Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Adımlarına sağlık canım 🧿🥰
9 aralık menü
Sabah yeşil su
Öğlen yeşil çay
14.00 1 trabzon hurması 3 ceviz 1 poğaça
Ara 1 paket çikolata
Ara kefir
19.00 1 servis kaşığı makarna 1 kase yoğurt
Azıcık daha çikilata
2,5 litre su
15 dk dans 75 puan
8000 adım 800 puan
Eki Görüntüle 3174623
erenmothers erenmothers @SebastianCheesecake Cordelia Cordelia
Afiyet olsun kuzum 🥰🥰
09 Aralık Cuma
erenmothers erenmothers @Zipzip- @Elhan Cordelia Cordelia @SebastianCheesecake
Kahvaltı 07:30-09.15 arası
1 küçük muz
2 lokma h tavuk göğsü
1 d hindi füme
3 zeytin 1 h yumurta
1 d tam buğday
1 salatalık

Öğle 12.30
4 köfte
Maydanoz
1 d tambuğday

Akşam 19.00
1 kase tavuklu şehriye
4 köfte
1 nescafe fincanı kadar yulaf lapası
İçinde keçiboynuzu unu, soya sütü, fındık vardı

Ara 22.00
Yarım küçük ayva
Yarım mandalina
1 küçük elma

Su 1,5 lt

Spor
40 dk fitnese gittim ağırlık çalıştım
Afiyet olsun canım 💪🥰
Çarşamba günü doğum yaptım.. 2 çocuklu hayata alışmaya çalışıyorum 🤐
Gözün aydın canım rabbim uzun sağlıklı güzel ömürler versin bebişine 😘
 
Back
X