Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

belmayne · 6 Ocak 2023

60kiloyum .!.:
gelenleri hemen vermek isteyip kendini sıkarsan gitmez canım. vücut strese giriyor maalesef. birşeyler yap ama çok sıkma kendini. gider onlar. bu arada yılbaşı artın ne kadar?

ben bu süreçte bir türlü başlayamadım. dayanamadım. ama yoğunluğumun ve stresimin de etkisi çoktu. şimdi açlık şekerim fena değil. o nedenle yeniden başladım. ama kasmıyorum. öğleden sonra ve akşam küçük 2 aram var. mesela az önce 3 yk ev yoğurdu içine 1 tk isot yedim. yeşil çay içiyorum şimdi. mutfak kapandı.
düzene sokarsam ve glisemik indeksi düşük beslenirsem faydası çok olacak. ben de hem reaktif hipoglisemi hem de insülin direnci var. insülin direncim başlangıçtı. şimdi normal aralığa düşmüş. sıkıntı yok. ama reaktif hipoglisemide aralıklı oruca sıcak bakmıyorlar. çünkü tokluk şekerinin düşmesi demek. uzun süre aç kalarak zorlama diyorlar. çünkü belli bir rakamın altına düşerse nöbetleri oluyormuş. neyse Allah korusun benim rakam çok sıkıntılı değil. aralarımı da çiğ kuruyemiş, süt ürünleri, peynir vs yaparım.

bir dilim taze zencefilin üstüne 1 barda su ekleyip kaynat. içine limon dilimi atıp içebilirsin. az bal da koyabilirsin ya da kabuk tarçın.

Ben zaten vücudumu strese sokma kraliçesiyim :)) Bu sefer öyle çok kısarak gitmek istemiyorum ama yılaşında gelenleri göndermek zorundaydım çünkü çok moralimi bozmuşlardı. iki kilo falan fazlaydı nerdeyse. Neyse gittiler. Şimdi normal gideceğim. ne kadar giderse artık
İnstagramda rengin börekçi diye bir doktor var canım. güzel bilgiler veriyor aralıklı oruçla ilgili. Bazı hastalıklarda ne yapmak gerektiğinden falan bahsediyor. istersen takip edebilirsin.
Tarif için teşekkürler. Bu aralar taze zencefil çayına dadandım :))

D U T .!.:
İmsülin direncini zeytin yaprağı çağı çok güzel kırıyor. Tavsiye ederim . Ben denedim.

Benim yok canım ama aklımda bulunsun teşekkürler. Nasıl kullanıyorsun.

Mthn83 .!.:
Bağırsakları değil de rahim temizligi oldu. 1hafta erken geldi

Bak o da olabiliyor uzun açlıklarda. Bazen erken bazen bazen de geç gelebiliyor canım.

HanimKelesimiGetir · 6 Ocak 2023

erenmothers .!.:
Saol bebeğim

Ben oruç tuttum canım bu hafta o yüzden iftardan sonra çayın yanına cozuttummm biraz sonuç bu oldu akşam yüklendim saçma sapan neyime benim tatlı bilmem ne işte

Günaydın canım geçmiş olsun rabbim şifa versin

Çok sağol momişim umarım öyle olur :KK200:

D u t · 6 Ocak 2023

belmayne .!.:
Ben zaten vücudumu strese sokma kraliçesiyim :)) Bu sefer öyle çok kısarak gitmek istemiyorum ama yılaşında gelenleri göndermek zorundaydım çünkü çok moralimi bozmuşlardı. iki kilo falan fazlaydı nerdeyse. Neyse gittiler. Şimdi normal gideceğim. ne kadar giderse artık
İnstagramda rengin börekçi diye bir doktor var canım. güzel bilgiler veriyor aralıklı oruçla ilgili. Bazı hastalıklarda ne yapmak gerektiğinden falan bahsediyor. istersen takip edebilirsin.
Tarif için teşekkürler. Bu aralar taze zencefil çayına dadandım :))

Benim yok canım ama aklımda bulunsun teşekkürler. Nasıl kullanıyorsun.

Bak o da olabiliyor uzun açlıklarda. Bazen erken bazen bazen de geç gelebiliyor canım.

5 yaprağı kupaya koy üzerine sıcak su çek . Günde 2 bardak aç tok fark etmez

Zipzip- · 6 Ocak 2023

Poldelya .!.:
Kim kaptan olacaksa beni alsın hedef 81

Kim kaptan olacak acaba

belmayne .!.:
Kilo Bildirimi

Geçen cuma: 71.7
Bu Cuma: 71.3
Fark: -400 gr

Masterfit'teyim kaptanım

Zipzip- Cordelia
Eki Görüntüle 3187370

Guzel eksi tebrik ederim canim

Ekledim masterfite

60kiloyum .!.:
Günaydın kızlarrr

Sabitim. Yine 89.8 çıktım

ama wc yok ve ödem var. Zipzip-

Günaydin canim Masterfite ekleyelim mi

Aijoo .!.:
Günaydın. Aldığım kgya bakın
6 Ocak baslangic 83.5 kg

Günaydın canim dikkat etmeye baslayinca verirsin

belmayne · 6 Ocak 2023

D U T .!.:
5 yaprağı kupaya koy üzerine sıcak su çek . Günde 2 bardak aç tok fark etmez

teşekkür ederim :KK200:

Zipzip- .!.:
Guzel eksi tebrik ederim canim
Ekledim masterfite

Teşekkürler kaptancım

D u t · 6 Ocak 2023

belmayne .!.:
teşekkür ederim

Teşekkürler kaptancım

Şifa olsun yaprakları kırıp koy

fesang · 6 Ocak 2023

Kim kırmızı kaptanımız??

Zipzip-

Cordelia · 6 Ocak 2023

Zipzip- .!.:
Kim kaptan olacak acaba

Guzel eksi tebrik ederim canim
Ekledim masterfite

Günaydin canim Masterfite ekleyelim mi

Günaydın canim dikkat etmeye baslayinca verirsin

Son yarışmada çok kilo verenler katılmıyor mu tatlım

Zipzip- · 6 Ocak 2023

fesang .!.:
Kim kırmızı kaptanımız?? Zipzip-

Kaptanlar belli değil canim

Zipzip- · 6 Ocak 2023

Poldelya .!.:
Son yarışmada çok kilo verenler katılmıyor mu tatlım

Bir bakayim

Zipzip- · 6 Ocak 2023

Zipzip- .!.:
@Nikinik
@Willemijn-
Kaptanlarim emekleriniz icin teşekkür güzel bir haftaydi

Bu hafta kazanan Mavi takim @Willemijn- tebrikler kaptanim

MasterFit Yarışması 58. Hafta 23.12.2022 Cuma 26.12.2022 P.tesi 30.12.2022 Cuma Fark Oran
Kırmızı Takım
Kırmızı Takım
@Nikinik Kırmızı Kaptan
83,60
82,60
82,20
1,40
1,67
belmayne Kırmızı
71,9
71,6
71,7
0,20
0,28
@SebastianCheesecake Kırmızı
74,40
75,00
75,00
-0,6
-0,81
Kinoalihatun Kırmızı
82,20
83,20
82,70
-0,50
-0,61
@Kmsl Hnd Kırmızı
63,75
64,20
64,50
-0,75
-1,18
@aypare ackerman Kırmızı
59,40
59,40
58,90
0,50
0,84
@erenmothers Kırmızı Sarı

Menü avantaj ödülü % 1
Spor avantaj ödülü % 1
Kırmızı Takım ortalama Sonuç
0,03
Mavi Takım
@Willemijn- Mavi Kaptan
63,5
63
64,3
-0,80
-1,26
Cordelia Mavi
83,45
83,65
83,25
0,2
0,24
@Bar_na Mavi
76,40
76,50
75,80
0,60
0,79
@DombiliKus Mavi
85,10
85,00
83,80
1,30
1,53
fesang Mavi
65
64,10
0,90
1,38
@pastelfit Mavi
55,40
56,00
55,90
-0,50
-0,90
@minerva1988 Mavi
59,70
60,10
59,50
0,20
0,34
D u t Mavi Sarı

Mavi Takım Ortalama
0,30
Menü avantaj ödülü % 1 1
Spor avantaj ödülü % 1+%1 2
Mavi Takım Ortalama Sonuç
0,73
Yeşil Takım
@gezegenfeza Yeşil
79,70
80,20
79,60
0,10
0,13
@ifdiyetim Yeşil
76,5
76,7
75,2
1,30
1,70
@succulentaski Yeşil
64
63,2
0,8
1,25
@Migim Yeşil
82,8
82,80
100,00
@Mthn83 Yeşil
85,1
84,4
84,8
0,30
0,35
Menü avantaj ödülü % 1
Yeşil Takım Ortalama Sonuç
50,54
@sara_28 Yeşil
94,5
-94,50
#SAYI/0!

Bu listede kilo verenlerin cogu katilmiyor

Zipzip- · 6 Ocak 2023

fesang en cok kiloyu vermiş

Cordelia · 6 Ocak 2023

Aijoo .!.:
Günaydın. Aldığım kgya bakın
6 Ocak baslangic 83.5 kg

Ooo aynı kilodayız o zaman kapışmata var mısın? Yitik şifa yapıyorum kendimce. Hedefim cuma 81 görmek

Cordelia · 6 Ocak 2023

Zipzip- .!.:
Bu listede kilo verenlerin cogu katilmiyor

İnşallah 8li 7 li kilolar katılıyordur

Cordelia · 6 Ocak 2023

fesang .!.:
Kim kırmızı kaptanımız?? Zipzip-

Galiba sen mavi yi seçersin. Bak elbisesi mavi bı aday var.

fesang · 6 Ocak 2023

Zipzip- .!.:
fesang en cok kiloyu vermiş

Şaka değil mi hahajajaja

Kinoalihatun · 6 Ocak 2023

Poldelya .!.:
Ben Eva yapacağım 45 dk- 15.000 adım yarışı var bugün yarın başka yarış düşünürüz

Eva neydi canım
Yarın ben de yarışayım

Zipzip- · 6 Ocak 2023

fesang .!.:
Şaka değil mi hahajajaja

Saka degil gercek

Amine Busra · 6 Ocak 2023

Zipzip- .!.:
Kim kaptan olacak acaba

Guzel eksi tebrik ederim canim
Ekledim masterfite

Günaydin canim Masterfite ekleyelim mi

Günaydın canim dikkat etmeye baslayinca verirsin

İnşallah kaptanım önümde güzel bir kış var yaparım inşallah

Amine Busra · 6 Ocak 2023

Poldelya .!.:
Ooo aynı kilodayız o zaman kapışmata var mısın? Yitik şifa yapıyorum kendimce. Hedefim cuma 81 görmek

Şimdi birden zorlayamam ama yarıştan da geri kalmayım tamam hedef 81 olsun

MasterFit Yarışması 58. Hafta		23.12.2022 Cuma	26.12.2022 P.tesi	30.12.2022 Cuma	Fark	Oran
Kırmızı Takım
Kırmızı Takım
@Nikinik	Kırmızı Kaptan	83,60	82,60	82,20	1,40	1,67
belmayne	Kırmızı	71,9	71,6	71,7	0,20	0,28
@SebastianCheesecake	Kırmızı	74,40	75,00	75,00	-0,6	-0,81
Kinoalihatun	Kırmızı	82,20	83,20	82,70	-0,50	-0,61
@Kmsl Hnd	Kırmızı	63,75	64,20	64,50	-0,75	-1,18
@aypare ackerman	Kırmızı	59,40	59,40	58,90	0,50	0,84
@erenmothers	Kırmızı Sarı



Menü avantaj ödülü % 1
Spor avantaj ödülü % 1
Kırmızı Takım ortalama Sonuç						0,03

Mavi Takım
@Willemijn-	Mavi Kaptan	63,5	63	64,3	-0,80	-1,26
Cordelia	Mavi	83,45	83,65	83,25	0,2	0,24
@Bar_na	Mavi	76,40	76,50	75,80	0,60	0,79
@DombiliKus	Mavi	85,10	85,00	83,80	1,30	1,53
fesang	Mavi	65		64,10	0,90	1,38
@pastelfit	Mavi	55,40	56,00	55,90	-0,50	-0,90
@minerva1988	Mavi	59,70	60,10	59,50	0,20	0,34
D u t	Mavi Sarı



Mavi Takım Ortalama						0,30

Menü avantaj ödülü % 1						1
Spor avantaj ödülü % 1+%1						2
Mavi Takım Ortalama Sonuç						0,73


Yeşil Takım

@gezegenfeza	Yeşil	79,70	80,20	79,60	0,10	0,13
@ifdiyetim	Yeşil	76,5	76,7	75,2	1,30	1,70
@succulentaski	Yeşil	64		63,2	0,8	1,25
@Migim	Yeşil	82,8			82,80	100,00
@Mthn83	Yeşil	85,1	84,4	84,8	0,30	0,35
Menü avantaj ödülü % 1
Yeşil Takım Ortalama Sonuç						50,54
@sara_28	Yeşil			94,5	-94,50	#SAYI/0!

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

SüperAnneAnne

Bş:80 gncl:74.6 hdf: 70

Nirvana

Popüler Üye

Bş:80 gncl:74.6 hdf: 70

Nirvana

To be or not to be…

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Benzer Konular