Afiyet olsun guzel16 ocak menü
Sabah 10 30
2 dilim tam buğday unundan kek ,1 dilim peynir 1 fincan çay
Ara
1 adet portakal 4 ceviz
Akşam 18 00
2 kepçe mercimek çorbası 1 dil ekmek 1 köfte 1 kase salata 4 kaşık kereviz
1.5lt su
Zipzip-
Cordelia
erenmothers
Bide ben baslayabilsem spora
Masallah 40 kiloyu ne kadar zamanda verdin canim
6 ay gibi sürdü vermem bayagi zamanımı aldi
Rabbim kolaylık versin inşallah kaç kilosun bilmiyorum ama eğer kilon müsaitse günde 1 saat ayirabilirsen mutlaka ip atla emzirmiyorsan günlük akilik su iç 1 litre metabolizma hızlanır ödem gider diyabet gibi bir durum varsa yada aşırı şeker gıda akilik su birebir
Bende ne oldu bilmiyorum ama mesaj yazarken klavyede emojiler çikmiyor meger ne çok kullaniyormusum sadece gülücük yapabiliyorum o da parentez ve iki nokta ya basinca otomatik çikiyor.Şimdi sadece sitenin hareketli emojilerini kullaniyorum ama yetmiyor duygularimi ifade etmeyeDüşünceli emoji talep ediyorum
(bak burda iki gözünden yaş çikarak gülen emoji olsa ne güzel giderdi)
Hoşgeldiniz çok mesaj biriktigi için geçmişi okuyamadim yeni mi katildiniz takima ?ilk defa görüyorum isminizi
Hoşbuldum evet biraz önce geldim takima
Afiet olsunKızlar selamlar,
Bugün kilomu paylaşmayı unuttum. Sabah 5te kalkıyorum. O saatte tartılınca sonra unutuyorum.
Cuma 62.2
Pazartesi 62.5
Yarın büyük gün detoksa başlıyorum. Sonrasında da diyetisyenle devam edicem sürece. Hedefim 55.
16 Ocak 2023 menüm
10.00 1 ufak ayran
12.30 tavuk ızgara lahana salatası domates çorbası
16.00 2 parça Altınbaşak bisküvi
19.00 zeytinyağlı kereviz
Adım 9188
Spor 50 dk pilates
Pnrrr-12
detoks listenle cuma a güzel bi eksi gelcel benceGüzel canim ekler olmasa dha iyimis ama sporundna görmuyorm yakmissindor hem tadimlik yemissin16 Ocak Pazartesi
Kahvaltı 13:00
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim tbe
Marul maydanoz
1 yeşilçay
Yarım muz
Öğle 15:30
6-7 yk tavuklu mantar sote
Yeşillik,3 yk yoğurt
3 tane çiğköfte
Akşam 19.30
20-25 tane minik hamsi fırında
Salata
1 kepçe köfteli çorba
1 yk p.pilavı
Saat 21.00
1.5 ekler
Su günler sonra 2 lt tamamladim
Spor henüz yapmadım adımımi da birazdan atarım
Ooo cok güzel menü de spor da
hosgeldin bu arada aramiza kisa sürede hedefine ulasirsin insallah Afiyet olsun ayagina saglik
ayagina saglik canimAfiyet olsun menü güzel adimlar biraz az olmus canim artirma imkanin yokmu16 ocak pazartesi
12.30
3 sarma
3 kanat
5yk bulgur pilavi
Salata
18.30
1 tabak pirasa yemegi
Salata
Su 2lt
Eki Görüntüle 3192687
süpersinn
Hoşgeldin
bugun arti gelenler hic moralini bozmasin cumaya daha 4 gün var carsamba ve persembe icin ödemsuyu hazirliycam size de yarin atayim nasil yapiyorum, yapabilen yapsin ödemlerimiz gitsin biraz da yemeyi erken kapattikmi güzel eksiler gelicek insallar ben inaniyorum 
Mthn83
succulentaski
Fit mutlu anne
Beyaz leylak
Hedef65tir
Cordelia
Jasminium84
fesang
Kinoalihatun
I
Ilyusa
Bende ödem atıcı su yapacağım canım bi hafta dönüşümlü bugün tarçın karanfil limonlu su içtimIyi geceler kizlar
Mavi takimdaki dostlarim
Bu hafta mazur görün artık toparlayınca daha iyi olacağımBak ya beni etiketlememiş minnoş6000 olmadan bırakamıyoruz canım kaptan öyle dedi
Tamamdır canım geçmiş olsunBu hafta mazur görün artık toparlayınca daha iyi olacağım
Günden güne daha kötü okunan hastalik çıkmış
Spor geçmişin vqrmi
ben bunları bir günde yaparsam tansiyonum düşer bayılırım bu kiloda böyle spor tebrikler
Afiyet olsun canim tek öğün mu besleniyorsun
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim16 ocak menü
Sabah 10 30
2 dilim tam buğday unundan kek ,1 dilim peynir 1 fincan çay
Ara
1 adet portakal 4 ceviz
Akşam 18 00
2 kepçe mercimek çorbası 1 dil ekmek 1 köfte 1 kase salata 4 kaşık kereviz
1.5lt su
Afiyet olsun canim16 ocak pazartesi
12.30
3 sarma
3 kanat
5yk bulgur pilavi
Salata
18.30
1 tabak pirasa yemegi
Salata
Su 2lt
Eki Görüntüle 3192687
Sabah 08:00 :
Öğlen / Ara 12:30 :
Akşam 19:00 :
