dersiydi, kursuydu her şeyiyle ben ilgileniyorum. Sabah ayrı, akşam ayrı koşturma, evde de pek huzurum yok. Çok gerginim, en ufak şeye büyük tepkiler verdiğim gıcık bir dönemdeyim. Aksatıyorum burayı da
Hayırlı akşamlar canımcımHayırlı akşamlar herkese
Yazııııkkk
- 8 Eylül 2016
- 103.344
- 438.231
- 898
- 36
Bizdede vardi pilates topu ama en son kullanmadigim icin indirmistikBİM’e pilates topu gelmiş, pompası da var. Ama 40 dk’dır kollar gitti, şişirmek çok zormuş yaaaa
Daha göremedim bile hemen verdiler beniAnammmm düğün mü var birkaç gün doğru dürüst gelemedim hemen kızı verdiniz mi
Selam canimSelammmmmmmm
Afiyet olsun canimİyi akşamlar kızlar
Pazartesi menüsü
Sabah 2 tavada yumurta,,, 2 dilim salam
Ara Türk kahvesi
Akşam
1 tabak karnabahar graten,,, biraz tavuk,, yeşil salata
Su az oldu 2 litre
Birazdan da soda içeceğim
- 8 Eylül 2016
- 103.344
- 438.231
- 898
- 36
Allah kolaylik versin canimİyi akşamlar kızlar. Kötü zamanlar geçiriyorum. İş çok yoğun bu aralar. çocuğumun da dersiydi, kursuydu her şeyiyle ben ilgileniyorum. Sabah ayrı, akşam ayrı koşturma, evde de pek huzurum yok. Çok gerginim, en ufak şeye büyük tepkiler verdiğim gıcık bir dönemdeyim. Aksatıyorum burayı da
Hayirli aksamlar canimHayırlı akşamlar herkese
Afiyet olsun canimPazartesi menümü ve adımlarımı yazayım,
17 ekim menüler
Sabah 12.30
2 yumurta ve ıspanak ile omlet,
10 zeytin, 1 kk peynir,
2 dilim ekmek.
Ara 15.00
12 çiğ badem
Akşam 19.30
Ton balıklı salata,
1 dilim ekmek,
1 kurabiye.
Su:2 lt
17 ekim adımlar,
Eki Görüntüle 3147433
11.866 adım
Allah kolaylik versin canim sinav ne zamanUffff uzmanlığa çalışmaya çalışıyorum ve asla kafam almıyor
9315
Afiyet olsun canim
19 Kasım canım bir ay kaldıAllah kolaylik versin canim
Hayirli aksamlar canim
Afiyet olsun canim
Allah kolaylik versin canim sinav ne zaman
9315
Afiyet olsun canim
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Sayılır tabi ne güzel kol çalışmışsın fıstığımmmİyi akşamlar canım
Maşallah canımBen de yapacaktım, bi saattir pilates topu şişirmeye çalışmaktan kol kası yaptım, sayılır mı
Kıymetlimizsin sen bizimBizdede vardi pilates topu ama en son kullanmadigim icin indirmistik
Daha göremedim bile hemen verdiler beni
Selam canim
Afiyet olsun canim
- 8 Eylül 2016
- 103.344
- 438.231
- 898
- 36
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Hayırlı akşamlar
İf diyetine devam
Saat 2 de başladım yemeye
18 ekim
Uyanınca 1 yeşil çay
Öğlen tarçınlı kahve
Giriş
1 bardak ayran 1 kase çorba yarım lahmacun
Gelişme
2 kare çikilat küçük kase yulaf lapası
Sonuç
1 bardak ayran 1 servis kaşığı pilav 2 servis kaşığı et sote 1 tabak salata
3 litre su
20 dk zumba
Gün boyu kız kucağımdaydı ağırlık çalışmış kadar oldum
sara_28
Zipzip-
pastelfit
İf diyetine devam
Saat 2 de başladım yemeye
18 ekim
Uyanınca 1 yeşil çay
Öğlen tarçınlı kahve
Giriş
1 bardak ayran 1 kase çorba yarım lahmacun
Gelişme
2 kare çikilat küçük kase yulaf lapası
Sonuç
1 bardak ayran 1 servis kaşığı pilav 2 servis kaşığı et sote 1 tabak salata
3 litre su
20 dk zumba
Gün boyu kız kucağımdaydı ağırlık çalışmış kadar oldum
sara_28
Zipzip-
pastelfit
