- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
Yaa kıyamamNice mutlu, sağlıklı, huzurlu yıllar dilerim canım
Benim de çarşamba günüydü, torunum bugün gelmiş, anneanne niye doğum gününü hastanede geçirdin diye soruyor, değişiklik olsun hep evde olmasın dedim
Yeni yaşın kutlu olsun yepyeni kararlarla ve bakış açısıyla, sevdiklerinle yaşayacağın çook çok uzun yılların olsun
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
Cnm yaptın mı 6000 adımıBugün spor yok halinde yok zaten
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Geçmiş olsun canım ancak yazabildim. Nasılsın şimdi daha iyimisinEvet bol bol bitki çayı sıvı tüketiyorum yatiyorum genelde kızım izin verdikce
Bugün güzel gibide değil gibide bilemedim menuyu yazınca belli olacak artıkAfiyet olsun kaptanim
Kek disinda güzel canim afiyet olsun
kek icin sana 200 ip atlama yada ipsiz ziplama cezasi veriyorm
Tünaydin oldu artik iyi pazarlar canim dün menünü göremedm sanki yazdin benmi gözden kacirdim yazmadiysan bekliyorm
Tünaydinn iyi pazarlar
Günaydin canimbugun nasil gidiyor
Iyi pazarlarr
Günaydin canim
dün yazinca daha farkli canlandirmistim gözümde böyle yas pastalar baklavalar hamurisleri vs. Bence bugun cok güzel gecicek
Rabbim evladina sifa versin insallah canim
Bugun güzel basladim devamida güzel olacak insallah
Cok gecmis olsun
Doğum günün kutlu olsun canim nice güzel günlere yıllara insMerhabalar efendimnöbetten geldim kahvaltı yaptım uyudum uyandım ama hala kendime gelemedim yorgunum çok fazla uyuyamadım
nasılsınız iyidir herkes inşallah, bugün bnm doğum günüm
Eline sağlık kaptanım ne güzel şahane bir tablo
Masterfit Yarışması 60.Etap Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Kırmızı Takım erenmothers
Kırmızı Kaptan 64.25 Hedef60kgolmak
Kırmızı 76.6 Cordelia
Kırmızı 81.45 Zipzip-
Kırmızı 64.9 @minerva1988 Kırmızı 60.3 ✖ @kayipdunya Kırmızı 79.95 @Mavikus_ Kırmızı 75.1 @aypare ackerman Kırmızı 61.3 @Goklerce Kırmızı 70.0 @D U T Kırmızı-Sarı 69.1 @belmayne Kırmızı-Sarı 71.9 Mavi Takım Pnrrr-12
Mavi Kaptan 78.3 Ucmelekannesi
Mavi 85.9 @Mthn83 Mavi 80.4 @Beyaz leylak Mavi 78.3 @Kinoalihatun Mavi 82.0 @karamelllim Mavi 80.2 ✖ Fit mutlu anne
Mavi 75.35 succulentaski
Mavi 62.2 @Jasminium84 Mavi 66.75 @Ilazram Mavi 80.2 @fesang Mavi-Sarı 66.6 Yeşil Takım @kelebek19 Yeşil Kaptan 57.8 @Willemijn- Yeşil 63.3 @sara_28 Yeşil 94.6
Afiyet olsun canim15 Ocak Pazar menum
Sabah
2 yumurta
3 kaşık menemen
8 zeytin
1 kk peynir
Ara
1 kase yoğurt
1 avuç fındık
Akşam
Yeşil mercimek yemeği 2 çorba kasesi
Turp salatasi
Afiyet olsun can15 ocak pazar menüm
Sabah 9.30
1.5 haşlanmış yumurta
1 tane krep
1 tatlı kaşığı az şekerli kuşburnu marmelatı
2 zeytin
Ara 15.00
1 tane züber 120 kalori
Yarım elma
Akşam 16.30
Fırında karışık sebze karnabahar havuç kapta yeşil biber soğan patates
2 tane tavuk but fıtında
Yoğurt
1 dilim kek ama sağlıklı olandan tam bugdaylı şekersiz falan bebişlere yapmıştım.
Su 2.5 litre
Sporu akşam atarım
Ayy mesajınızı görünce ne kadar çok seviniyorum. Masaallah sizeHellööö
Günlük durum bildirip çıkacağım, şarjım az kalmış, dolduramıyorum
Bugün çok daha iyiyim
Ayaklarımın alt kısmına destek yastık koydurdum ki, gücüm geldikçe baskı uygulayım, inşallah kaslar böyle böyle kuvvetlenir
Öyle un çuvalı gibi yat yat nereye kadar deyil mi
Haydi bana iyi geceler
bu enerjiniz ve isteğiniz inancinizla ins çabucak toparlanacaksinizAfiyet olsun ne güzel menüPazar menü
Sabah 7 50
1 muz
Saat13 00
2 dil çavdar ekmek 10 zeytin 2 haşlanmış yumurta 1 kaşık salça 1 dil peynir
Ara 15 00
1 portakal 3 ceviz
Akşam 18 00
5 köfte 1 kepçe mercimek çorbası 1 dil çavdar ekmek
2lt su
Afiyet olsun kaptancim15.01.2023 Menü:
12:00 2 dilim tb ekmegi, 2 uzun eritme peyniri, 1 yumurta tavada, domates salatalik
16:00 filtre kahve, 1 avuc findik kuru üzüm karisimi
18.30 2 kepce tavuksuyu corbasi, 1 tabak sulu köfte, 1 kase salata
20:30 kayisi cayi
30 mil leslie
15.366 Adim. (Leslie ve yürüyüs
15.01.2023
Eki Görüntüle 3191966
2.5lt Su
. Sulu köftenin suyundan yememissindir heralde spor sahane adımlar süperBugün izin gununuzmus sanırım afiyet şifa olsun .
Nazende böyle güzel kahvaltı veya yemekte motive eder insanı çok arada oluncaAfiyet olsun canimKahvaltı: gece: 1 mandalina çeyrek elma, 1 fincan neskafe
Sabah: sucuklu yumurta , domates, süzme peynir, zeytin 1 slm tam buğday ekmeği, 1 slm kaşarla fırınlanmış beyaz ekmek
Ara: 15yeşil çay 1 kuru incir, süt kurusu leblebi yaban mersini karışımı
Akşam: altı ezmeli kebab salata ayran lavaş 3, 4 parça bir dilim yaş pasta (çok kalın değildi dilim)
Spor:
Su: 2 lt
@Willemijn- @sara_28
Kızlar ancak müsait oldum geçmişi okuyup geliyorum inşallah
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Eklentiler
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Adımda sıkıntı yok canım 17.000 cik adimim var. Spor niyetine de sayılır heralde demiCnm yaptın mı 6000 adımı
- 18 Mart 2018
- 31.099
- 124.213
- 598
- 35
Komik tarafı ötekini de salıyorum farkında olmadan istem dışı
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
Uuu canım maşallahAdımda sıkıntı yok canım 17.000 cik adimim var. Spor niyetine de sayılır heralde demi
daha ne sporu gerçekten 
- 18 Mart 2018
- 31.099
- 124.213
- 598
- 35
Hepbirlikte kuzumYogun calisiyordu musait olamamistir belki
Dogum günün kutlu olsun sevdiklerinle nice mutlu senelere gezegenim
- 18 Mart 2018
- 31.099
- 124.213
- 598
- 35
Teşekkür ederim canım Hepbirlikte
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
15 Ocak Pazar
11.00
1 yumurta ile menemen
3 TB ekmek
3 zeytin
2 parça koy peyniri
Maydonoz marul
15.30
Döner
Yeşillik
Ayran
18.00
1 parça avuç içi kadar fırında tavuk
2 kepçe ezogelin çorba
1 adet pişmiş soğan
Salata
18.30
Sütlü kahve
2 parça bitter cikolata
Şu 1 litre ancak
Bugün öğün saatleri ve öğün cesitleri karıştı evde olmayınca artık yarın tekrar düzene sokacagim
Pnrrr-12
Zipzip-
11.00
1 yumurta ile menemen
3 TB ekmek
3 zeytin
2 parça koy peyniri
Maydonoz marul
15.30
Döner
Yeşillik
Ayran
18.00
1 parça avuç içi kadar fırında tavuk
2 kepçe ezogelin çorba
1 adet pişmiş soğan
Salata
18.30
Sütlü kahve
2 parça bitter cikolata
Şu 1 litre ancak
Bugün öğün saatleri ve öğün cesitleri karıştı evde olmayınca artık yarın tekrar düzene sokacagim
Pnrrr-12
Zipzip-
- 18 Mart 2018
- 31.099
- 124.213
- 598
- 35
Oh mis gibi koktugezegenfeza ve @kelebek19 mutlu sağlıklı yıllar kızlar hersey gönlünüzce olsun yeni yaşınızda bu da benden hediye naçizane
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
- 18 Mart 2018
- 31.099
- 124.213
- 598
- 35
Hayırlısı kuzumDeğişiklik iyidir de seneye başka bı mekan seç abla. Sağlıklı yaşların olsun
Kayseri tava derler burda saç kavurma gibi aynen. Toprak kapta pişer. Suyunda güzel olur ama ben onada sırt döndüm.
Metehan adı 8.5 yaşında.
Alışık olmadigin spor yapıp vücudu zorlarsan kasların şişer artı gelirsin canım
Türkiye de kutlasam
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Sağlığına kavuşup nice güzel yaşların olsun ins canimTeşekkür ederim canım Hepbirlikte
- 18 Mart 2018
- 31.099
- 124.213
- 598
- 35
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Hoşgeldin canımKatılım formu:
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Bilge
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ: 1,75
KİLONUZ: 87,5
HEDEF KİLONUZ: 70
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI: -yok-
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yemek yemek , çok güzel yemek ama bayağı güzel gelmek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: hem sağlık hem güzellik
. Cuma gününe kadar menülerimi sporumu gruba paylaşım yapayım değil mi?
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- 5 Ekim 2020
- 13.854
- 37.482
- 548
- 36
Geçmiş olsun canım ancak yazabildim. Nasılsın şimdi daha iyimisin
Bugün güzel gibide değil gibide bilemedim menuyu yazınca belli olacak artık
Doğum günün kutlu olsun canim nice güzel günlere yıllara ins
Eline sağlık kaptanım ne güzel şahane bir tablo
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun can
Ayy mesajınızı görünce ne kadar çok seviniyorum. Masaallah size
Afiyet olsun ne güzel menü
Afiyet olsun kaptancim
Bugün izin gununuzmus sanırım afiyet şifa olsun .
Afiyet olsun canim
Evet canım çok işim vardı gün içinde. Sağlıklı beslenmeye enerjim yoktu. Ve çok yorulunca canım lahmacun istedi ne yapayım yani kendimi üzeyim mi
Bir de hafta içi detoks yapacağım ona hazırlık olsun
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Hoşgeldin canım hayırlı olsun yeni başlangıcınKatılım formu:
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Bilge
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ: 1,75
KİLONUZ: 87,5
HEDEF KİLONUZ: 70
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI: -yok-
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yemek yemek , çok güzel yemek ama bayağı güzel gelmek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: hem sağlık hem güzellik
