Canım bana bu verdiği yiyecekleri iki öğün şeklinde yazsa çok rahat uygularım ama günde ufak ufak 5 öğün vermişBenim bir arkadaşım diyetisyen listeleriyle 30 kilo verdi. Gözümün önünde yarılandı kadın. İlk 1, 1 buçuk ay harfi harfine uygulamış listeyi. Sonra istediklerini dahil etmeye başladı. Mesela öğle arası kahvesinin yanında canı isterse tatlısını yiyordu. ‘Noldu diyet?’ dediğimde, ‘akşam yemeğimde şu şu vardı, onun yerine yarım kase çorba ve salata yiyerek dengeleyeceğim’ diyordu. Bu kafaya geldim mi iş bitti zaten. Ben olsam ‘gitti diyet, bugün kıtlıktan çıkmış gibi yiyeyim özlediklerimi, yarın sik baştan başlarım’ der, o bir ayda verdiğim kiloları 1 günde alırdım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Başladık cicim bizİyi akşamlar hanımlar nasıl gidiyor ben hergun yarim saat yada 20 dakika eliptik bisiklet sürüyorum.şimdiden etkisini görmeye başladım gibi.ama burası da pek aktif değil o yüzden pekte bildirim yapasım gelmedi. biraz kilo verip geleceğim. inşallah burası da eskisi gibi olur
Çok geçmiş olsun canımHayırlı akşamlar kızlar nasılsınız
Ben iki haftadır çok yoğundum kayınpederim rahatsızlığıyla uğraştık tatil girdi araya annem geldi bir türlü fırsat bulamadım buraya girmeye
Ooo yarın başlıyor muyuz bebeğimSelam kızlar 1 hafta tatilde aşırı kötü yedim tahminimce 62-63 oldumyarın sabah tartilip güzel bir şekilde beslenecegim inşallah
Fotosunu atayım da görün canım ya benim pek içime sinmedi
Teşekkürler Allah razı olsun
Çok teşekkür ederim canım
Hedef60kgolmak
umarım okunuyordur balım bak bakalımEklentiler
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Ay evet güzelce başlayalım
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Canım ücretli diyetisyen mi
Evet balımCanım ücretli diyetisyen mi
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
O zaman en azından bir hafta dene istersen kuşum,düzenleme yapalım
Canım ben ara öğünleri ana öğünler ile birlestirecegim herhalde.
Mesela gece cevizini sabah kahvaltıya ekleyeceğim. İkindideki yoğurdu öğle yemeğine ekleyeceğim gibi
Tamam 7de lokma tatlısıyla kapanış yaptım
Geçmiş olsunAfiyet olsun canımBugünü bitirdimYediklerimi paylaşayım. Bende ketojenik diyete başlayacaktım ama evde yemek olunca bozulmasına kıyamadım. Yarın itibariyle 1 haftalık hazırlığım tamam. Başlayacağım inşallah
Sabah 10.00
Köy peyniri ve 1 yumurta ile omlet,
2 yk yulaf kepeği ve 1 yumurtayla ekmek.
Öğlen 14.00
5 sarma, 5 ıspanaklı peynirli kroket,
1 kase yoğurt çorbası.
Akşam 18.30
Eki Görüntüle 3164222
Yanında 1 bardak zero kola
Suyu ve sporu daha sonra söylerim, eliptik bisiklet süreceğim birazdan.pastelfit
Geçmiş olsun canımHayırlı akşamlar kızlar nasılsınız
Ben iki haftadır çok yoğundum kayınpederim rahatsızlığıyla uğraştık tatil girdi araya annem geldi bir türlü fırsat bulamadım buraya girmeye
Hadi hayırlısıSelam kızlar 1 hafta tatilde aşırı kötü yedim tahminimce 62-63 oldum
şu diyette yemek yapanım olsa, hazır hazır yesem gıkım çıkmaz valla
Afiyet olsun canım
İlginç bi liste. Özellikle öğleyi hiç anlamadım, ekmek dönüşümleri ve salata dönüşümleri var. Sadece ekmek salata mı yani
Ya ekmek ye, ya simit ye, ya salata ye gibi
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun canım
Hadi hayırlısı
Afiyet olsun canım
İlginç bi liste. Özellikle öğleyi hiç anlamadım, ekmek dönüşümleri ve salata dönüşümleri var. Sadece ekmek salata mı yani
Teşekkür ederim canım
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun canım
Hadi hayırlısı
Afiyet olsun canım
İlginç bi liste. Özellikle öğleyi hiç anlamadım, ekmek dönüşümleri ve salata dönüşümleri var. Sadece ekmek salata mı yani
- 4 Eylül 2011
- 19.471
- 69.611
- 798
Katı sıvı ayrımı yapmış olmasın. Yada her ikiside protein grubu olduğundan olabilir
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Afiyet olsun
