-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.359
- 438.266
- 898
- 36
11 bindeyim
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
11 aralık 1.200 kalori
12.00 bir kuru trabzon hurması , 2 ceviz , yağ yakıcı kahve
14.30 iki yumurta, bir dilim süzme peynir, domates salatalık maydanoz iceberg,4 zeytin
16.30 2 mandalina, 2 avuç çiğ ay çekirdeği kabuklu, limonlu narlı yeşil çay
18.00 4 kaşık yoğurt, 8 kaşık bulgurlu kıymalı pırasa yemeği, kimyon nane acı biber
20.00 sade türk kahvesi, 2 hurmalı kurabiye
23.00 sütlü baharatlı yeşil çay , 2 avuç leblebi
2 lt su
10.017 adım, 2 Mil Leslie, 10 dk bölgesel egzersiz
erenmothers
Cordelia
Zipzip-
D u t
12.00 bir kuru trabzon hurması , 2 ceviz , yağ yakıcı kahve
14.30 iki yumurta, bir dilim süzme peynir, domates salatalık maydanoz iceberg,4 zeytin
16.30 2 mandalina, 2 avuç çiğ ay çekirdeği kabuklu, limonlu narlı yeşil çay
18.00 4 kaşık yoğurt, 8 kaşık bulgurlu kıymalı pırasa yemeği, kimyon nane acı biber
20.00 sade türk kahvesi, 2 hurmalı kurabiye
23.00 sütlü baharatlı yeşil çay , 2 avuç leblebi
2 lt su
10.017 adım, 2 Mil Leslie, 10 dk bölgesel egzersiz
erenmothers
Cordelia
Zipzip-
D u t
- 8 Eylül 2016
- 103.359
- 438.266
- 898
- 36
Afiyet olsun Burcum11 aralık 1.200 kalori
12.00 bir kuru trabzon hurması , 2 ceviz , yağ yakıcı kahve
14.30 iki yumurta, bir dilim süzme peynir, domates salatalık maydanoz iceberg,4 zeytin
16.30 2 mandalina, 2 avuç çiğ ay çekirdeği kabuklu, limonlu narlı yeşil çay
18.00 4 kaşık yoğurt, 8 kaşık bulgurlu kıymalı pırasa yemeği, kimyon nane acı biber
20.00 sade türk kahvesi, 2 hurmalı kurabiye
23.00 sütlü baharatlı yeşil çay , 2 avuç leblebi
2 lt su
10.017 adım, 2 Mil Leslie, 10 dk bölgesel egzersiz
Eki Görüntüle 3175385
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Sağol ElifimmmAfiyet olsun Burcum
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Teşekkür ederim canımmmmAfiyet olsun kraliçem
Çok temiz bir sayfa
11 Aralık
9.00 Malum kahve
10.00 Yulaflı omlet, yeşillik
13.30 Kahve
17.00 Yeşil mercimekli salata, ayran
19.00 Birkaç kuru kayısı
İki litre kadar su
Adım
Eki Görüntüle 3175360
Hedef60kgolmak
harika muhteşem kraliçeme yakışır bir menü 
11 aralık menü
Sabah yeşil su
11.0 1 yumurtadan sucuklu omlet 2 dilim peynir 1 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı kaymak 1 tabak salata
Ara 1 kefir
Ara 1 kahve 1 kakaolu hurma topu
17.00
1 lahmacun1 bardak ayran
2 litre su
15 dk kızlarla dans75 puan
8000 adım 800 puan
Eki Görüntüle 3175373
afiyet olsun ayaklarına sağlık canım bol eksilerin olsun inşallah 11 Aralık Pazar
Sabah 11.30
Bir tabak acılı menemen
Bir dilim süzme peynir
Yarım simit
Akşam 19.30
2 islim kebabı
İki kaşık yoğurtlu kabak
Bir dilim el açma ıspanaklı börek
Bir kase salata
Menü harika adımlar muhteşem
Adımlarına sağlık afiyet olsun canım
bu hafta senden çok güzel eksi gelecek inşallah tatlım 
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
11 aralık 1.200 kalori
12.00 bir kuru trabzon hurması , 2 ceviz , yağ yakıcı kahve
14.30 iki yumurta, bir dilim süzme peynir, domates salatalık maydanoz iceberg,4 zeytin
16.30 2 mandalina, 2 avuç çiğ ay çekirdeği kabuklu, limonlu narlı yeşil çay
18.00 4 kaşık yoğurt, 8 kaşık bulgurlu kıymalı pırasa yemeği, kimyon nane acı biber
20.00 sade türk kahvesi, 2 hurmalı kurabiye
23.00 sütlü baharatlı yeşil çay , 2 avuç leblebi
2 lt su
10.017 adım, 2 Mil Leslie, 10 dk bölgesel egzersiz
Eki Görüntüle 3175385
maşallah nasıl güzel bir menü olmuş spor desen uçuyor çabanın sonucunu bu hafta fazlası ile alacak benim çiçeğim afiyet olsun canım sporuna sağlık 
Afiyet olsun kekim11 aralık 1.200 kalori
12.00 bir kuru trabzon hurması , 2 ceviz , yağ yakıcı kahve
14.30 iki yumurta, bir dilim süzme peynir, domates salatalık maydanoz iceberg,4 zeytin
16.30 2 mandalina, 2 avuç çiğ ay çekirdeği kabuklu, limonlu narlı yeşil çay
18.00 4 kaşık yoğurt, 8 kaşık bulgurlu kıymalı pırasa yemeği, kimyon nane acı biber
20.00 sade türk kahvesi, 2 hurmalı kurabiye
23.00 sütlü baharatlı yeşil çay , 2 avuç leblebi
2 lt su
10.017 adım, 2 Mil Leslie, 10 dk bölgesel egzersiz
Eki Görüntüle 3175385
İnşallah canım akşam biraz geç saate kaldı bakalım yarın sabah ne olacak??Teşekkür ederim canımmmm
Menü harika adımlar muhteşem
Adımlarına sağlık afiyet olsun canım
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
- 8 Eylül 2016
- 103.359
- 438.266
- 898
- 36
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
19:30 çok geç değil güzelim Allah’ın izni ile kötü bir sonuç olmaz
Azar azar :) uyar cicimBugun 12 bin olsun yarin 15 bin
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Teşekkür ederim kaptanım böyle devam inşallah
İnşallah canım kaptanim19:30 çok geç değil güzelim Allah’ın izni ile kötü bir sonuç olmaz
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Sağol fesangım
Sağ ol bitanemAfiyet olsun Elhoşumm
Naber biricikSağ ol bitanem
