Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

gezegenfeza .!.:

Hayırlı geceler kızlar
Tertemiz bir kalbe sahipmişim
Onun yüzü suyu hürmetine atlatacağım inşallah

Omurilik mrt di iyi çıkmadı, doktorlar felç dedi
Sol bacağım az hareket etsede yürümeye yeterli değil, sağ daha cansız

Uzun sürecek tedavi ve terapi beni bekliyor

Gruptan beni çıkarın minnoş kaptanlarım @Zipzip- , Cordelia

Arada gelir kafanızı şişiririm ama bana biraz müsade, çok arayan, yazan oluyor, hepsine dönsem kafam kaldırmıyor

Bütün arkadaşlarımı kokulu kokulu öpüyorum
Tek tek yazmadım, olaki birinizi unuturum, gücendirmeyim dedim

Yarın tartıları kontrol ederim inşallah
Hepinize önce sağlık, huzur ve yükte hafif hayatlar diliyorum

Burdan bir gezegen geçti

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

İyi akşamlar kızlar misafirimiz var gelemedim 2 günlük menümü vereceğim
Cuma
Sabah 12
1 adet muz
saat 14 30
1 kepçe kuru fasulye 1 dil tam buğday ekmeği
akşam 18 30
1 kepçe kuru fasulye 1 büyük kase salata 3 kaşık bulgur pilavı
2lt su

cumartesi menü
sabah 10 30
2 dil tam buğday ekmeği
1 yumurta 5 adet zeytin 1dil peynir 1fincan çay

ara
1 muz 2 ceviz
akşam 18 00
1 kepçe kuru fasulye 3 kaşık pilav 1 büyük kase salata
2lt su
Zipzip- erenmothers
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

kilis tava da yenir yani

Genişletmek için tıkla...

Mavikus_ .!.:

14 ocak cumartesi
Sabah 09.30
4 ince dilim sucuklu yumurta
1 kk beyaz peynir
1 dilim ekmek
Çay

Ara öğün
14.00
1 küçük muz
1 avuç leblebi ile kuru üzüm
1 fincan Türk kahvesi


Akşam. 16.30
Hamsi miktarını bilemedim fırında
Bol salata
5 6 ince dilim patates fırında
1 dilim ekmek

Su 3 litre olur
Adımı akşam atarım
Zipzip- erenmothers

Genişletmek için tıkla...

kayipdunya .!.:

14.01.2023 Cumartesi

Aç karnına06.00	1 bardak limonlu su
Kahvaltı 07.00	Yumurta 1.5 Peynir 4 ince dilim hindi salam 1 dilim ekmek 2 tk tahinpekmez
Öğle12.30	yesilcay Kuruincir Yarimceviz
Ara 14.00	yesilcay Kendi yaptığım tatlı 1 dilim Tarif; Muz,yulaf ezmesi, yarim yagli sut ve pekmez, kakao dan yaptığım sağlıklı tatlım:)
Akşam 16.00	1 büyük tabak salcali makarna ve ciğer 1 tk mayonez

3Lt su henuz aadimim yok surekli yatiyorum pazartesiye kadar dinlenip atlatmayi dusunuyorum ama aksama kendimi biraz zorlayacagim

erenmothers Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

13-19 Ocak Menü Bildirimleri

Masterfit Yarışması 60.Etap
			Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
Kırmızı Takım
erenmothers	Kırmızı Kaptan	64.25
@SebastianCheesecake	Kırmızı	76.6	✖
Cordelia	Kırmızı	81.45
Zipzip-	Kırmızı	64.9
@belmayne	Kırmızı	71.9
@minerva1988	Kırmızı	60.3
ZincirKirma	Kırmızı	79.95	✖
@Mavikus_	Kırmızı	75.1
aypare ackerman	Kırmızı	61.3	✖
G Goklerce	Kırmızı	70.0
@D U T	Kırmızı-Sarı	69.1
Mavi Takım
Pnrrr-12	Mavi Kaptan	78.3
@Ucmelekannesi	Mavi	85.9
@Mthn83	Mavi	80.4
@Beyaz leylak	Mavi	78.3
Kinoalihatun	Mavi	82.0
@karamelllim	Mavi	80.2	✖
Fit mutlu anne	Mavi	75.35
@succulentaski	Mavi	62.2
@Jasminium84	Mavi	66.75
@Ilazram	Mavi	80.2
@fesang	Mavi-Sarı	66.6
Yeşil Takım
kelebek19	Yeşil Kaptan	57.8
@Willemijn-	Yeşil	63.3
@sara_28	Yeşil	94.6

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

Afiyet olsun canım çok güzel menün

Afiyet olsun canım ama akşamı hiç sevmedim hem büyük tabak hem makarna hem salçalı birde mayonez mayonez vücutta en zor eriyen gıdaymış az da olsa bu süreçte yemeyelim olur mu ara öğün ve kahvaltın harika
Geçmiş olsun kuzum iyi dinlenmeler

Genişletmek için tıkla...

Poldelya .!.:

Sabah 09.30

1 kk peynir
5 zeytin

Öğle 13.30
2 yumurta
1 avuç fındık

Akşam 18.00
1 ayran ve şefin salatası

Zipzip- erenmothers

Genişletmek için tıkla...

kayipdunya .!.:

13.01.2023 cuma

Aç karnına	1 bardak su
Kahvaltı 09.00	2 yumurtalı biberli peynirli mayndonlu omlet 3 tk tahinpekmez 2 dilim ekmek
Öğle12.30	1 Türk kahvesi 1 30gr bitter
Ara15.00	Tarçınlı ballı yarım yağlı süt
Akşam 18.00	1 kase çorba Büyük salata kasesi kısır
Ara	Bitki çayı Züber

Zipzip- erenmothers

Genişletmek için tıkla...

kayipdunya .!.:

3200 adim atmışım hafta başı daha iyi olurum Cordelia erenmothers Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

kelebek19 .!.:

Kahvaltı: 1 açma domates, salatalık, zeytin peynir
Ara: neskafe sütlü köpüklü eti forma 2 tane
Öğle: yok
Ara: çeyrek dereotlu poğaçanın
Akşam: kilis tava, bulgur pilavı, yoğurt
Spor: 5623
Su: 2lt şuan
@Willemijn- @sara_28
Başka bişey yermiyim emin değilim ama yanımzda meyve leblebi vs getirdim umarım sapıtmasçdan öyle şeyler yerim

Genişletmek için tıkla...

Poldelya .!.:

Sabah 09.30

1 kk peynir
5 zeytin

Öğle 13.30
2 yumurta
1 avuç fındık

Akşam 18.00
1 ayran ve şefin salatası

Zipzip- erenmothers

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

Harika tabakkk afiyet olsun cordisime.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

bizde de bu akşam dünden kalan etli patates yemeği ile zeytinyağlı pırasa var. şimdi yeşil çay içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Kinoalihatun .!.:

Menüm

Kahvaltı:11.00
2 yumurta
4 zeytin
2 dilim peynir
4 çeri domates
2 közlenmiş biber


Akşam:16.30
Pilav
Saç kavurma
Ayran
Salata

18.00 1bardak süt 1 mandalina



Su:2 litre
Spor:1 saat zumba(özlemişim)
7906 adım
Eki Görüntüle 3191666

Zipzip-
Cordelia
Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

Afiyet olsun kizlar

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-12 .!.:

Iyi aksamlar kizlar nasil gidiyor menüler coktan kapanmistir herkez yazsin menüsünü kontrol edicem benim takimdan yazmayan olursa sopa geliyor

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Bugün çok çok daha iyiyim hamdolsun
Sağ ayağımda da canlanma var

Genişletmek için tıkla...