- 22 Ocak 2013
- 41.524
- 210.170
- 798
Tmm hemenHadi su içelim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 22 Ocak 2013
- 41.524
- 210.170
- 798
Tatlım benim çok teşekkür ederim. Burada olmaktan çok mutluyum. Keşke daha önce gelecek gücü bulsaydımİnşallah öyledir kuşum .Ayy anladım :/
Kaptanım afiyet olsun ayağına sağlık
Ay gelmiş bir de menü yazıyor mutluluktan ağlayabilirim
Günaydın fıstık
- 22 Ocak 2013
- 41.524
- 210.170
- 798
3 Aralık c.tesi menü
Sabah 07.00 : 1 muz 1 kk peynir 10 zeytin
2 yumurta
Ara 11.00 1 elma
Öğle 1 muz 2 yumurta sütlü kahve
Akşam 1 muz 2 yumurta sütlü kahve .
Ara 4 ceviz
Zipzip-
pastelfit
Hedef60kgolmak @Kinoalihatun
8.004 adim
Kinoalihatun
- 22 Ocak 2013
- 41.524
- 210.170
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.524
- 210.170
- 798
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Yeniden hoşgeldin o zaman bitanemTatlım benim çok teşekkür ederim. Burada olmaktan çok mutluyum. Keşke daha önce gelecek gücü bulsaydım
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Kahvemin yanında içiyorum
Sağol cnm
Saydık cnm dün için evet
Afiyet olsun
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Günaydın kaptanım, günaydın kızlar
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 36
Günaydın canimGünaydın kaptanım, günaydın kızlar
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
- 22 Ocak 2013
- 41.524
- 210.170
- 798
Geçmiş olsun canım benimDün bütün gün temizlik yapıp akşam 8 buçuk gibi hem dinleneyim, hemde bir kaç bölüm dizi izleyim diye uzanmıştım. Gözümü bir açtım saat gece 2, donmuşum çekyattasabah 9 buçuğa kadar kalkmadım yataktan. Sonuç : korkunç bir baş ağrısı
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 36
Geçmiş olsun canimDün bütün gün temizlik yapıp akşam 8 buçuk gibi hem dinleneyim, hemde bir kaç bölüm dizi izleyim diye uzanmıştım. Gözümü bir açtım saat gece 2, donmuşum çekyatta
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 36
Günaydın kaptanimGünaydın
Hoş geldiniz
Afiyet olsun tatlım
Harikasın dedim mi
Supper16bin adım
Yediklerimiz psikolojimizi de şekillendiriyor biraz daha zenginlestir tatlim.
Hoş geldin kuzuSelaaamm
Çok geçmiş olsun canım. Üzüldüm niye böyle oldu
İyi ki varımSenin yüzünden akşam yemeğini çok yedim
Eski okulumda arkadaşlar düşesim derdi banaAllahımbi de düşünüyorum o söz ne diye
Düşesssssss
Pazarı da kurutursun merak etme..iyi ki Antalya'da yaşamiyorsunBitti pazardan almıştım
Son durumu ne bilmiyorum ama o sayıda kalsın
Geçmiş olsun canım bacımOf* 2 gündür kahve içemiyorum bulantıdan
Bizim grupta yaşlanmak yasakYa ben eskiden akşam dayaniyordum bana bişeyler oldu yaşlandım ben
Doktora git tatlım boşa eziyet çekme.
Aman diyim dikkatli ol şeytana uyma bebemYarın kahvaltiya eltimler gelecek herkes pişi yapmamı istiyor ben yapicam ama yemicem
Hayırlı olsun canımADINIZ:Nikinik
YAŞINIZ:35
BOYUNUZ:170
KİLONUZ:87 civari
HEDEF KİLONUZ:69
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:memur
ÇOCUK SAYISI:6 yaşında oğlum var
KİLO ALMA NEDENİNİZ:yemeyi seviyorum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:hasimato
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: şişman ve de pismanim
tanistigimiza memnun oldum. Ben Elhan senin gibi çıtır hayalleri olan genç bir kızım 
Her şey çok güzel afiyet olsun bitanem3 aralık menüm
Sabah yeşil çay
Öğlen kahve
15.00
2 kase çorba 1 köfte 1 ayran
Ara kahve 3 kare bitter
Ara 3 ceviz
19.00
2 dilim fırında palamut 1 tabak roka
3 litre su
20 dk cardio 200 puan
10 dk karın 100 puan
8000 adım 800 puan
Eki Görüntüle 3170961
Elhan
Cordelia
Yerinde bir karar göreyim seni maviş kızımUmarım canım ya kendime uygun mama hazirlayip onlara yediricem pişiyi
İlle çelme takarlar bilmem mi
Yememesi lazım ne diyorsun kırmızı başlıklı fena kızYemesi lazım bence @fesang 4-5 tane ye minicikler
Pişiye hayııııırrr
Su canavarları olduk ya
Muz iç piyasada daha ucuz maalesef bitanemmmsenin listede 20 ydi
5 lira kârdayim. Hatta 12 bucuk TL
biraz fazla aldim . Pankek falan yapip bitirmeliyim
Merak ediyorum nasıl yattın ben bir uyanmayla hallettim bu gece
Afiyet olsun bitanemİyi geceler cümleten;
3 ARALIK CUMARTESİ
SU:1 litreyi çok çok az geçti (toparlicam eskisi gibi insaallah)
ADIM
Öbür güne gecti . Allahtan hafizasi var
8.102 toplam
Eki Görüntüle 3171006 Eki Görüntüle 3171007
MENÜLER
Bu hafta son dağınık yazışım, kusura bakmayin tekrardan. İki küçük çocukla, eşim de yanimizda değil. Hep hizlica yiyip kalkiyorum, bu şekilde saat,miktar, ohoo, bir saniye gibi geçiyor zaman. Yarin tahta kalemiyle yazicam buzdolabinin uzerindeki manyetik tahtaya
Yulaflı kahvaltı
1 tepeli tabak patates yemeği (tabaktan taşarcasına)
Yulaflı ara öğün
Trabzon hurması (1 adet)
1 adet kuru erik
Az salatalık
Türk kahvesi (2 fincan) mutfagi toplarken yapip, soguyunca iciyorum genelde. Kafaya dikiyorum alalacele.
Bi gıdım tavada kasap köfte (lokmadan azdır)
Heh simdi aklima geldi,bir konserve hindi, unutuyordum
4 adet çubuk kraker
1 adet napoliten (1 paket icinden 1 adet)
Tere
Göbek salata
Unuttugum yoktur insaallah
Bence de
12' den sonraki adımlar bir sonraki güne sarkıyor onu ekleme bence. Afiyet olsun bitanem. İki dilim pasta çok olmuş yarimla idare edecektin. Bir de soğuk baklava yemişsin sanırım.Menümü yazmayı unutmuşum
Kahvaltı 11:30
2 yumurta sarısı
Bikaç parça küp kaşar
12 / 15 badem
Akşam 17:30
1 servis kaşığı pilav
1 servis kaşığı et
5 küçük sarma
Lahana salatası
Havuç tarator
1 çatal ezme
1 çatal değişik bir meze
Buraya kadar iyi
2 koca dilim pasta
2 minik hindistan cevizli baklava gibi tatlı
Yarım kurabiye
1 lt den fazla su
2 kupa kahve
4 kupa çay
2559 adım
Akşamdan sonra yediğin her şey aleyhine . Buna çok dikkat et canım. Afiyet olsun.
Günaydın kordişim. Günler sonra sana mesaj yazabilmek ne güzelGünaydın mutlu pazarlar
Günaydın fıstığım.G Ü N A Y D I N kızlar
Afiyet olsun tatlım.3 Aralık c.tesi menü
Sabah 07.00 : 1 muz 1 kk peynir 10 zeytin
2 yumurta
Ara 11.00 1 elma
Öğle 1 muz 2 yumurta sütlü kahve
Akşam 1 muz 2 yumurta sütlü kahve .
Ara 4 ceviz
8.004 adim
Yaaa yumurta diyeti yaptığımız günler geldi aklıma beş gün ne azap cekmiştim. Cigerle diyeti bozmuştum.Teşekkürler canım
Günaydın canım.Günaydın
Tavuk şiş unutulur muRica ederim,tamam o zaman
Günaydın tatlım
GünaydınGünaydın herkese
Kolay gelsin canım
çok öptüm
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Dünün özetini de yapayım, sonra işlere geri döneyim Dün bozdum diyeti, gerekliydi. Çok ciddi bir sindirim problemi yaşıyordum. Bugün tekrar başladım, başlayacağım yani acıktığımda 
3 aralık cumartesi
Sabah 10.00
1 küçük kıymalı pide,
1 yumurta, biraz kaşar ve 3-4 dilim sucukla omlet.
Öğlen 14.00
2 tabak karnabahar kısırı.
Akşam 17.00
1 tabak karnabahar kısırı,
Daha akşam 20.30
1 tabak daha karnabahar kısırı,
1 kase patlamış mısır,
1 gofret
Su:2 lt
Elhan
Hedef60kgolmak
Adımlar
10.113 adım. Saatim, ‘nolur beni şarja tak’ diye yalvarıyor. Umarım bugünü tamamlatır
Dün bozdum diyeti, gerekliydi. Çok ciddi bir sindirim problemi yaşıyordum. Bugün tekrar başladım, başlayacağım yani acıktığımda 3 aralık cumartesi
Sabah 10.00
1 küçük kıymalı pide,
1 yumurta, biraz kaşar ve 3-4 dilim sucukla omlet.
Öğlen 14.00
2 tabak karnabahar kısırı.
Akşam 17.00
1 tabak karnabahar kısırı,
Daha akşam 20.30
1 tabak daha karnabahar kısırı,
1 kase patlamış mısır,
1 gofret
Su:2 lt
Elhan
Hedef60kgolmak
Adımlar
10.113 adım. Saatim, ‘nolur beni şarja tak’ diye yalvarıyor. Umarım bugünü tamamlatır
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Saol kuzum. Çok uyumak bana iyi gelmiyor ya, uyuyup uyanmaktan bu ağrı. Gece defalarca kalktım uykumu aldığım için, çok bölününce böyle olduGeçmiş olsun canım benim
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 36
Afiyet olsun canimDünün özetini de yapayım, sonra işlere geri döneyim
3 aralık cumartesi
Sabah 10.00
1 küçük kıymalı pide,
1 yumurta, biraz kaşar ve 3-4 dilim sucukla omlet.
Öğlen 14.00
2 tabak karnabahar kısırı.
Akşam 17.00
1 tabak karnabahar kısırı,
Daha akşam 20.30
1 tabak daha karnabahar kısırı,
1 kase patlamış mısır,
1 gofret
Su:2 lt
Adımlar
Eki Görüntüle 3171083
10.113 adım. Saatim, ‘nolur beni şarja tak’ diye yalvarıyor. Umarım bugünü tamamlatır
Canım afiyet olsun öyle aman aman kötü bir menü değil. Olsun bugün halledersin. Sen yeter ki sağlıklı ol.Dünün özetini de yapayım, sonra işlere geri döneyim
3 aralık cumartesi
Sabah 10.00
1 küçük kıymalı pide,
1 yumurta, biraz kaşar ve 3-4 dilim sucukla omlet.
Öğlen 14.00
2 tabak karnabahar kısırı.
Akşam 17.00
1 tabak karnabahar kısırı,
Daha akşam 20.30
1 tabak daha karnabahar kısırı,
1 kase patlamış mısır,
1 gofret
Su:2 lt
Adımlar
Eki Görüntüle 3171083
10.113 adım. Saatim, ‘nolur beni şarja tak’ diye yalvarıyor. Umarım bugünü tamamlatır
mavi kuşum saatini tak şarja ihmal etme.
