- 22 Ocak 2013
- 41.573
- 210.267
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Evet evet, ben de onu kastettim. Adını koyup, malzemeyi hazır edince bitti o iş
Afiyet olsun canımGünaydın kızlar. Dün gelemedim, hemen yediklerimi paylaşayım,
Sabah 10.00 ve 14.00 de aşağıdakileri ikiye bölerek yedim
1 orta boy avokado,
2 kk peynir,
10 zeytin,
50 gr kavurma, 1 kabak ve 2 yumurta ile omlet,
1 büyük kapta biber.
Akşam 19.30
6 tavuk kanat,
Bol salata,
1 avuç kabuklu yer fıstığı. @Aijoopastelfit
56,1
Teşekkür ederimOooo muhteşem
Tamam canımGünaydın kızlar. Bu hafta sadece kilo bildireyim.
Cuma 88.8
Bugün
Eki Görüntüle 3170019
D u t
GünaydınGünaydın
Afiyet olsun
O zaman tebrikler
Günaydın canım
Günaydın Balcan
Ahh Ahh Tebrikler
Günaydın
Canım haydi başlayalım
TeşekkürlerTebrikler kızlar
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Azcık dinlenirsin yardım ettikleri için dedim yaptığın bütün işi anlattın ablacım
Kimseye tembel demedim sakin ol
Tebrikler tatlımGunaydiiiin
Mutlu sabahlar hayırlı cumalar olsun
Eki Görüntüle 3169982
Önce 82.6 der gibi yaptı sonra vazgeçtigıcık tartı
pastelfit
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
1 Aralık perşembe
D u t
Hedef60kgolmak
Kahvaltı 09.15
1 salatalık 1 elma
1 h yumurta 4 zeytin
1 tk fıstık ezmesi 3 küçük grissini
Öğle 13.30
1 b protein shake
1 küçük muz
Akşam 18.30
1 kase etli kurufasulye
2 lokma lahana turşusu
2 lokma soğan
2 çiçek brokoli
1 d tam buğday
Su 3 lt
Adım 8.031
Spor 35 dk fitnes-ağırlık
D u t
Hedef60kgolmak
Kahvaltı 09.15
1 salatalık 1 elma
1 h yumurta 4 zeytin
1 tk fıstık ezmesi 3 küçük grissini
Öğle 13.30
1 b protein shake
1 küçük muz
Akşam 18.30
1 kase etli kurufasulye
2 lokma lahana turşusu
2 lokma soğan
2 çiçek brokoli
1 d tam buğday
Su 3 lt
Adım 8.031
Spor 35 dk fitnes-ağırlık
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Tamam canım gördüm ben
Tebrikler canısıKilo bildirimi,
Eki Görüntüle 3169991
Geçen cuma 86,6
Bu cuma 85,4
Fark 1,2
Yüzde 1,38 @Aijoo
Uuuuu bu ne yav meaşallah
Yapınca oluyoTamam canım gördüm ben
Tebrikler canısı
Uuuuu bu ne yav meaşallah
biraz ödem de vardı hepsi gitti
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Vayyy tebriklerr
Olsun canım sebebi biliyorsun haydi artık verelimGünaydın kızlar. Bu hafta sadece kilo bildireyim.
Cuma 88.8
Bugün
Eki Görüntüle 3170019
Hayırlı olsun başlangıcın canım
pastelfit
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Çok daha iyi olması gerekiyordu ama… bundan bir zaman önce diyetisyen arkadaşımın cihazında tartıldığımda ‘ödem yok vücudunda’ demişti. Aaa ne güzel dediğimde de ‘hı hı, fazlalıklarının tamamı yağ, bil de sevin’ demiştiTamam canım gördüm ben
Tebrikler canısı
ya ödemsiz dönemime geldim, ya da bünyem buna da alıştı
6da sahur yaptım çünkü. Biraz erisin de belki gram oynar 
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Olsun verirsin canımMerhaba kizlar
Geçen pazartesi tartilmisim en son yani 21 kasımda neredeyse 2 hafta olacak
Ama kilo almışım
Esimin izinli olduğu gün bitirdi beni
O günün akşam da çok rahatsız oldum zaten yediklerumden neyse yapacak bir şey yok önümüzdeki maçlara bakicaz
21 Kasım pazartesi 66.00 kg
02 Kasım Cuma 66.3kg
Fark +0.3 kg
pastelfit
Valla kızzzzzzYapınca oluyo
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Kuzum demek ki kas kitlen iyi deri altı yağın fazla , e spor da yapıyorsun gidecek inşallahÇok daha iyi olması gerekiyordu ama… bundan bir zaman önce diyetisyen arkadaşımın cihazında tartıldığımda ‘ödem yok vücudunda’ demişti. Aaa ne güzel dediğimde de ‘hı hı, fazlalıklarının tamamı yağ, bil de sevin’ demişti
Kız pazartesi sabittin öyle düşün
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Hoşgeldin canım benim
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
AminnnnCuma geceniz mübarek olsun
Rabbim sabaha ulaştırdı cümlemizi sağlık şifa ve huzur versin. AMİN
Bu gecenin hürmetine birbirinize dua edin. Yada evrene mesaj gönderin sms atın artık hangisi size uyuyorsa. Kendiniz ve aileniz dışında biri için yürekten dilekte bulunun. Araya benide sıkıştırın 86 kiloyla zor sığarim ama olsun
ne kadar güzel dilekler hayırlı cumalar canım 
Gunaydiiiin
Mutlu sabahlar hayırlı cumalar olsun
Eki Görüntüle 3169982
Önce 82.6 der gibi yaptı sonra vazgeçti
tebrikler canım Çıtır bebekler günaydın
günaydın çiçeğimmmmGünaydın bebişimmmGüüüünnnnaaaayyyyddddııınnn
Günaydın tatlım
Günaydın tebrikler kuşumKilo bildirimi,
Eki Görüntüle 3169991
Geçen cuma 86,6
Bu cuma 85,4
Fark 1,2
Yüzde 1,38 @Aijoo
tebrikler pastelimmmTatlı baloncukkkk günaydınnngünaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Tebrikler tatlımm
harikasın Günaydın canımGünaydınlar
Günaydın canımmmGünaydın kızlar. Bu hafta sadece kilo bildireyim.
Cuma 88.8
Bugün
Eki Görüntüle 3170019
Hepberaber motive oluruz canım kinoammm
günaydın Günaydın canım + fazla değil bebeğim halledersin sen fazlalarını verirsin canımMerhaba kizlar
Geçen pazartesi tartilmisim en son yani 21 kasımda neredeyse 2 hafta olacak
Ama kilo almışım
Esimin izinli olduğu gün bitirdi beni
O günün akşam da çok rahatsız oldum zaten yediklerumden neyse yapacak bir şey yok önümüzdeki maçlara bakicaz
21 Kasım pazartesi 66.00 kg
02 Kasım Cuma 66.3kg
Fark +0.3 kg
Günaydın bozacımmm
Günaydın tatlışımmmmGünaydın
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Bu haftaKızlar yarışlar için spor için kimi etiketliyoruz
Hedef60kgolmak
etiketledik canım şimdi ne olur bilmiyorumGünaydın tatlımGünaydın
