Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bugünlük bu kadar yeter🤣🤣
 

Eklentiler

  • Screenshot_20221211-234157_Samsung Health.webp
    Screenshot_20221211-234157_Samsung Health.webp
    11,6 KB · Görüntüleme: 29
Selam Kızlar
11 Aralık Pazar Menü

12. 00
Beyaz peynirli omlet, marul, zeytin, peynir, 1 tk tahin pekmez

Ara: sade kahve, 1 küçük ayva

19.00
2 tabak taze bakla, 4 yk bulgur pilavı, 4 yk yoğurt

Su: 2.5 lt
Spor: yok (önümüzdeki haftadan itibaren adımlara başlayacağım inşallah)

Zipzip- Zipzip- Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak Cordelia Cordelia gezegenfeza gezegenfeza

Selam canim kolay gelsin işlerinde 🥰
Teşekkür ederim :KK36:
içinde katkı var diye içime sinmiyor ama belki bir tane denemelik alabilirim. senin gibi derin dondurucuya koyarım.

yulaf sütünün tadı tabi daha yavan oluyor ama dediğin gibi zaten kahve içine koyacaksın. hindistancevizi, susam, badem, fındık, ceviz vs hepsi olur. kahvenin içine en çok yakışan fındık sütü sanki...

yavrucum sen de pek bi tembelsin yaa
m09029.gif


aslında yemek yapmak daha zevkli. ruhen rahatlıyorsun.

evet güzel görünüyorlar :))
pinterestim var canım. çok sık girmiyorum gerçi ama var.

nasıl yani tarif mi yazacağız?

yaaa çok şeker de miiiii
t4529.gif


bu tarz gruplar gerçekten motivasyonu zıplatıyor. çok sevimdim. gerisi de gelir inşallah...
Ay inşallah canım. Daha önce çok güzel kilo vermiştim şimdi de öyle olur inşallah.
Ben hangi cıslara hayır dedim bir bilsen 😔
:KK9:
18 gun oldu daha iyiyim cok şükür 🥰
Çok geçmiş olsun, acil şifalar dilerim :KK200:
Kahvaltı

12:00

1 siyah domates
Bikaç küp kaşar
5 tane iğde

Akşam

19:00

Bol domates salatası ( 1 dilim kaşar, 7/8 badem, az soğan)
Az döner eti
Biraz çekirdek

4 kupa zencefil, limonlu su
3 kupa siyah çay
Daha su içerim, kahve içerim

Adım
1150

Zipzip- Zipzip-
Cordelia Cordelia
Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak
belmayne belmayne
Afiyet olsun, hap hafif bir menü olmuş. Ya bişi soracağım biz orti mi rakip mi ne olduk şimdi. Acemi cahilliği :KK33:
11 aralık 1.200 kalori

12.00 bir kuru trabzon hurması , 2 ceviz , yağ yakıcı kahve
14.30 iki yumurta, bir dilim süzme peynir, domates salatalık maydanoz iceberg,4 zeytin
16.30 2 mandalina, 2 avuç çiğ ay çekirdeği kabuklu, limonlu narlı yeşil çay
18.00 4 kaşık yoğurt, 8 kaşık bulgurlu kıymalı pırasa yemeği, kimyon nane acı biber
20.00 sade türk kahvesi, 2 hurmalı kurabiye
23.00 sütlü baharatlı yeşil çay , 2 avuç leblebi

2 lt su

10.017 adım, 2 Mil Leslie, 10 dk bölgesel egzersiz
@erenmothers Cordelia Cordelia Zipzip- Zipzip- @Nau Nau

Eki Görüntüle 3175385

Süpersin doktorcuğum :KK9:
 
Selam Kızlar
11 Aralık Pazar Menü

12. 00
Beyaz peynirli omlet, marul, zeytin, peynir, 1 tk tahin pekmez

Ara: sade kahve, 1 küçük ayva

19.00
2 tabak taze bakla, 4 yk bulgur pilavı, 4 yk yoğurt

Su: 2.5 lt
Spor: yok (önümüzdeki haftadan itibaren adımlara başlayacağım inşallah)

Zipzip- Zipzip- Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak Cordelia Cordelia gezegenfeza gezegenfeza


Teşekkür ederim :KK36:

Ay inşallah canım. Daha önce çok güzel kilo vermiştim şimdi de öyle olur inşallah.

:KK9:

Çok geçmiş olsun, acil şifalar dilerim :KK200:

Afiyet olsun, hap hafif bir menü olmuş. Ya bişi soracağım biz orti mi rakip mi ne olduk şimdi. Acemi cahilliği :KK33:


Süpersin doktorcuğum :KK9:
Afiyet olsun canım
 
Selam Kızlar
11 Aralık Pazar Menü

12. 00
Beyaz peynirli omlet, marul, zeytin, peynir, 1 tk tahin pekmez

Ara: sade kahve, 1 küçük ayva

19.00
2 tabak taze bakla, 4 yk bulgur pilavı, 4 yk yoğurt

Su: 2.5 lt
Spor: yok (önümüzdeki haftadan itibaren adımlara başlayacağım inşallah)

Zipzip- Zipzip- Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak Cordelia Cordelia gezegenfeza gezegenfeza


Teşekkür ederim :KK36:

Ay inşallah canım. Daha önce çok güzel kilo vermiştim şimdi de öyle olur inşallah.

:KK9:

Çok geçmiş olsun, acil şifalar dilerim :KK200:

Afiyet olsun, hap hafif bir menü olmuş. Ya bişi soracağım biz orti mi rakip mi ne olduk şimdi. Acemi cahilliği :KK33:


Süpersin doktorcuğum :KK9:
Sağol tatlımm sen de süpersin 😍😘
 
Back
X